Voda Diet - najlažji način, da izgubijo težo

Morda še vedno ni dieta, ki bi bilo lažje in bolj dostopna kot vodo. Konec koncev, večina od priporočene prehrane zahteva posebno pripravo nizko-kaloričnih jedi na ta zaposlena oseba nima vedno časa. prehrana voda - to je velik trg za tiste, ki so v celoti zasedeni, ker je dostopen, enostaven za uporabo in ima malo kontraindikacij.

To ni presenetljivo, da je uporaba najbolj navadne vode pripomore k izgubi teže. Ni čudež tukaj. Voda - pomemben del našega telesa, zato je potrebno njen vnos v telo, da se ohrani zdravje in postavo. Voda pomaga izboljšati presnovo, izboljšuje delovanje črevesja, odstranjuje strupe iz telesa. Poleg tega so znanstveniki priznati, da so naša telesa bolni razlikovati med žejo in lakoto. To pomeni, da je možno, da, ko se počutite, kot prigrizek, v resnici, je telo preprosto potrebuje vodo priliv. Torej, če je občutek lakote prihajajo k vam v "neprimernem" času, le popijte kozarec vode, da bi lahko bili sposobni narediti brez nenačrtovano prigrizek.

prehrana Voda je namenjen za 2 tedna, ob koncu tečaja mora iti na redni pitje režim, ki predvideva uporabo enega in pol litra vode na dan. In v prehrani je količina potrebne vode izračunajo enostavno formulo - na kilogram telesne teže, potrebnega za štirideset ml vode. Torej, če je vaša teža je, na primer, 70 kilogramov, vam priporočamo, da pitje 2,8 litrov na dan vode. Tisti, ki tehtajo več kot osemdeset kilogramov, je ta formula ni priporočljivo uporabljati, morajo biti omejena na tri - tri in pol litra vode na dan.

Kakšna so priporočila daje prehrana voda? Najprej morate razviti navado, da začne in konča svoje dnevno kozarec čiste vode. To uporabno znanje je koristno za vas in po prehrana je končana.

Najboljši čas, da izgubijo težo v vodi, je poletje. Dejstvo, da je pri temperaturi vode visoke sobni hitro izloči iz telesa ne povzroča prekomerno obremenitev na njej. Pitna voda je priporočljiva za pol ure pred predvidenim obrokom in po pol ure po njej. Toda medtem ko ne bi smel piti večerjo, saj otežuje prebavo hrane.

Video: Voda Diet. Kako izgubiti težo z vodo? Pravila prehrana voda

Poleg tega, piti vsakič, takoj, ko hočeš kaj jesti zunaj načrtovanih obrokov. Možno je, da vam ne bo niti spomniti, v dvajsetih minutah, ki so bili lačni.

To ni potrebno piti vodo v enem požirku, je treba to storiti postopoma, v majhnih požirkih. Kljub temu, da je prehrana voda vključuje jedo velike količine tekočine, ni treba v času, piti več kot dva kozarca vode, saj lahko to povzroči raztezanje želodčne stene.

Če ste nikoli ni pil veliko vode, ne takoj nadaljevati z dieto z vodo. Za začetek se navaditi na pitje običajno eno in pol litra na dan, nato pa pojdite na dieti, izračunan v skladu z normo.

Zelo koristno med dieto z vodo, da se vitaminskih in mineralnih dodatkov, saj zaradi velike količine tekočine, za bodo hranila iz telesa odplakne.

Video: Najlažji način, da izgubijo težo [Andrey Nikiforov prehrano]

No, če želite, prehrana, voda res prinesla oprijemljivih rezultatov, poskusite držati načel zdrave prehrane, se prepričajte, da je vaša dnevna prehrana v okviru 1300-1500 kcal. Okrepiti hujšanje učinek in fitnes razrede, ali katero koli drugo fizično aktivnost.

In še ena stvar, celotna stopnja tekočina, priporočena prehrana, ki jo je treba piti kot očistimo (v nobenem primeru ne gaziranih) voda. Ne čaj ali sok, ali druge pijače ali tekoča hrana v tem pravilu niso vključeni.

Opozoriti je treba, da Diet vode Ima praktično nima kontraindikacij, vendar, če imate težave z ledvicami ali imajo kronične bolezni prebavil, je potrebno posvetovati z zdravnikom pred vkrcanjem na hujšanje s to metodo.