Zavedamo se, kako ustaviti smrčanje žensko

Vsi ljudje vedo, da je smrčanje - zelo neprijeten pojav. Toda slišal od prijateljev okoli njega - eno stvar, ampak, da je redno poslušalec teh zvokov - nekaj povsem drugega. Kaj lahko storimo, da bi ljudem, ki ne more spati, ker nenehno smrčanje svojo drugo polovico? Izhod je vedno tam, in da se znebite smrčanja je mogoče.

Kaj je to?

Veliko ljudi smrči med spanjem, tako da večina ne, da je to velik problem. In zaman, saj takšno stanje dihal To lahko včasih pripelje do srčnih procesov dihal med spanjem. Sam smrčanje - vibracij teles usta je, zaradi tega, kar in potegnil podobne zvoke.

Vzroki za smrčanje

Razlogi za smrčanje, obstaja veliko. Eden od njih - spanje na hrbtu, ko je jezik pokriva grlo osebe, in, v tem zaporedju, in pretoka zraka, usta organi začeli iskati izhod iz položaja in vibrirajo, oddaja zvoke smrčanja. Prav tako pogosto smrčijo, so ljudje, ki imajo težave z debelostjo, kadilcev, in ljudje po zaužitju določeno dozo alkohola. Bodite prepričani, da trpijo zaradi smrčanja in tiste, ki imajo krive nosnega septuma, prav tako preprečuje prost pretok zraka. To so ženske, ki pogosto smrčijo v menopavzi, ko je val hormonov vpliva na tonus mišic žrela in povzroča smrčanje.

Video: Kako ustaviti smrčanje doma moškega in ženske

osvoboditev

Obstaja veliko priporočil kako se znebiti smrčanja ženska. Mimogrede, ti nasveti so pogosto ne razlikujejo od tistih, priporočljivo za moške, saj je narava smrčanja v bistvu enaka za oba spola.

Priprava na spanje

Nekaj ​​nasvetov o tem, kako ustaviti smrčanje žensko, ki jih je treba uporabiti pred vsakim spanjem. Prva stvar, ki jo potrebujete - dober jasne nosni prehodi iz vseh presežek, lahko pa se kopičijo čez dan. To se lahko uporablja kot kupljena, in neodvisno iz solne raztopine, ki niso škodljive za nosno sluznico. Zaspi najbolje na vaši strani, ni priporočljivo pitje alkohola pred spanjem. Ali je boljše delo za 4-6 ure pred spanjem. Ne jemljite uspavala, zato, ker so prav tako prispevali k sprostitvi nazofarinksa in posledično povzročajo smrčanje.

vaje

Še en nasvet o tem, kako ustaviti smrčanje žensko narediti niz posebnih vaj za usposabljanje nazofarinksa. Najprej morate, da se držijo svojega jezika, kolikor je to mogoče, in občutek, kako napete mišice. Drugič, morate premakniti spodnjo čeljust naprej in nazaj. In tretjič, morate poskusiti, da izgovori zvok "in" in s tem močno seva grlo. To naj bi izgledal nekako tako kot zvok "s". Vse vaje je treba storiti za 30 pristopov, vsaj dvakrat na dan. Prav tako trenirate mišice nazofarinksa, in smrčanje umik. Ampak ne sprostijo, ko je smrčanje ustavi, te vaje narediti vse moje življenje.

zdravila

Zdaj, kako se znebiti smrčanje žensko z zdravili. Le pre-njihova dejanja bolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ker je sam še vedno ne koristi nikomur. Da bi olajšali smrčanje lahko uporabljajo različne aerosolov, kapljic za nos, Posebni trakovi, da se znebite smrčanja, in celo čudovita, na videz fit.

Video: Kako se znebiti smrčanje žensko? - Samo !!!

ethnoscience

Tukaj je nekaj nasvetov, kako ustaviti smrčanje dekle v ljudskem zdravilstvu. Če želite to narediti, pred spanjem popijte kozarec tople vode in mešamo, vanjo žlico medu. Smrčanje lahko tudi zdrobimo zelje listov in posega v njeno medom. Bodite celuloze mora biti strogo spanjem. In lahko noč!