Testosterona pri moških, kako izboljšati

Video: 10 načinov za povečanje testosterona

Kaj je testosteron? Testosterona pri moških, kako izboljšati? Testosteron - spolni hormon, ki vpliva na skoraj vse procese v moškem telesu. To krepi kosti, je odgovoren za mišično maso vpliva na proizvodnjo libido in sperme, pomaga gorijo maščobe in tudi obrazce moška figura in vrsta značaja. Meri se v nanogramov na deciliter. Optimalna količina je od 300 do 1000 ng / dl. Za vsako stopnjo posameznih moških. Zmanjšana testosterona pri moških vodi k dejstvu, da je spolna želja v njih zmanjšani, da ne želijo in ne morejo vključijo v spolnem odnosu, doživlja stalno občutek depresije in depresije, nič niso srečni v življenju. Ko nizko testosterona pri moških - trdo vadbeno zmogljivost. Pomanjkanje testosterona - eden od razlogov, ki povzročajo srčni infarkt. Ko je povišana, človek je bolj agresiven, zniža prag bolečine. Zvišane vrednosti testosterona je slabo, preveč, ker vodi do zmanjšanja proizvodnje sperme, rast mlečnih žlez, negativen vpliv na prostati in izpadanje las, kot presega tega hormona se pretvori v dihidrotestosteron, ki je škodljivo za lasnih mešičkov. Pri moških je testosteron proizvaja večinoma v spolnih žlezah in manj - v nadledvične žleze.

V preteklih letih, po tridesetih letih, je zmanjšanje ravni harmonije v telesu za približno 1-2% na leto. In ta proces ni reverzibilen. Narediti moramo vse, kar je mogoče, da še dodatno ne poslabša položaj. Uporaba drog, alkohola in antidepresivi znižuje nivoje hormonov. Prav tako je treba nadzorovati svojo obliko in težo, saj debelost - jasen znak nezadostne ravni testosterona. Ko so moški nad 30 let in so debeli, testosterona v telesu postane manj kot približno 10-20%. Poleg tega je proizvodnja moški hormoni (Androgen in testosteron) zaradi maščobnega tkiva postankov in povečajo proizvodnjo ženskih hormonov (estrogena in progesterona), nato lik lika in vrsto moških pa postane ženski.

Znaki nizkega testosterona so: težave z erekcijo in spolno poželenje, pomanjkanje energije, občutki depresije, depresije, potenje, zmanjšanje telesne dlake, ejakulata med spolnim odnosom, kot tudi prekomerno telesno težo. Razlog za nizko raven hormona lahko tudi endokrine bolezni.

Videoposnetki: Povečanje testosterona (električni)

Testosterona pri moških, kako izboljšati?

Vaja in usposabljanje, fizično delo, redno spolno življenje, povečati raven testosterona v telesu. Pomembno je dvigniti raven cinka v telesu, ki je potrebna, da bi jedli hrano z visoko vsebnostjo njo. Cink se nahaja v mesu, morskih sadežih, kruh, krompir, rjavi riž, zelena listnata zelenjava, siri krhka. Prav tako je treba jesti matice in sončnična semena. Organizem mora prejeti vitaminov, zlasti B6 in B12, ter vitamina C in E.

Video: Kako povečati testosterona pri moških. 3 najbolj pomembni dejavniki.

Holesterol - nosilec hormona testosterona in estrogena, in zato, kljub dejstvu, da je škodljiva na več načinov, je treba tudi za organizem.

Testosterona pri moških, kako izboljšati? To bi morali jesti živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, predvsem sladkorja, ki spodbuja sproščanje insulina, ki vplivajo na nastanek mišične mase, kot tudi za zaviranje hormona kortizola, ki uničuje mišice in zmanjšuje raven testosterona. Ne zlorabljajo umetno vnos v telo testosterona, od takrat svojo začasno preneha biti ustvarjen, kar lahko privede do zapletov.

Video: Kako povečati testosterona pri moških

Torej, pri moških testosterona, kako izboljšati? Najprej in predvsem prehrana, uživanje hrane z visoko vsebnostjo cinka in vitaminov- fizično nagruzki- redne spolne življenjske brez stresa in več zmag.