Prehranska sir sira iz: Recept

Brez sladkih dobrot, življenje postane dolgočasno in žalostno razpoloženje pade, in znak začne slabšati. Vendar pa je slika izgubila predvsem zaradi zapeljivo peko! Da bi ostala privlačen videz, in ne bi izgubili naklonjenost drugim zaradi pridobljenih razdražljivost, včasih nudimo razvajajte, medtem ko kuhanje prehrane sira. V prvotni različici tega slaščico se zdi skoraj najbolj hranljiva od torte. Vendar, če se nekoliko odstopa od standardnega recepta in pokazati malo domišljije z iznajdljivostjo, bo tveganje za dodajanje neželenih kilogramov zmanjšala za nekajkrat.

Video: Diet Čokolada sira z jagodami brez pečenja recepti Enostavno Olya Pins

Brezčasna klasika

Za začetek, menijo nizkokalorično sira v prehrana, recept ki je največja v bližini te ljubim. No stepeno jajce, je predstavil dve žlici moke, narejenega iz ovsenih otrobov in skuto - mehke in vedno prelistati. Vse to se gnete z dodatkom tretjine žlico pecilni prašek. lahko dodate žličko prehranskih kakava po želji. Testo tanko porazdeljeno silikonski kalup (brez olja! In zato ne ohranijo), ki se odstrani v pečici za deset minut. V tem času, boste imeli čas, da se raztopi 20 gramov želatine v pol kozarca mleka, in je - da nabrekne. Za okus lahko vnesete malo limoninega soka in vanilije. Zmes segrevamo, dokler se ne raztopi želatina in gnete s 150 grami kremni sir ničelno maščobe in sladila. Dobljeno maso vlijemo na ostuzhennoy torto in sira prehrana damo v hladilnik. Zgrabil nekaj ur, ampak da pridobijo želeno gostoto, je bolje, da imajo posodo, da se ohladi vso noč.

Video: Diet sira s češnje

Najlažji recept

Tisti, ki ne želijo imeti opravka s štedilnikom, lahko ponudi prehrane sira brez peke. Pripravljen počakati še imajo do jutra, ampak res manj razburjanja. Pet svezheotzhatogo žlici limoninega soka, pomešanega z enako količino tega sestavka v ravnovesja tekočin prepojen devet gramov želatine. Pet minut kasneje tekočina segreje, ko cvet želatina - ohladimo. Ločeno stepeno polstakana naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob s tri žlice tekočega medu in pakiranje (200 g) skute (ne pozabite, da je treba razmastiti). Oba mase združimo končno zelo natančno predstavil stepeno s peno proteina. Dno oblike iz zmesi jagodičevje zlijemo na vrhu - in v hladnem.

"New York"

Naslednji prehrana sira kot osnovo vsebuje sto gramov nizko kalorično kruha kot "dr Korner". So sesulo desno roko in zmešamo z dvema jajca. Ko so porazdeljeni enakomerno zmes spustimo skozi mešalnik, določena v kalup in pečenega četrtini ure pri standardni temperaturi 180 stopinjah Celzija. Za polnjenje štirih proteina stepene z zobatim drogom peno, nato dodamo sladila (prednostno tekočine, kot je ekstrakt stevia) in šele nato - malo več kot funt sira. Želatina je pripravljen v skladu z navodili in uvedli v maso. Nahaja se na končni ravno Kolač, ki je bil poslan v pečico za tretjo uro. Cool sira prehrana mora biti tam z priprta vrata. Tako da lahko izognili razpoke.

berry sira

Tukaj, za torto se vzame 10 gramov ovsenih kosmičev piškotkov, se njegova drobtine zmešamo s stepenim yaytsom- pridobljeni iz "testa" je nastala torto in peče 10 minut. 600 g skute zmešamo z dvema žlici fruktozo, je borovnica zlijemo (približno 400 g, kolikor je le mogoče) zadnjih vbrizgali pena 10 proteinov. Nadev se širi na podlago, in zbrali prehransko sira nazaj v ogenj nekje v pol ure. Po hlajenju, mora biti ne manj kot 2 uri stati v hladilniku - da dobimo gosto strukturo polnjenje.

Video: Cheesecake "zebra". Recept prehrana sira. Dukan prehrana

Dietna čokolada sira

Veliko čokoladni bonboni brez veliko veselja ne prinašajo. In je znano, se ne uporablja za nizko kalorično hrano. Vendar pa obstaja način: zamenjava končnega čokolade kakav brez sladkorja. Slednja naj ne bo sploh med komponentami se nadomesti z sladilo, ki se uporablja kot fruktoze.

Najprej pripravi temelje za dieto sira. steklo polnozrnate zmešamo s štirimi žlici kakava in dveh fruktoze. Masa vozi v dveh velikih jajc. Testo je vložena na gladkost in porazdeljeni obliki. Kolač odstranimo v pečici na 180 standardnih peko Celzija, tretjo uro.

Za polnjenje štirih jajčnih beljakov ločimo in stepeno v gosto materiala, odpornega na vrhove. Ona nežno gnete s 600 grami jogurt brez maščob skupaj z dvema žlice sladila in enako količino kakava. Polnjenje razširil v Korzh, in zdravljenje spet vrnil v pečico še za 20 minut.

"Fitnes-zabavno"

Zelo lepo in okusno jagodami prehrana sira skuta, zgrajena v plasteh. Korzhik hitro narediti za njega: pol skodelice ovsenih kosmičev skozi mešalniku (lahko skozi mlinom za meso, vendar je nekajkrat), ki so povezani z dvema jajca in sladilom - se izkaže testo se razdeli v obliki in ga pošlje v pečico za 10-15 minut. Mimogrede, avtor recept kot sladilo stevia predlaga uporabo, vendar pa lahko traja eno do katere so navajeni.

Medtem ko kolač ohladi, v skladu z navodili pravili razredčimo 20-gram vrečko želatine: raztopimo, segreje, ohladimo. Tri četrtine dobljene tekočine zmešamo s 800 grami skute in sladkornega nadomestka. Ta mešanica se razgradi na podlagi - in prihodnost prehrana sira se postavi v hladno za vsaj nekaj ur. Nato plast jagode so razširili (če ste zamrznjeni, morajo biti pred odjuge), top vlije preostali žele in sladica zložena nazaj v hladilniku do končnega strjevanja.

Marmor sira

Tisti, ki meni, samozavestni na plošči, se lahko ponudi bolj zapletena prehranskih pecivo. Sira na tem receptu daje zelo elegantno, marmorja barve in zelo okusno. naravni jogurt (Polstakana) stepene mešalec z mehkim skute (400 g) v debelini smetane. Dodati je treba, tri jajca in sladilo. Dve in pol mase posredovati kakav žlico, drugi levo luč. Testo zlijemo zaporedoma, da se tvori črte in kroge. Pečemo sira gre hours-, potem ko je za preživetje, za približno tri ure v hladilnik.

"Sir Tale"

In na koncu - za cheesecake prehrana skute in pomaranče. Za njim je treba pet jajca razdelimo na rumenjakov beljakovin. Prvo dobro stepeno-in pol skodelice naravna nemasten jogurt, pol kilogram sira, sladkorja (to se jemlje za okus) in dveh žlic škroba. Končno žlico nežno uvedene stepene beljake ločeno. "Test" je zravnal, da nastane.

Dve pomaranče temeljito očistiti: je potrebno odstraniti lupino, semena in belkaste stene - vse to v končni jed grenka bo okus. Rezine so postavljeni v mešalnik in mešanica z dve žlici krahmala- polnjenje zlijemo na vrhu mase razrovnennuyu. Orange prehrana sira v pečici se očisti shkaf- peka traja približno štirideset minut. Ohladimo neposredno v obliki in narežemo odseki so popolnoma ohladi.