Kot zaparivat ajde dieto?

Ajda prehrana - odličen način za čiščenje telesa in se znebite odvečne teže. Krupa nasičena telo s koristnimi vitamini, elementi in minerali, da je bogat v sledovih. Zato je najbolje, da ne bo uporabila pri pripravi na pivo, da se čim bolj ohrani uporabnost. Potem se postavlja vprašanje, kako zaparivat ajde v skladu s pravili. Potrudili se bomo, da zadevo preuči in poda celovit odgovor.

Prednosti ajde

Ajda - avtohtona Ruski žita, bogata z esencialnimi mikrohranil. vsebuje:

• B vitamini;
• fosfor;
• kalij;
• magnezij;
• fluoro;
• mangan;
• jod;
• cink;
• kobalta;
• folna kislina;
• oksalno kislino.

Vsebuje pomemben element v rutino. Pomaga dobiček energijo telesa in krepi srčno-žilni sistem.

Pomembno je vedeti, da je gojenje te kulture ne uporabljajo gnojil in strupov za zatiranje plevelov. Ajda kultura pripada nezahtevne rastline in lahko rastejo v vseh tleh.

Video: Recept za hujšanje in prečiščevanje telesa. Ajde z kefir.

Vlakno, sestavljeno iz žit - element, ki prispeva k odvajanju odvečne teže. Glavna stvar - da ne bi izgubili svoje koristne lastnosti po toplotni obdelavi. Kako lahko zaparivat največ koristi ajdovo na sliki? Obstaja več načinov. Ampak najprej moramo podrobno analizirati vprašanje, kaj je koristno pari kaše na slikah.

Kako uporabne paro ajde dieto?

• Izdelek vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, saj vstopajo v telo, in za dolgo časa potekal postopek prebave. Tako se kmalu pojavi človeška lakota.
• Ob upoštevanju prehrani, ki temeljijo na paro ajde ne pride vitaminske in pomanjkanja mikrohranil.
• Edinstvena ajde protein je sposoben nadomestiti živalske beljakovine. Zato je nujno potrebno jed za vegetarijance. Primeren za beljakovinske diete.
• Kot pri katerikoli ajdova kaša, ajdovi Služi tudi kot čistejši telo toksinov. Kot rezultat, izboljšuje presnovne procese prebave, in da je izguba dodatnih kilogramov. V tem primeru, tanjši človek izgleda sveže in mlado.

Toda vse te izjave so resnične z ustrezno kuhanje ajde brez uporabe olj in sladkorjev. To gre tudi s skledo jogurta, naravni jogurt. Sperete s pločevinko zelenega čaja. Kot paro ajde hujšanje vrelo vodo in proizvod mlečne kisline, glej spodaj.

Ajde z kefir

Surove ajdove jedrca z jogurtom ne bo samo shujšati, ampak tudi okrepi imunski sistem. Ta jed blagodejno vpliva na želodca, črevesja, trebušne slinavke in jeter. Kako PARJENA ajde kefir, tako da dobimo ne le koristna, ampak okusna jed?

Video: Ajda prehrana - kako kuhati kašo

Cook bolje zvečer. V resnici ni nič takega. Dve žlici jedrih morate vzeti 0,2 litra jogurta. Seveda, pred kuhanjem ne pozabite, da opere trtice več vode, dokler tekočina ne postane prozoren. Dalje je treba sušiti žito samo mlečnega izdelka, ki sodeluje pri postopku otekline. Pour kaša lahko kefir, jogurt ali tekoča naravni jogurt brez sladkorja.

Z pokrita s pokrovom, ki je posledica zmesi je treba prepustiti celo noč. Za zajtrk, boste dobili veliko posodo za lepoto in zdravje. Če prehrana ni stroga, lahko dodamo začimbe: kurkuma, koper, peteršilj, koromač in drugi po okusu. Ni prepovedano, da dodate žličko medu, pest oreškov ali sadja. Pomoč pri zaprtje jabolk ali sliv.

Ne bojte se, kaj se bo nered trdna in brez okusa. Zaradi kisline kefir zrn nabrekne in postane okusna in hranljiva. Samo nekaj dni to zajtrk oseba lahko čutijo val moči in izboljšanja v kožo barve, las in nohtov.

paro z vrelo vodo

Niso vsi všeč okus jogurta, tako da je ukvarjajo z vprašanjem, kako pari ajde vrele vode. Pripravite osnovno potrebo kot v prvem primeru. Da bi se bolje pripravijo, da bi dobili jed s tesno prilegajočim pokrovom ali termo. V večernih urah, pour vrelo zrna, in zjutraj uporabiti kot zajtrk. Ta nered ne razlikujejo v okusu ajde, kuhana na tradicionalen način.

Omejitve uporabe ni. Lahko jesti toliko, kot jih zahteva telo. Vendar pa je bolje, da ne zlorabljajo in jedo kašo kot dušilci lakote v majhnih količinah.

Paro hladno vodo

Kako paro ajdove prehrano z največjo korist? To storite tako, da izpolnite trtice za noč je bila hladna, zato je bolje, da ga bo od pomladi. V tem primeru je izguba vitaminov se ne bo zgodilo. Kaša doslednost je krhka in nekoliko bolj čvrsta kot pri zdravljenju z vrelo vodo. Vendar bo ne izgubijo svoj okus. Pridobiti rahel okus po orehih.

Obstaja eno pravilo o tem, kako zaparivat ajde. To je treba vzeti toliko žita, kot bo jedel za en dan. Po shranjevanju v hladilniku ali pri sobni temperaturi naslednji dan bi bilo neužitno kašo.

Na podlagi prehrana s paro ajde

Zdaj, ko veste, vsa pravila o tem, kako pari ajde ponoči, z vodo in jogurt, lahko govorimo o dieti, ki temelji na to jed.

Video: Dr. Bormental Kako jesti ajde, ki bi shujšati?.

Nutricionisti svetujejo sprejema kuhana ajdova razdeljena na 6 delov. Porcije mora biti enaka velikosti peščice, ki se prilega v dlan. Takšen pristop bi zmanjšal želodec.

Kot je za zaparivat ajde dieto? Podobno, kot je opisano zgoraj. Brez dodatkov v kašo, ne bi smelo biti. To še posebej velja za soli!

Jedilnica potrebovali 4 ure pred spanjem.

Poleg tega, da ajdo, je mogoče in potrebno piti čisto vodo. Količina vsaj 1,5 litra. Ni prepovedano zeliščnih čajev in mlečnih napitkov.

Če dieta traja 3 dni, ki jih v svojih dodatnih izdelkov ne sme vsebovati. V drugih primerih, več dni, več novih proizvodov mogoče dodati. To so lahko sadje in zelenjavo.

Sodeč po kritike, lahko izgubite do 7-8 kg na teden. Takšni rezultati - ni mit. Kot posledica prehrane zmanjša in izgine oteklina v tkivih. Zaradi odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa, izboljšuje delovanje notranjih organov.

Preden se vprašal: "Kako zaparivat ajde dieto" -, kar potrebujete, da se seznanijo z kontraindikacij.

kontraindikacije

Kot pri vseh prehrana, prehrana, ki temelji na paro ajde, da ima svoje kontraindikacije. Ti vključujejo:

• Bolezni prebavil (kronične in akutne).
• Diabetes mellitus.
• Bolezni srca in ožilja.
• Dojenje.
• Adolescenca in otroštvo.
• Stresni pogoji.
• Bolezni ustne votline.
• Povečana strjevanje krvi.

Ne pozabite, da je to kontraindikacija za prehrano, vendar ne jesti pari kašo od časa do časa.

Video: Kako pivo Ajda

To je pomembno spoštovati strogo dieto prisluhnite svojemu telesu. Ob najmanjšem pojavih bolezni morali prenehati prehrane. Zdravniki ne priporočajo uživanje paro ajde več kot tri dni zapored. Res je, da pride do pomanjkanja vitaminov in esencialnih snovi v telesu. Čeprav strokovnjaki za prehrano priporočajo, da zapolni napak z uporabo vitaminskih kompleksov.

Ljudje z boleznimi srca in žilnega prekomerne uporabe ajde grozi, da poslabša stanje. Konec koncev, križ ima lastnost, da poveča splošno ton.

Veliko število ajde v prehrani lahko povzroči nastanek sluzi, žolča in plinov. To je nesprejemljivo pri boleznih prebavil.

Vendar pa zmerno uživanje žit ne bi pomenilo nobene negativne posledice.

V kakšnem bolezni in stanja pari drobljenec najbolj uporabno

Zgoraj je naslikal številne načine, kako se pravilno paro ajde za hujšanje in ohranjanje zdravja. In v vsakem primeru bo jed žitnih kuhanega je najbolj uporaben?

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo v prehrani paro ajde bolnikom s takšnimi diagnozami, kot so:

• diabetesa;
• nevrološke motnje;
• kardiovaskularne bolezni;
• anemija;
• bolezen jeter.

Ajda pomagali pri soočanju z anemijo, izboljšanje vida in prekrvavitev možganov.

Krupa koristna v prehrani ljudi, ki so pred kratkim imeli hudo bolezen.

Kot zaparivat ajde pri sladkorni bolezni? To je potrebno zmleti žita in orehovih jedrc. 500 gramov žita delo 100 gramov orehov. Petnajst žlico Dobljeni prah pour skuto noč - 55-60 ml. Zjutraj zajtrkovati proizvedeno na prazen želodec. Dopolnjujejo jabolko jed.

Ocene prehrane s paro ajde

Ocene prehrane s paro ajde so drugačne narave. Prvič, sam proces. Obstajajo ljudje, ki tako prehrana pojavil trd in monotono. Oni komaj trajala tri dni in dosegel prehrane. Toda hkrati je uspelo zmanjšati težo za 2-3 kg, kar je tudi dobro.

Ventilatorji ajde veseljem zmanjšanje teže preko priljubljenih jedi. Za en teden jim uspe vreči do 5 kg. Hkrati je znatno povečuje vitalnost, izboljšuje polt in splošno zdravje.

Glede na kritike, hujšanje ljudi, ki so odšli na bitnih težkih pravilih dieti stran, dosegli dobre rezultate. Ključna beseda v tem primeru - malo. Nekaj ​​je sam ocvrte korenje in čebulo in dodamo kašo. Fry, je ni več mogoče v tem primeru za kapljico rastlinskega olja. Bolje je, da uporabite teflonskih ponev.

Primerno za polnjenje sojino omako, vendar morate izbrati naravni proizvod brez dodatkov sladkorja in konzervansov.