Kako uporabne alg med nosečnostjo?

Vsakdo ve, da mora ženska med nosečnostjo dobro jesti. Prehrana je nosečnica mora biti obogatena z izjemno koristno za njene vitaminov in elementov v sledovih do zdravega otroka. zdravniki pogosto svetujemo, da jedo morske zelje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so pomembne za rast in razvoj zarodka. Hkrati pa ima pozitiven učinek na srce in črevesje v žensko. Kaj drugega so prednosti alg med nosečnostjo? Prednosti in škoduje iz alg bodo razpravljali v tem članku.

Laminaria - kaj je to?

Morske alge - je alge, ki spada v razred rjave. V hrani jo porabi za dolgo časa, in danes je še vedno zelo priljubljen. Kelp raste v različnih morjih, in njegov videz spominja na dolgo trak. 90% alge sestoji iz vode, preden gre na števec, ki se ga posuši.

Sestavine morske alge mnogi menijo, edinstven. Obsega beljakovine, vlaknine, natrij, železo, jod, kobalt, cink, minerale, ogljikove hidrate, polisaharide, magnezij, mangan, žveplo, fosfor, vitamini A, C, E, D, B1, B2, B12 in druge koristne nenadomestljiv komponente. Laminaria med nosečnostjo je zelo koristno, saj so njegove lastnosti, ki jih zahtevajo bodoče matere in plodu.

Video: Prehrana med nosečnostjo, kaj lahko in ne more jesti med nosečnostjo!

Kakšne so prednosti alg?

Nosečnica naj bi prejeli vse potrebne hranilne snovi, ki so zelo vsebuje alg. Ampak, ker se ne more uporabiti za vsakogar, se postavlja vprašanje: ali je možno, da bi jedli morske zelje med nosečnostjo? Zdravniki jo celo zelo priporočamo, saj vsebuje folno kislino in jod izogniti splava, v zahtevani količini.

To povečuje potrebo telesa v drugem trimesečju v železa, kar je koristno za razvoj ploda in za preprečitev nastanka anemije v nosečnica. Vsebuje alg in kalcij, telo potrebuje v obdobju do 28 tednov. Krepi endokrinega sistema in kosti, kot tudi pomembno za ledvice ploda. Alg je tudi veliko magnezija, natrija, kalija, fosforja.

Video: morje ohrovt - škode in koristi

V alg vsebuje vitamine B, krepi živčni sistem otroka. Alg na beremennostivazhna in dejstva, da vsebuje askorbinsko kislino, povečuje imunost nosečnica in ima ugoden učinek na razvoj posteljice in ploda jajca. Največja prednost vitamina C ima prvo in tretjem trimesečju. Pomaga razvijati otrokov vid vitamin A. Poleg tega, kelp pomaga izboljšati prebavo nosečnic, ki preprečujejo zaprtje in odpravo strupov iz črevesja. Z nenehnim uporabo njenega telesa so pridobljeni iz odvečnega holesterola in radionuklidi, kot tudi znižanje krvnega tlaka in izboljšana zmogljivost.

Morske alge kot prehransko izdelek

Uporaba alg v nosečnosti je tudi v tem, da se alg lahko uporablja kot prehransko izdelek, ki preprečuje pretirano telesne mase, kar je značilnost tretjem trimesečju. Znano je, da je dodatna teža ni najboljši način vpliva na potek nosečnosti, kot tudi nerojenega otroka. Zato, alga je med nosečnostjo zelo pomembno. Še pred uporabo je treba posvetovati s svojim ginekologom, tako da lahko samo koristi.

Harm alg

Ne samo, da so prednosti alg med nosečnostjo. Prav tako obstajajo kontraindikacije. Najbolj pomembno se šteje, da je alergična reakcija na nosečnica na izdelke, ki vsebujejo jod. Tudi uporaba Laminaria nezaželena iz različnih obolenj prebavnega trakta, bolezni sečil in ledvic.

Kako uporabljati alg?

Če se zdravnik v posvetovanju z nosečnico ji je, da v vaši prehrani Laminaria vključujejo, potem morate vedeti, kako izbrati uporaben izdelek. Prodal je najpogosteje v obliki ready-to-jesti hrane v pločevinkah.

Pri nakupu zamrznjene zelje je treba odtaliti in pred uporabo temeljito sprati. Suha morje ohrovt treba namakati v vodi in šele potem se lahko jedel. Nosečnice je najbolje kupiti zelje zamrznjene in se pripravite z njo različne jedi, kot tudi hrana v pločevinkah običajno vsebujejo E220 konzervans, ki negativno vpliva na delovanje ledvic. To ni bilo zastrupitev, bi kupil izdelek z normalno rokom.

Naj vas ne skrbi, da je vključitev v prehrani alg močno poveča stopnjo joda v telesu in škoduje nerojenemu otroku. Verjetnost za to je zelo majhna, in to je mogoče le v primeru, če ste nenehno jedo samo eno Laminaria. Uporaba tega produkta je veliko bolj koristno različnih kemičnih zdravil in vitaminskih kompleksov.

zaključek

Edinstvene lastnosti alg kažejo, da je morske alge v nosečnosti zelo koristno. Vsebovane v njej lahko ogromno hranil prinese veliko koristi tako za matere, otroka. Ampak glavna stvar - da je v skladu z ukrepom in ne sodeluje v tem izdelku. Jesti zelje mora biti v takšni količini, v katerem pooblaščeni zdravnik.