Kaj vitamini so vsebovani v limono? Koliko vitamina C v limone?

Video: Sadje maraton: voda z limono, da očisti in hujšanje

Privabljanje in rumenosti idealnega obliki sadja pritegnili pozornost in spomin na njegov okus lastnosti bi veliko krivulj, in nekateri -, da sanje okusno in aromatično čaja. V hladnejših obdobjih leta je povpraševanje po njej močno narašča, saj pomaga obvladovati z boleznimi dihal. Verjetno mnogi že mislil, da govorimo o limone. Torej, kaj je ta barvita sadja, kot tudi vse vitamine, ki jih vsebuje limone, razpravljali v našem članku.

Že dolgo je dokazano, da je limona zelo koristno za človeško telo in v svoji sestavi vsebuje veliko koristnih vitaminov, ki so bistvenega pomena za vzdrževanje imunskega sistema in odpravljanje številnih prehladov. Eden od njih - z ali askorbinska kislina, vsebina, ki je praktično limone prvak. Torej, koliko vitamina C v limone, pa tudi, koliko iz tega sadja z drugimi nič manj koristnih snovi, menijo mizo.

vitamina sestavek

Kaj vitamini so vsebovani v limone, podroben opis, kot so koristne za naše telo, menimo, da spodaj.

Karoten igra pomembno vlogo v vseh presnovnih procesih v našem telesu, ki se s človeško potrebo po vitamina A. To je zelo pomembno za rast, zato je potrebno za otrokovo telo.

skupina B

B1 ali tiamin, zagotavlja normalno presnovo ogljikovih hidratov v možganih, jetrih in druge pomembne organe. Zaradi svoje koristne lastnosti našega telesa se bori proti utrujenosti, depresija, slabši apetit, pomanjkanje energije in moči. Vitamin B1 ščiti žolčnika in jeter do izobraževanja v teh kamnov in peska, upočasni proces staranja živčnih celic, izboljšuje spomin in razmišljanje procesov, ni čudno, da se imenuje "vitamin za možgane in spomin." Prav tako poveča odpornost, izboljša prebavila, zmanjšuje vnetne reakcije kože (steljkah, psoriaze, nevrodermitisa, ekcem), pomaga pri brejosti in laktacije analgetične lastnosti.

B2 ali riboflavin, je bistvenega pomena za naše telo. Varuje mrežnico očesa, ki preprečuje razvoj sive mrene, je odgovoren za proizvodnjo stresnih hormonov v telesu, izboljšuje delovanje srca in ožilja (koronarne srčne bolezni, vaskularne krči, prenese srčni napad).

V nadaljevanju bomo pogledali, kaj so vitamini, ki jih vsebuje limone bolj, kakor tudi njihove koristne lastnosti za človeško telo.

B5 ali pantotenska kislina, pospešuje rast organizma in pomaga celice proizvajajo energijo in staranje, tako da, ko se svetuje, prvi znaki staranja, da bi Vitamin B5. Med drugim je tudi bori s sovražniki kože, na primer, z alergijo, kar v redu živčni sistem, izboljšuje presnovo maščob in ogljikovih hidratov, sodeluje pri nastajanju hormonov skorje nadledvične žleze.

B6 ali piridoksin, je zelo pomembna v času nosečnosti in ob nekaterih žensk estrogen droge. Moški B6 je potreben v primeru redne uporabe steroidnih zdravil. Mlajša generacija tega vitamina pomočjo znebiti akne. B6 pomaga tudi pri nespečnosti, spominske izpadi električne energije, pomanjkanje imunitete.

B9 ali folno kislino, je treba za nosečnice (da se prepreči intrauterina fetalnimi nepravilnosti) in sodeluje pri nastanku novih krvnih celic, spremlja nivo hemoglobina v krvi, vodi do normalne kislosti želodca, vpliva na delovanje jeter in črevesja, pomirja živčni sistem, izboljšuje razpoloženje , daje optimizem, povečuje vitalnost, zagotavlja izbruh energije.

Kaj vitamini so vsebovane v limone. Poleg zgoraj navedenega upoštevati naslednje.

Potrebna je vitamin PP za nas las, kože, oči, jetra, daje moč in delovanje živčnega sistema, pomaga v boju proti stresu, izboljšuje prekrvavitev, zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo sindrom, sive mrene, migrene, depresije, omotica, odvisnosti od alkohola.

Končno, vitamin C. To je zelo pomembno za naše telo. Koliko vitamina C v limone? To sadje na vsebino skoraj zmagovalec (75 mg na 100 g izdelka). Vitamin C pomaga pri zaščiti pred prehladi, revmatizem, tuberkulozo, odpravlja alergije, krvavenje dlesni, učinkovito bori proti črevesno črvi, in lahko okrepi imunski sistem in izboljša razpoloženje, razgraditi holesterola in ga odstranite iz telesa.

Koristne mikroelementi, ki vsebuje limono

Ki vsebuje vitamine, to čudovito sadje, ki smo jih razumel, zdaj smo pozorni hranila.

Kalij omogoča mišice, da pogodbe, spremlja srčni utrip, regulacijo tlaka, izhode iz telesa, toksine, ščiti pred kapi, depresije, dobave kisika v možgane.

Kalcij je bistvenega pomena za rast kosti, ima pomirjujoč in pomirjujoč učinek.

Natrijev ureja živčno-mišični aktivnosti, ohranja tekočino in elektrolitsko ravnovesje, zagotavlja snovi v krvi, instant stanju, je odgovoren za dobavo hranil do organov.

Fosfor sodeluje v najpomembnejših procesov v našem telesu, v presnovi energije, to je del pomembnih bioloških spojin.

Magnezij je regulator rasti celic, omogoča izločajo nepotrebne povečuje važno lep holesterola v krvi, zmanjšuje predmenstrualnega sindroma, ima dejanje vazodilatacijsko.

Železo sodeluje pri transportu kisika iz pljuč v tkiva in hematopoeze, zagotavlja telo z energijo, normalizira živčni in mišični sistem bori proti utrujenost, slabokrvnost.

Uporaba limone

Vitamini, ki jih vsebuje limone je mogoče zagotoviti antiseptično, za zaščito tkiv pred razpadom, ubiti škodljive bakterije, za boj proti boleznim, ki vplivajo na dihalne poti.

Čaj z limono zagotavlja veliko mraz pacientov, da pomaga normalizirati telesno temperaturo, kot je že dolgo znano, da ima limona diaphoretic odlične lastnosti.

Video: Cepljenje notranji limone ali katere koli citrusov Master Class Sergej Marinkova

Če jo dodate na sok v obraz masko, je mogoče, da se znebite aken, izboljša tonus kože in upočasni proces staranja.

limona škode

Čeprav je, koliko in kaj vitamini so vsebovane v limone, kislina, ki je v tej sadje, in lahko povzroči nekaj škode na telesu. Zato je treba limone previdnost v čisti obliki, za tiste, ki predstavljajo želodčne razjede, giperitsidny gastritis, razjede 12 razjeda na dvanajstniku.

Video: domača limonada. Recept (dvig imunosti)

Lemon zob

Zelo pogosto se limonin uporabljajo v zobozdravstvu. To je odlično orodje proti krvavijo dlesni, in lahko proizvajajo beljenje učinek in dostaviti na ploščo. Po drugi strani, citronska kislina prisotna v limono, sposobna uničiti zobno sklenino. Zato, zobozdravniki priporočajo po uporabi limoninega soka ali naprave, ki ga vsebujejo, zmanjšanje uporabe pasto in ščetko z mehkimi ščetinami.

Video: Ljubim kuhati! Koristne lastnosti vode z limono!

Na vprašanje, kaj so vitamini, ki jih vsebuje limone, kot tudi nekatere koristne elemente v sledovih v sestavi svetlo sadja, smo odgovorili natančno v tem članku. Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo - Jejte limone v zmernih količinah in vedno zdrava!