Zvišanje hemoglobina? Nekaj ​​nasvetov in receptov

Vsak od nas mora skrbeti za svoje zdravje. Ste že kdaj opazili, za slabost čez cel dan, nezmožnost koncentracije, tudi na preprost nalogo, ni moč izvesti vajo, splošno stanje utrujenosti? Če je odgovor da, potem z veliko verjetnostjo vaše telo nima dovolj železa v krvi. V tem primeru, pa je vprašanje za vas še posebej pomembno, kaj dvig hemoglobina.

Anemija ali kako dvigniti hemoglobin

Pri ljudeh se bolezen pogosto označuje kot anemijo. Uradno - to anemije zaradi pomanjkanja železa. Hemoglobin - posebna beljakovina, zelo kompleksna struktura, ki smo jo dobili v glavnem iz hrane. Vendar pa ni le eden. Veliko je odvisno od vašega načina življenja, zaposlovanja, število aktivnosti na prostem in tako naprej.

Ljudje se sprašujejo, kaj dvigniti hemoglobin, Moramo upoštevati, da je železo najdemo v živalskih in rastlinskih živilih. Vendar pa je prva - heme, v drugem - ne-hem. To pomeni, da je železo iz živalskih proizvodov veliko bolje raztopljena in za približno 30% in rastline absorbira v kri - 10%.

Če govorimo o nekdanji, teletino, piščanca in prepelice jajca, jetra, piščančje meso vsebuje veliko železa. Če govorimo o rastlinskih živilih, da to nalogo dobro ravnati fižol (vseh vrst), suhe jurčki, žitarice, črni kruh, jagode (predvsem jagode), oreški in zelišča. Sadje, zvišanje hemoglobina, je, predvsem jabolk in agrumov. Zdravniki svetujemo, da v vaši dnevni prehrani kosmičev in suhega sadja vsebujejo. Slednji, mimogrede, bolje zamenjati priljubljene z veliko čokolade, saj se nanaša na izdelke, ki preprečuje absorpcijo železa. Ta skupina vključuje tudi čaj, kavo, mlečne izdelke - njihova poraba je najbolje zmanjšati.

Video: Kako dvigniti hemoglobin?

Dobra pomoč svež sok iz jabolk, korenja, pese.

Mnogi ljudje vedo, kako dobro ajde postavlja hemoglobina. To je res, vendar, še enkrat, ne smemo pozabiti, da je, bo njeno mleko je vaja v jalovost. Vendar suho žito, je malo verjetno, nekdo všeč. Torej, lahko uporabite star recept. Sperite kozarec ajde v vodi, ga napolnite z jogurtom in pustimo čez noč. Zjutraj na to jed bo tam. Priporočljivo je, da dodamo suho sadje ali medu - in za okus in za vedno.

Video: Kako dvigniti hemoglobin? sedem recepti

Tu je še en odličen recept za tiste, ki so zainteresirani, kot dvigniti hemoglobina. Orehi treba mešati z rozin, lahko dodamo tudi suhe marelice, in nato nalijemo medu, in takoj jesti. Domneva se, da celo več čajne žličke na dan v mešanici prispeva k povečanju ravni železa in ohranjajo njeno normalno.

Če ne pomaga uveljavljeno moč, se bo treba zateči k tradicionalni medicini. Da bi povečali hemoglobina za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti, vitamin B12 predpisano, "Fitoferrolaktol" droge "Konferon", "Ferrogradumet" in mnogi drugi. Vendar pa ne sami določiti svoje lastno ravnanje: ne pozabite, da se posvetujte z zdravnikom!