Zakaj ljudje smrči med spanjem? Kako ravnati z njim?

Zakaj ljudje smrčijo

Zelo pogosto ljudje srednjih let našel to bolezen. Nekateri verjamejo, da ni nič strah, drugi pa mislijo, da je bolezen, ki jih je treba boriti. V tem članku se bomo ukvarjali z vprašanjem, zakaj oseba, ki smrči med spanjem, in bi moral biti zaskrbljen glede tega. Če želite začeti razumeti, kaj je to bolezen. Smrčanje med spanjem - zvok, ki nastane, ko se pretok zraka mimo dihala zaradi vibracij tkiva žrela.

Zakaj ljudje smrči med spanjem - vzroki

Video: Zdravljenje smrčanje

Obstaja veliko razlogov, zakaj ima oseba s Hrvati, vendar najobičajnejši - škoda na nazofarinksa, telesne okvare, okvare živčnega sistema. Smrčanje se pojavlja v globok spanec, ko mehka tkiva jezika, ustih in grlu sproščeno in notranjega tkiva sag, tone navzdol v dihalne poti. Če ste bili smrčanje za precej dolgo časa, je lahko znanilec nevarno stanje - apnea spanja. Če imate bolezen, se lahko zgodi, kmalu končana dihanja. Druga zelo resna bolezen, ki vodi k smrčanje, - pomanjkanje kisika, ali hipoksija. Bolezen spremlja pomanjkanje spanja in utrujenost. Na primer, lahko oseba, ki gredo in spati v prometu ali vožnja z avtomobilom.

Smrčanje med spanjem - ozadje

Video: Kako se znebiti nespečnost

povečana 1. Telesna teža
Ljudje, ki so debeli, so veliko bolj verjetno, da smrčijo med spanjem. Za smrčanje izginila, z vsemi mogočimi sredstvi, da izgubijo težo. Razviti posebno dieto, pridružite telovadnico, gre za zjutraj in zvečer jog. Prav tako, ne jejte pred spanjem, ker je poln želodec povzroča ukrivljenost membrane, kar ovira normalno dihanje.

2. Stalno sprejem alkoholnih pijač

Video: Zakaj se ljudje bojijo temi

Prejemanje alkoholne pijače bistveno znižuje tonus mišic grla, kar sprošča grlo in žrelo. Če še vedno želite piti malo alkohola, to storite na tri ali štiri ure pred spanjem.

3. Kajenje

Kajenje - vzrok številnih bolezni in smrčanje, kot tudi. Cigaretni dim povzroča draženje sluznice nosu in grla, zaradi tega se dihalne poti zmanjšal obstajajo kronična otekanje grla. To je zaradi tega, da povečuje tveganje za zastoj dihanja. Mislimo, da je to dovolj, da opustijo kajenje vzrok.

4. Spanje v napačnem položaju

Poskusite spanja, ki leži na njeni strani, kot je spanje na hrbtu povzroča smrčanje. Če še vedno ne more spati na hrbtu, nato odstranite blazino. Dejstvo, da to vodi v inačici iz vratnih vretenc in povečuje smrčanje.

Na koncu bi rad, da bi razpravljali: "Kako premagati smrčanja?". Za začetek, naj pregleda svojo dnevno rutino. Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja, športom, bolj sprehod na svežem zraku. Poskusi, da se popolnoma odpravi uživanje alkohola, prenehati s kajenjem. Če je smrčanje sprejet v kronično obliko, obiščite zdravnika. V našem času, veliko število del klinike in specializirane centre, ki bodo pomagali premagati svojo bolezen.

Upamo, da je ta članek dal odgovor na vprašanje: "Zakaj ljudje smrči med spanjem?".