Vitamini za rast otroško - ključ do zdravja prihodnje generacije

Jemati vitamine posebej pomembne za otroke, saj je njihovo telo šele začenja, da rastejo in se razvijajo. Če otrok uporablja hrano, ki ne vsebuje koristne elemente, nato pa zelo kmalu je motena presnova

Vendar pa je treba opozoriti, da so starši zelo pogosto težko zagotoviti otroku ustrezno količino hranil. Konec koncev, večina današnjih izdelkov ne vsebuje hranila, nitratov in drugih kemičnih dodatkov. V zvezi s tem, mnogi starši kupijo vitamine za rast otrok samo v lekarniške verige.

Video: VitaMishki Kalcij

Na žalost, to je izhod vedno ne povzroči pozitiven rezultat. Po prejemu sintetičnih drog imajo negativen vpliv na druge organe otroka. zato vitamini za rast otroke najbolje, da iz naravnih proizvodov.

Da bi popolnoma razumeli, katero zelenjavo in sadje je treba dati otroku, menijo na vsebino nekaterih vitaminov v konvencionalnih izdelkov.

Video: uravnotežena prehrana otroka 2 leti

Vitamini za otroke 2 leti in starejši:

1. vitamina A - je potrebna za rast kosti in zob, pa tudi za normalno delovanje organov vida. Najdeno v živilih, kot so špinača, jetra, marelice, korenje, šipka, jabolka in mango. Njegovo pomanjkanje lahko privede do zmanjšanja ostrine vida in poškodbe kože.
2. vitamina B - spodbuja razvoj možganov, normalizacijo živčnega sistema podpira energije v telesu in spodbuja apetit. Vsebovana v živilih, kot so ovseni kosmiči, meso, riž, jajca, oreški, jetra in zelene zelenjave. Pomanjkanje tega elementa lahko povzroči slabokrvnost in zastoj rasti.
3. vitamin C - oblikuje zobe in kostni protein pospešuje nastajanje in povečuje imunost. Najdeno v citrusih, zelje, divje vrtnice, kivi in ​​zelene zelenjave. Pomanjkanje veschstva lahko povzroči skorbut in zmanjšano odpornost.
4. vitamin D - spodbuja rast kostnega tkiva in uravnava kalcij in fosfor presnovo. Najdeno v ribah, rib jajc in maščobe. Nastaja v telesu s pomočjo sončne svetlobe. Pomanjkanje lahko vodi do presnove pojemka.
5. vitamin E - izboljšuje presnovo ogljikovih hidratov in spodbuja proizvodnjo hormonov. Najdeno v rastlinskih oljih, špinača, jajčni rumenjak, zelenice in paradižnik. Pomanjkanje vodi do motenj v mišično tkivo in presnove.

Ob vitamine za rast otrok, ki so vsebovane v naravnih sadja in zelenjave, bo vaš otrok raste in se razvija brez večjih bolezni in nepravilnosti.

Video: uravnotežena prehrana za otroka 5 let

Na žalost, starši vedno ne uspe nahraniti svojega otroka zdravo hrano. V tem primeru je dovoljeno uporabo lekarni vitaminov. Na primer, kompleks pripravek "Vitrum" je zelo primerna za otroke. Otrok, starejši od 12 let, naj bi te vitamine enkrat na dan eno tableto.

Čeprav je treba omeniti, da bi bilo tako kompleksen imenuje le pediatra. Konec koncev, vsi sintetični vitamini ima svoje kontraindikacije in neželene učinke.