Glutamin. ocene potrošnikov

Video: Glutamin v športu - ali je smiselno

Glutamin - eden od dvajsetih aminokislin, ki so bistvenega pomena za naše telo. Čeprav je sam sintetizira, je pomembno to za tiste, ki se ukvarjajo s športom, je težko preceniti. Konec koncev, ščiti telo pred učinki visoke napetosti med usposabljanjem. Tudi opombe je njegov anaboliticheskoe učinek na mišice. Ta komponenta se imenuje obnovitev aminokislina.

Video: Den4ik odgovori: glutamin --Denis Borisov

V naših teles za regulacijo procesov med vadbo je odgovoren samo glutamin. Čeprav se sintetizira neodvisno, se kopičijo v plazmi, mišic in tkiv, vendar pogosto ni dovolj za to, kar lahko privede do uničenja organizma kot celote. Razlog za zmanjšanje aminokislin v telesu sta telesna aktivnost in stres.

Glutamin ocene učinka na telo

Med intenzivnim usposabljanjem in nezadosten počitek od njih izbija v mišicah mlečne kisline To absorbira večina glutamina, odvajanje tkiva in mišice tega odvzeti krvi in ​​plazmi esencialne aminokisline. Čeprav se zaužije s hrano in nenehno sintetiziramo s kombiniranjem amoniak in glutamat stres med preobremenitvijo ali aminokisline lahko porabljene v velikih količinah, kar zmanjšuje imunski sistem, bolečino in utrujenost. Novice športniki zmotno menijo, izboljšano usposabljanje najkrajšo pot za doseganje visoke zmogljivosti, in dejansko dobili ravno nasproten učinek, čeprav vedo, da je treba le dodati drog v prehrani z glutamina in zmanjšati obremenitev pravilno izmenično z sprostitev.

obstajajo tudi v človeškem telesu ima nekaj potrošnike te aminokisline - kortikosteroide. Ta katabolnih hormonov, ki sprožijo sproščanje glutamina aminokislin. Mnenja športni zdravniki, kažejo, da tudi po treningu, ko je ne potrebujete več, nadaljnja uporaba aminokislin, plašč svoje rezerve in tako ranljivi celotno telo. Začelo se je proces izločanja kortikosteroidov med vadbo preobremenitve.

Video: Najboljša športna prehrana za naravno BB: glutamin, kreatin pred treningom kompleks.

L-Glutamin: pretreniranosti in obnovitev

Da bi ohranili zadostno količino glutamina v telesu pazi režim vadbe, kar si dovolj časa, da si opomorejo. Ne pozabite, da ima telo svoje procese in jih pospešiti z obremenitvijo, ni mogoče, vendar ne gredo v drugo skrajnost - ne intenzivno, redko usposabljanja. Če je potrebno, dodatne aminokisline sestavljajo telo, ki jih bo v obliki prehranskih dopolnil z obroki. Nakup glutamin in njenih derivatov lahko tako nizko, kot 500 do več tisoč rubljev.

Video: BCAA, glutamin in predtrennik. To hočeš? (Part 2)

Glutamin: pregledi športnikov

Buds z vsebnostjo glutamina proizvaja veliko podjetij, in vsak izdelek ima tako svoje privržence in nasprotnike. Domneva se, da je dražje zdravilo, zato je njegovo delovanje bolj izrazito, in ga prejemajo cenejše kolegi menda ne uporablja. Po drugi strani pa so mnenja o proračuna pripravkov, ki vsebujejo aminokislino "glutamin". Potrošnikov pregleduje dokaze o učinkih, ki so presegale pričakovanja, ki so pripomogle, da dobijo potrebne težo in obseg.

Kljub temu, da bi dobili dober rezultat, ni treba, da začnete le z dragimi zdravili, saj ima vsak organizem svoje potrebe in izvedeli več o njih lahko le s pomočjo posebnih testov ali pa poskusite nekaj možnosti.