Kalij in magnezij pri srcu. Kalij in magnezij tablete

Bolezni obtočil in srca, so bolj dovzetni za starejše. Ampak danes te tegobe veliko "pomlajena". Razlogi za to so očitni: nezdravega življenjskega sloga, pogosto stres, slaba prehrana, slaba okolje. Vse to v najbolj škodljivega vpliva na srčno-žilni sistem. Velik problem je slaba prehrana. Neuravnotežena meni ne omogočajo telesu, da bi dobili pomembne vitamine in minerale, predvsem kalij in magnezij. Za središču teh snovi, so bistvenega pomena. Ta članek bo govoril o vlogi, ki jo kalija in magnezija v telesu in kako, da bi za njihovo vsebino igral.

Video: Tablete Panangin

Zakaj potrebujemo magnezij in kalij?

Magnezij vpliva na srčni ritem. Ta element znižuje krvni tlak, preprečuje nastanek strdkov, preprečuje angine. Prav tako izboljšuje delovanje kalija, pri čemer vzdržujemo normalno mišično tkivo. Dnevni magnezijev odmerek je 100-130 mg.

Kalij je glavni gradbeni celica materiala. Ima pozitiven učinek na živčni in kardiovaskularni sistem, normalizira tlak povečuje vzdržljivost celotnega organizma. Človek ure potrebno do 2000 mg učinkovine.

Kalij in magnezij so koristne za srce?

• Izboljšanje kardiopulmonarni utrip.
• Pomagajo zmanjšati viskoznost krvi, tako da se prepreči nastajanje krvnih strdkov.
• Ohrani se elastičnost v stenah žil.
• Počasno rast aterosklerotičnih plakov.
• Uravnavajo presnovne procese srčne mišice.
• Normalizirati presnovo v oskrbi srčne mišice in miokard energije.

Zdravila za srce in ožilje so potrebna za preprečevanje in zdravljenje bolezni, kot so:

• Različne vrste nenormalnega srčnega ritma (aritmije);
• koronarne srčne bolezni (angina pektoris, miokardni infarkt);
• srčno popuščanje;
• ateroskleroza in povišan krvni tlak;
• metabolne motnje v srčni mišici, ki jih sočasno hudih bolezni, povzročene (rak, hude anemije, bolezni krvi, jeter in ledvic, in drugi.).

Simptomi pomanjkanja magnezija v organizmu

Ko ni dovolj vsebina tega minerala v telesu srce ne more delovati normalno. Bolnik mora doživeti bolečine v prsih, opazili simptome aritmije. Srce se ne sprostijo, kar v telesu primanjkuje kisika. Obstajajo krči, krči. V krvi poveča raven slabega holesterola. Pomanjkanje magnezija poveča tveganje ledvični kamni, bolezni srca in ožilja. Poleg tega so depresija, migrena, nespečnost. S pomanjkanjem tega pomembnega elementa v telesu vpliva na lase, zobe, nohte, njihovo stanje poslabša izrazito.

Znaki kalija v telesu pomanjkanja

Ko pomanjkanja kalija biokemičnih procesov v telesu jo zamenja z natrijem, ki obsega sol. Kot rezultat, je telo nasičen natrija, kar vodi do edema. Pomanjkanje kalija izzove ritma srca, poslabšanje zdravja srca, povečuje tveganje za nastanek srčni napad.

Pomanjkanje kalija in magnezija vpliva na celotno telo. To se kaže izčrpanost, brezvoljnost, pogosto aritmiji srčni utrip, visok krvni tlak. Človek je težko osredotočiti na karkoli, mišični krči, vsako vajo spremljajo bolečine v srčni mišici.

Kaj prispeva k izgubi kalija in magnezija?

Ti elementi lahko shranite organizma v pogojih, kot so:

• bolezni trebušne slinavke in žolčnika;
• Gastrointestinalnih bolezni;
• diabetesa in različnih metaboličnih motenj;
• uporaba hormonske kontracepcije;
• povečano znojenje (visoka telesna temperatura, klimatskih pogojev, v delavnici vroče, savna, kopel).

Kako izpolniti kalij, magnezij? V kakšnem živila vsebujejo te snovi?

V naši prehrani tudi pri normalni vsebnosti maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov je prisotna zelo majhna količina elementov v sledovih. Kalij in magnezij za srce in še posebej za celoten organizem, so bistvenega pomena. In znane nam osnovni živila vsebujejo te snovi v majhnih količinah in jih ni mogoče zagotoviti z zadostnim vnosom celo uravnotežene prehrane. Zato jih je treba dopolniti z uživanjem določene hrane z visoko vsebnostjo teh elementov ali ob magnezija drog in kalij.

Izdelki, ki vsebujejo magnezij

Izdelki, ki vam bo pomagal, da nasičena telo z magnezijem in ohranjati njeno vsebino, so naslednji:

• Sveže meso in mlečni izdelki;
• pšenica, otrobi, ajda;
• stročnice (zlasti soje in beli fižol);
• krompir, korenje, špinača in vse listnata zelenjava;
• breskve, marelice, banane, maline, robide, jagode;
• oreški, sezamovo.

kaj živila, bogata s kalijem?

V zadostni količini, se zdi ta postavka v:

Video: Naše srce je in kaj potrebuje.

• mesni izdelki;
• skoraj vsa žita;
• pšenični otrobi in pšeničnih kalčkov;
• stročnice (zlasti graha);
• sveže gobe;
• krompirjev (zlasti pečen ali kuhan v njihove kože);
• korenje, pesa, buče, redkev, paprika, paradižnik, kumare, zelja, repe (zlasti v špinače in peteršilja);
• jabolka, pomaranče, banane, lubenice, melone, kivi, avokado, manga, češnje, grozdje, črni ribez, kosmulje, robidnice;
• suho sadje (slive, marelice, datumi, fige);
• matice (predvsem orehi in lešniki).

koristni nasveti

Izberite manj mastne mlečne in mesne izdelke. Priporočljivo je, da dajejo prednost pusta govedina, piščančje in puranje fileje (kuhana ali pečena). Mlečna maščoba ne sme biti višja od 0,5%, jogurt - 1%, skuta - 9% ali manj. Ribe, nasprotno, je priporočljivo izbrati več maščobe (skuše, šur, sled, kapelan). Jajca je treba zaužili več kot dvakrat na teden. Rastlinsko olje se prednostno uporablja (olivno, koruzno, sončnično, sezamovo, bombaža, soje) v količini največ tremi žlicami na dan. Kruh je priporočljiva uporaba polnozrnate, otrobe ali koruzo - največ 200 gramov na dan.

Video: Vitamini za prihodnost: realnost ali mit? 2016/09/12

Da bi preprečili razvoj bolezni srca in obdržati ravnotežje kalija in magnezija v telesu, je treba omejiti uživanje nekaterih živil:

• Sol je treba zmanjšati na minimum. Prekomerno uživanje slane hrane krši ravnovesje vode, soli, kar negativno vpliva na delovanje srca.
• Na tveganje za razvoj bolezni srca količino tekočine porabi, ne sme presegati 1,5 litrov na dan, vključno s sokovi, juhe in druge.
• Poraba sladkorja je treba bistveno omejiti tudi. Saj prispeva k videzu edema, kar otežuje delo srčne mišice.
• Mastna hrana je treba črtati. Iz mesa in rib, seveda, da bi v nobenem primeru ne more, ker od njih smo poluchaemkaly in magnezij za srce. Samo maščobe sorte za zamenjavo bolj pusto. Namesto masla uporabe zelenjave, namesto majoneze - z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.
• Omejijo uporabo testa pecivo, močne kave in čaja je.

Video: Magnezij in zdravje. Tveganja primanjkljaja.

Kalij in magnezij tablete

Za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni je zelo koristno uporabiti vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo kalij in magnezij. "Heart" vitamini (kalij in magnezij) pomaga telesu upreti različne obremenitve in tudi pri povišani čustveni stres nemoten. Ti elementi ščitijo žile in srčne celice pred prostimi radikali, ki so potrebni za krčenje mišic, vključno z infarktom. Zaželeno je, da priprave za srce in ožilje zZmagali smo koencim Q10. Ta material zagotavlja tudi normalno delovanje srca. Koencim Q10 preprečuje razvoj ateroskleroze in upočasni proces staranja.

Naslednji pripravki magnezija in kalija je mogoče kupiti v lekarnah:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (ki vsebujejo koencim Q10).

Predpisovanje teh zdravil, naj bi le zdravnik.

Ko je potreba po kalij in magnezij povečuje?

Poleg tega, jemanje zdravil, ki vsebujejo kalij in magnezij, potrebno, kadar:

• gastritis, gastroduadenite, želodčne razjede in druge bolezni prebavnega trakta;
• telesna vadba;
• težko duševno delo;
• kronični stres.

Z redno vstopijo v telo skozi magnezija s hrano, kalija in drugih bistvenih elementov delu srca in krvnih žil bo neprekinjeno. Če iz nekega razloga izdelek ni dovolj, boste morali sprejeti vitaminskih kompleksov, ampak le na nasvet zdravnika.