Učinkovitost kako izboljšati? Orodja in izdelki, ki povečujejo učinkovitost in aktivnosti

Video: 6 hitrih načinov za povečanje mentalne sposobnosti - Kako premik z mrtve točke

Da bi živeli, potrebuje energijo in življenjsko moč. Človek je sposoben za pridobivanje energije iz različnih virov, kot so atom, premog, vodo, in tako naprej. Ampak do sedaj, ne obstaja način, ki bi pomagal rešiti energijo, potrebno za življenje. To ni mogoče umetno sintetizirane, nalijemo v steklenice in uporabo, kot je potrebno. Ni cilji in sanje ne bodo uresničile, če ima oseba, ki nima energije, da storiti ničesar. Torej, kaj je ugotoviti, kako napolniti svojo energijo in povečati njegovo učinkovitost.

Kaj je vitalna energija

človeški skladen razvoj je mogoč le, če skupna mišične moči in živčni. Ta kombinacija se lahko imenuje življenjska sila. Mišice so nam dane v različnih gibanj, od katerih je koordinacija se ukvarjajo v živčnem sistemu.

Usklajeno delo živčnega in mišičnega sistema zagotavlja ravnovesje med telesnih, duševnih in čustvenih procesov. Torej, če je življenjska sila zmanjšuje, je moten celoten organizem.

Kje potegniti življenjsko silo

Na primer, ko je oseba, moten spanec, to delo je primer disfunkcionalnih mišic in živčnega sistema. Mišice so sproščeni, in možgani ni mogoče izklopiti. Pomanjkanje življenjsko moč oslabi telo osebe, ki je vzrok različnih patologij.

Ko ni moč, nato pa izgubil vse zanimanje za življenje, vsi načrti umaknite, ne želim nič ne pride čustvene izčrpanosti.

Če želite obnoviti vitalnost telo mora delovati različni oblike energije, na primer, zrak, ki zapolnjuje naša pljuča pri dihanju. Pravkar je potrebna za delovanje vseh organskih sistemov.

Človeško telo lahko nabrali nekaj vzdržljivosti, da jih shranite, lahko uporabite vse vrste praks:

• Prijeten spanec.
• Meditacija.
• Dihanje prakse.
• Sprostitev.

Ko imate vprašanje o tem, kako napolniti svoje baterije, nato poskusite začeti delati nekaj dihalnih vaj, in potem lahko greš z drugimi metodami.

Vzroki za zmanjšano zmogljivostjo

Naše sodobno življenje je tako, da smo ves čas obdana s stresnimi situacijami in pogosto izkušnje preobremenitve. To velja tako za mišično delo in duševno. Pogosto monotono in ponavljajoče aktivnosti vodi k dejstvu, da se zmanjša učinkovitost, kako jo izboljšati - skrbi več. Preden govorimo o njeni rasti, oglejmo vzroke zmanjšane zmogljivosti:

1. Velika naloga, še posebej, če je to potrebno za opravljanje tega dela, za dolgo časa.
2. Različne fizične tegobe in bolezni, pri katerih moteno delovanje sistemov, ki vodi k dejstvu, da zmanjšanje učinkovitosti.
3. Dolgoročna uspešnost ponavljajočega se dela vodi tudi do utrujenosti.
4. Ko kršitev delovanja ne more ostati na visoki ravni.
5. Zloraba umetnih stimulansov vodi do kratkoročnih učinkov, kot je uporaba močne kave, je bil čaj prvotno oseba počuti val moči in poguma, vendar to ne traja dolgo.
6. Slabe navade lahko pripišemo tudi sovražniki zdravja.
7. Pomanjkanje zanimanja za življenje, osebna rast pripelje do izumrtja predhodno pridobljenih znanj in sposobnosti, vendar pa ne more ne bi negativno vplivalo na uspešnost.
8. Stresne situacije v družini, na delovnem mestu, lahko osebni problemi potopite osebo v globoko depresijo, ki je popolnoma brez kakršnega koli uspešnosti.

Če se je zmanjšala učinkovitost, kako jo izboljšati - v tem je problem. Naj se ukvarjajo s tem.

Video: Šokantno film! Doping za možgane. dokumentarni

Priljubljeno sredstvo za izboljšanje vitalnosti

Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko obnovite svoje duševno in telesno moč. Lahko jih razdelimo v več skupin:

1. Zdravila.
2. Fizikalne postopke zdravljenja.
3. Tradicionalna zdravila.

Debatirajmo vsako skupino malo več.

anti-utrujenost zdravila

Če obiščete zdravnika, je verjetno, da bo priporočam, da povečajo svojo dejavnost, delovanje s pomočjo zdravil. Za tiste, vključujejo:

1. Pomeni-energijo. So lahko hitro nadoknaditi pomanjkanje energije, vključujejo: "Asparkam", "Papashin", "metionina" in druge.
2. Vzorci plastike pospešijo sintezo proteinov procese. Hitro obnavlja celične strukture, aktiviranje presnovnih procesov, zato obnavlja. Ta skupina sredstev so: "Riboksin", "karnitina".
3. Vitamini. Vse se spodbuja, da vitaminskih dodatkov, samo pomaga, da se prepreči izgubo učinkovitosti. Uveljavljeno "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes izboljšanje zdravja, ton, pomagalo izboljšati tudi duševno in telesno zmogljivost. Ta kategorija zdravil vključuje "ginseng tinktura". "Eleutherococcus", Izdelki na osnovi Aralia, kitajske magnolije trte.

Za tiste, ki ne želijo uporabljati droge obvladovati svoje utrujenosti in nizko kapaciteto za delo, obstajajo tudi drugi načini.

Zdravljenja z vodo za vsiljeni sili

Vsi postopki v zvezi z vodo, tonus telesa, lajšanje utrujenost, povečanje učinkovitosti organizma. Lahko priporoči izjemno utrujenost, in ko se zdi, da nima moči, naslednje kopeli:

• Bodite kopel z dodatkom ekstrakta borovega. To je dobro, da si opomore po intenzivnih fizičnih obremenitvah.
• Kdor pozna morska sol je tudi možnost, da dela čudeže. Kopel z dodatkom njene sproščujoče, pomaga sprostiti telo in obnoviti vitalnost.

Uspešnost trpi, kot je povečanje - ne vem? Bodite na začetek sprostitev in regeneracijo kopel. Sile bodo zagotovo povečali, se bo splošno zdravje dramatično izboljšala.

Znane metode za izboljšanje učinkovitosti

Trenutno, mnogi znanstveniki in raziskovalci, ki študirajo na človeka, se je izkazalo, da obstajajo načini za izboljšanje učinkovitosti, ki so na voljo za absolutno vse, kar potrebujete le željo.

1. Prvi korak je, da normalizirati svojo dnevno rutino. Redno je treba spanja dodeli potrebno veliko časa, da gredo v posteljo, je hkrati zaželena. Pomanjkanje spanja neposredno vpliva na uspešnost.
2. Treba je paziti na svojo prehrano. Odvečne maščobe in moke hrane vodi v razvoj utrujenosti, in kjer je zmanjšana duševne zmogljivosti.
3. Lahko zaprosi za pomoč vitaminskih pripravkov, če prehrana ne dovoljuje, da bi nadoknadili pomanjkanje določenih snovi.
4. Treba je vnaprej načrtovati svoj dan, potem vam ni treba hiteti iz ene stvari na drugo, ko se na koncu nič končano. Za začetek lahko šele začetek zvezek ali dnevnik, kjer si snemanje pomembne stvari, ki jih je treba opraviti, da je dan.
5. Če imate doma normalno zdravstveno stanje, in utrujenost vas prehiti le na delovnem mestu, nato pa ga revidira. Treba je dobro osvetljena, mora vse potrebne stvari in predmetov so v neposredni bližini območja in na njenem mestu. Potem vam ni treba porabiti veliko časa, izgubo moči, da bi našli potrebne.
6. Ne kavč krompirja: obisk na javnih mestih, gledališča in razstav, vodi aktivno življenje, se sami navdušeni za dušo, potem nikoli ne boste imeli niti na vprašanje, kako izboljšati človeške zmogljivosti.

Naši možgani so preveč utrujeni

Lahko se počutijo ne le fizično utrujenost, ampak tudi izguba duševnih sposobnosti sploh ni nič nenavadnega. Človeški možgani ni dano zaman, ne samo nadzoruje delovanje celotnega organizma, vendar pa morajo nenehno ukvarjati z vsako težavo, da se na naših prstih. Znanstveniki so ugotovili, da izkoristijo priložnost njihovih možganov le 15-odstotno, je skoraj vsakdo je moč, da bi ta odstotek bistveno povečala. To bo veliko priložnost. Kako pomembne naloge lahko rešili ljudi!

Znanstveniki verjamejo, da mišice potrebujejo stalno usposabljanje, da je v dobri formi in ohraniti lepo obliko telesa in jih je treba usposobiti možgane. Včasih je treba, da ne more biti trening, zdaj pa je vse to ovrgli številne študije. Če smo vlak možgane, potem ni mogoče šteti izgubo duševne sposobnosti. Dnevna rutina delo precej naporno za možgane, da ne prejema hrano za razvoj.

Poglejmo, kako lahko izboljša sposobnost naših možganov.

Metode za izboljšanje mentalne sposobnosti

Skoraj vsa priporočila niso nekaj nenavadnega. Večina nas ve, da je skoraj, vendar iz neznanega razloga ne v naglici, da v skladu z, nato pa se pritožujejo, da možgani ne želijo delati.

1. Zanikati resnica - oseba, ki ima za spanje ponoči in ostati buden čez dan.
2. Tudi na delovnem mestu je treba v prahi čas za sprostitev, ne pa s cigareto v roki ali skodelico kave, in se kratke sprehode na svežem zraku, pomiri ali pa gimnastiko.
3. Po končanem delu, mnogi so po vaše najljubše kavču ali računalniškem monitorju, da si ogledate posnetek na socialnih omrežjih, vendar je to praznik? Na naši možgani je pravi kazen, zahteva aktivne počitnice - hoja v naravi, kolesarjenje, igre na prostem, klepet s prijatelji in otroci.
4. Kajenje in alkohol so glavni sovražniki naših možganih, dal gor na njih in videli, koliko bolje je začel delati.
5. Vlak možgane, da bi poskušali prevzeti ni na kalkulator, ampak v mojih mislih, se podatki shranjujejo, ne pa pisanje na kos papirja. Če želite delati pot je treba redno spreminjati, da tvorijo nove povezave med nevroni.
6. Gnojiti svoj spomin s pomočjo vitaminskih dodatkov, in še bolje, da bi jedli več svežega sadja in zelenjave.
7. Mastering dihalne vaje vam bo pomagal zadovoljiti vaši možgani potrebuje kisik.
8. Masaža glave in vratu tudi pomaga, da bistveno izboljša cirkulacijo krvi v možganih.
9. Constant stres in moteče misli utrujene možgane, se naučijo, da se sprostite, se lahko naučite tehnik joge ali naučiti meditirati.
10. Naučite se pozitivno razmišljati, napake se zgodi na vse, vendar je pesimist za fiksiranje na njih, in optimist gre še dlje in je prepričan, da bo vse v redu.
11. Vse primere rešiti počasi in enega po enega, da ni potrebno, da se razpršijo njegovo pozornost.
12. Vlak svoje možgane z reševanjem puzzle, logika uganke, uganke.

Metoda je zelo preprosta in povsem izvedljivo, vendar zelo učinkoviti, ena ima samo poskusiti.

Tradicionalna medicina proti utrujenosti

Kako izboljšati človeške zmogljivosti, hitre recepte tradicionalnih zdravilcev. Tu so nekatere od njih:

• Bodite pesa in zbadanje na Rende, jih je dala v kozarec približno tri četrtine, in prelijemo z vodko. Smete v temnem prostoru za približno 2 tedna, in nato žlico pred vsakim obrokom.
• Kupljeni v lekarnah islandskega lišaja, vzemite 2 žlici in nalijemo 400 ml hladne vode, dajo na ogenj in takoj po vrelo odstraniti. Po ohladitvi sev in skupni znesek pijačo čez dan.

Če pogledate zeliščarji, boste našli veliko več receptov za izboljšanje učinkovitosti.

Če povzamemo

Iz vsega tega je jasno, da je izguba duševno in telesno zmogljivost pogosto kriva oseba, namesto okoljskih dejavnikov. Če pravilno organizirati svoj delovni dan in počitek po njej, vam ne bo treba trpeti zaradi dejstva, da se zmanjša učinkovitost. Kako izboljšati na različne načine, vam ne bo treba izvedeti.

Vzdržujte zdrav način življenja, uživati ​​v življenju, je vesel, da živiš v tej lepi deželi, in potem ni utrujenost, da ne bo zmagal.