V zimskem plavanju

kopanje na ledu je še posebej priljubljena v treh kraljev. Na ta dan, čuti vsakdo dolžan prejeli blagoslov in se potopite v ledeno vodo. Za nekatere je to zabavno, ampak za nekoga, - način življenja. Vsak od nas je večkrat presenečeni ob pogledu na ljudi v kopalkah na zimski mraz. Kako pravilno, da se obnašajo in kaj storiti, da plavanje ledu je prinesel zdravje in ne obratno.

Najprej ugotovite, če imate kakršne koli kontraindikacije. Ti vključujejo bolezni ledvic, kardiovaskularni sistem, ščitnice, bronhopulmonalna.

Bodite pozorni na vaše zaloge. Nadenite si kopalke. Z zgrabi brisačo, copate, suha oblačila in orodja za rezanje luknjo. Bodite pozorni na vreme. Skrajni mraz se lahko kopajo le v primeru, če je ogrevana hiša. V nasprotnem primeru, si obraz prehlad ali ozebline.

Video: Kopanje v ledeni luknji na treh kraljev

Izberite mesto za plavanje je lahko težavno. V velikih mestih, ne toliko. Nekateri kopanje vse, drugi pa - pripadajo klubov. Nedavne enostavno naučiti - poleg njih je vedno mrožev hiše. Lahko zaprosi člane, da izkoristijo te ugodnosti, ali celo pridruži njihovi družbi.

Če greste na samoten kraj in ni prepričan, da je nekdo za kopanje, nato pa se prepričajte, da orodja za rezanje luknjo. V teh krajih ne morete posebej skrbeti za njihov videz. Ice plavanje gola bi še bolj zabavno in dati nove občutke.

Še pred objavo je treba skrbeti za obleko hiše. To mora biti topla in enostavna. Ne bi smeli biti hladno bodisi pred ali po kopanju. Obutev in oblačila morate nositi in enostavno odstraniti. Kot zadrge fit velcro trakom in zip. Ne pozabite, da po kopalnih prsti boste poslušali slabo, in se soočiti z vezalkami in gumbov bo težko za vas. Zato je najbolje, da se segreje roke krzna palčniki. Rokavice v tem primeru bi bila manj učinkovita. Zagotavljanje vse podrobnosti, vas bo veliko veselje kopanje v luknjo.

Priprava za to nekoliko ekstremno lekciji bo trajalo nekaj časa. Bodite prepričani, da preverite luknjo. Velike in majhne koščke ledu morali zajemalka iz čim več o njih, lahko se poškodoval. To ni priporočljivo, da pristop luknjo eno. Prinesite nekaj ljudi. Če ne veste, kaj je globina, nato pa v vsakem primeru, ne skoči v vodo. Bolje je, da počasi, počasi začne. Med spustom v vodo, je bolje uporabiti leseno lestev. Bodite prepričani, da poskrbite, da boste lahko splezati iz luknje.

kopanje na ledu je zelo koristno za začetnike, ampak je lahko nevarno. Poskusi, da ne mokro glavo. To bo povečalo hlajenje in posuši lase v ulici bo težko. Seveda, če ste izkušen človek, potem pa za vas to ni problem.

Po plavanju, takoj obrišemo do suhega. V vetrovnem vremenu, poskusite, da se hitro oblekel in toplo. Če vreme dopušča, da lahko vodijo malo ali pa nekaj vaje.

Video: Kopanje v luknjo! Krst! Izbor Rzhachnaya!

Ko oblečena, se počutite hladno in tresenje, še naprej aktivno premikati, se lahko zaračuna.

Kot vse druge dejavnosti, plavanje ledu ima svoje trike:

• za čevlje, ne ohladi, dal nogavice zapakirano v njej;
• topli čevlji bodo pomagali plastenko s toplo vodo, ki se lahko vzame iz hiše;
• če hiša ni v bližini, je mogoče, da se ogreje, prepojena s toplo vodo.

Če imate na prvo kopanje v luknjo, se prepričajte, najprej, da je varna za zdravje. ta utrjevanje telesa Menila je skrajno in v prisotnosti določenih bolezni lahko dajo zelo neželeni učinek.

Za prvič vzeti s seboj izkušena oseba, ki lahko pojasni, kako narediti vse, kar je pravilno in koristi za zdravje. Nikoli se potopite v povsem neznane kraje.