Vaja terapija za skolioze

Video: terapija Vaja v nasprotju z držo, oder skolioza sem. Larissa Demchuk

Vaja terapija za skolioze se lahko uporabi v različnih fazah bolezni. Seveda, največja učinkovitost fizikalne terapije - v zgodnji fazi bolezni. Kompleks vaja terapija za skolioze pomaga krepiti mišice trupa in oblikovanju mišični sistem. Tako izvedemo stabilizacijski učinek na celotno hrbtenico, izboljšanje drže in so popravljeni (popravljeno) deformacija hrbtenice. Celotna paleta fizikalna terapija vključuje korekcijo položaja, fizioterapija, usposabljanje v vodnih športnih predmetov, masaža.

Video: Gimnastika držo popravek za skolioze 2

Opozoriti je treba, da je za vsako posamezno obliko bolezni so izbrane posamezne vaje. Izbira dejavnosti, ki jih izvajajo strokovnjaki. Ni je zelo priporočljivo, da bi poskušali pospešiti odpravo skolioze, poskuša raztezajo hrbtenico bolj intenzivno ali manj delaš vaje. Take manipulacije lahko prispeva ne pozdravi, ampak nasprotno, napredovanje bolezni.

Lahko se odločite, da se vključijo v fizikalne terapije pri skolioza. vaje Hkrati mora biti le osnovni tečaj gimnastike, priporočljivo z rahlim kršitve držo, v zgodnjih fazah ukrivljenost hrbtenice.

Obstajajo simetrična in asimetrična fizioterapija.

Asimetrične vaje lahko vpliva na določenem delu hrbtenice. Specialist skrbno izbran posebne poteze.

Simetrični vaje - gibanje, v katerem je položaj sredi vretenc. ta vrsta telovadbo vključene v osnovni tečaj. Ko teče na deformacijo manjšega učinka je v hrbtenici. S tem se zmanjša verjetnost nepravilne izvedbe gibanja.

V razredu vadbe zdravljenja strokovnjakov skolioza priporočamo držati določenih pravil.

1. Gibanje je treba izvajati počasi, gledal držo in napetost določene mišične skupine.

2. Ko vadite morate biti doziranje fizično obremenitev, spremljanje zdravstvenega stanja in da bi preprečili poslabšanje. Root priporočljivo z nizko obremenitvijo sledi svoji rasti.

3. 
   
   
   
   

   Na seji fizioterapijo za skolioze je treba izbrisati premike, povezane s povečano fleksibilnost hrbtenice in obsega tudi vrtenje telesa elementov glede na navpično os.

4. To naj bi izmenično obremenitvijo na skupino mišic rok in ramenskega pasu z obremenitvijo mišic nog.

   Video: Usposabljanje hrbtnih mišic v skolioze

5. Kompleks vaj je treba izključiti visy na vrata, aktivni hrbtenice oprijem.

Gimnastika je treba obravnavati vsak dan. Ob prenehanju delovnega razmerja je treba sprostiti v vodoravni legi na strani za 15-20 minut.

Pred začetkom ogrevalnih vajah je obvezna. Na primer, lahko opravlja naslednje gibanje: ko se dotaknete stene zadnjice, pete in meča sprejetih pravilno držo. Ohranitev položaja telesa mora premakniti na 1-2 igrišču off steno. Dih, ko ne bi smelo biti zamude.

Druga vaja vaja vključeni v vadbo zdravljenja skolioze: položaj mirovanja (noge so o širini ramen narazen, roke navzdol) na račun "1" roke premakniti navzgor, nato pa vdihniti. Na račun "2-3" pull-up. Na štetje "4" roke navzdol. V nadaljevanju je sprostiti, dihati. Ta vaja je treba ponoviti 4-5 krat, pazite, svojo držo.

Po ogrevanju mora biti osnovni sklop vaj. Njihov izbor specialist. V glavnem delu je, na primer, kot vaja: Original stoji čopič pritrjena na ramena, komolci narazen. Zaradi "1, 2, 3, 4" se izvede rotacijo kolena naprej in nato nazaj. Amplituda gibanja mora biti majhen, počasen tempo. Priporočena 2-3 ponovitev.

Fizioterapija (fizikalna terapija) za skolioze - zvesti pomočnik v boju proti bolezni.