Noge pogosto prinaša? Kaj storiti?

Skoraj vsak od nas čutil na sebi, kot noge zmanjšuje. Kaj storiti v takem položaju, ne bomo vedno vedeli. Čeprav je pojav je precej pogosta, vendar mnogi ljudje preprosto ne vedo, kako ravnati z njim. Najprej je treba ugotoviti vzroke za ta pojav.

Video: Kaj storiti, ko, in zmanjšuje mišične krče ????

Vzroki bolezni

Kronična utrujenost in pomanjkanje spanja lahko povzroči močno krčenje mišic. Pogosto krči po hudim telesnim naporom se lahko pojavijo. Dejansko je med dolgotrajno izpostavljenostjo mišice se lahko kopičijo mlečna kislina, kar vodi do tega pojava. Vendar pa se zgodi, da prinaša nogo zaradi nizke mobilnosti. Morda je oseba, za dolgo časa je bila v neugodnem položaju za njega, zaradi tega, kar slabo kri teče na spodnjih okončinah. Vendar je večina od prstov na nogi zmanjšuje zaradi dejstva, da jim primanjkuje potrebnih elementov v sledovih v telesu. To je lahko vitamin D, kalcij ali magnezij. Napadi lahko simptom, ki ima bolezen jeter, ščitnice, hrbtenjače, diabetes, krčne žile in druge. To je, ko ljudje začnejo čutiti, da noge vožnjo. Kaj storiti v takem primeru? Najprej morate posvetovati z zdravnikom.

preprečevanje bolezni

Malo ljudi ve, da so ljudje, hrana običajno ne morejo dobiti potrebnega Mg normo za njega. Če želite to narediti, morate vzeti dodaten magnezij v pripravkih, in zato, da se bolje absorbira, kar potrebujete, da bi dobili še in vitamina D. Bodite prepričani, prehrana vsake osebe mora biti sadje in zelenjava. Mleko, oreški, sir in skuta so vir kalcija v telesu, zato morajo biti prisotni v prehrani človeka, ki doživlja krče. Veliko magnezija najdemo v orehih, ajdovo kašo, fižol. Pesa, česen, suhe marelice, rozine in sončnična semena so bogata s kalijem. Ne pozabite prednosti mineralne vode.

lajša krče

Tako, da ko noge prinaša, kaj storiti v takem položaju? je to potrebno mišice raztezajo. Če želite to narediti, morate postati blizu stene, dal noge ramen širina narazen in dlani za počitek ob steno. Vendar moramo biti pozorni na to, kar bi morali biti nad glavo. Temu sledi počasi umakniti. Zaželeno je, da se noge nikoli zapustil tla. Ko čutite, da je mišica tesen, je treba stati v tem položaju približno pol minute. Prav tako lahko začnete stiskanja nogo, da je utesnjen. No pomaga drgnjenje. Če ni metode ne pomagajo, in noge prinaša, kaj storiti v takem primeru? Potem lahko poskusite z masažo. Treba je najti točko v sredine meč in izvaja pritisk na palcem. Pritisk na roko, je treba postopoma povečuje. Po kliku na kolenskih jamic. Krč naj bi postopoma umakniti. Vendar pa ta metoda masaže ni mogoče uporabiti za nosečnice, saj je njihova bolezen nekoliko drugačen značaj. krč se pogosto pojavlja v hladni vodi, tako da preden greš plavat, morate narediti nekaj vaje, da poveča pretok krvi v mišice. Kdaj lahko krč biti pin kurac za krč. To boleč občutek je sposoben ustaviti simptom. Le odgovoren pristop k njihovemu zdravju, je sposoben narediti nobene škode za človeško telo.