Zakaj boleče mišice po vadbi?

Med začetnike obstaja prepričanje, da če bolečine v mišicah po vadbi, kar pomeni, da je uspešna in učinkovita. Če je bolečina prišla in napetosti, ki jih je dal na maksimum. Ali je to dober pokazatelj o zaposlitvi? Ste jih načrtovali pravilno? Najprej morate vedeti, da je bolečina drugačna, tako da je novinec, je zelo težko določiti naravo bolečine v mišicah.

Video: Zakaj boleče mišice po vadbi?

Bolečina, ki spremlja vnetje mišic, navadno prehiti na koncu vaj ali pri zadnji ponovitvi. Mnogi poskušajo prenašati, če upoštevamo, da to vpliva na učinkovitost vadbe. Kljub temu, zakaj mišice boli? Bolečina izhaja iz presežka mlečne kisline, zbranih v njih med vadbo. Nazadnje, drugi tip akutna bolečina pojavlja najpogosteje na naslednji dan ali nekaj dni po intenzivni vadbi. V tem primeru, se zdi, da so vse mišice boleče. Ta bolečina se imenuje zamudo. Zakaj boleče mišice po vadbi? Med zaposlenost stranski produkt nastane po zmanjšanju mišične mase - mlečne kisline. Koncentracija poveča po vsakem zmanjšanju mišičnih vlaken. In tam je neprijeten pekoč občutek. mlečna kislina To pride v kri, in poveča krvni kislosti. Tako, da je vnetje mišic. Vsak obremenitev povzroči bo nenehno ponavljati stopnjuje bolečine. Čas teče, pretok krvi spere nakopičene mlečne kisline, in splošno stanje izboljšalo. Na splošno velja, mlečne kisline se ne boji telesu. Ko v laktata v krvi ima pomlajevalni, osvežujoč in pozitiven zdravilni učinek na celotno telo.

Zakaj boleče mišice enkrat vsak drugi dan po šoli? Zapoznela vrsta bolečine se pojavi, ko netipične človeških obremenitve. Najpogosteje je doživela novinci, ki se trudijo narediti veliko vaj na prvi dan razred. To se lahko pojavi tudi pri športnikih z izkušnjami, ki dramatično spremenili načrt usposabljanja. Po težkih bremen so boleče mišice. Takšna netipično stanje takoj razlagati kot fizična utrujenost. Ne smemo pozabiti, da so vsi vajeni uresničuje vedno povzroči takšno reakcijo.

Video: To je zanimivo: Zakaj mišice boleti po treningu

Zavedamo se, zakaj je boleče mišice, in na mikro ravni, je videti takole: majhne razpoke pojavijo v mišična vlakna tj oblikovane mikroskopske rane. To pa povzroči trajne ne poveča bolečino. V telesu, da se začne, da se pojavljajo intenzivne procese predelave. za razširitev protein sinteza, Material za rast mišic in sproščanje hormonov. vnetje mišic sploh ni boleč pojav, kar dokazuje dejstvo, da si je postavil temelje za povečanje telesne teže in mišične volumen. Dva ali tri tedne v telovadnici, da pomaga znebiti stanje neugodja in priti v ritem. Dobro napisan program bo pomagal načrtovati lekcije. Načrt usposabljanja je treba spremeniti samo enkrat v 3-5 mesecih. Če ni zapoznelo bolečine v mišicah, lahko poveča obremenitve in intenzivnosti vadbe. Če boleče mišice, nasprotno, da je potrebno zmanjšati obremenitve in zmanjša intenzivnost vadbe.

Utripajoča in ostra bolečina lahko znak, da imate poškodbo. V tem primeru morate uporabiti na zasilna postaja za diagnozo. Prav tako lahko znak poškodbe je hematom, modrice, in različni tumorji. Da ni bilo nobenih zapletov, morate biti pozorni, da bolečine v sklepih, na primer, ali klik iz krča. Mišična bolezen je lahko vzrok za druge bolezni, ki zahtevajo diagnozo.