Ne apetit: kaj storiti? koristni nasveti

Video: Kako trik vaš apetit? Nasveti dietetik Svetlana Kashitskoy

Mnogi ljudje obvestilo, da je danes imajo zelo brez apetita. Kaj storiti v takem primeru? Pred sprejetjem kakršnih koli ukrepov, je treba ugotoviti vzrok za absolutno otstutstviya lakote.

Zakaj apetit izginila?

Ni vedno izguba apetita, povezane z nekaterimi resnimi boleznimi. v naši zdravniki zdaj ugotovljene številne najpogostejših razlogov za to stanje:

1. prenajedanje. Ne glede na to, koliko je bilo napisanega in povedanega o prednostih uravnotežene prehrane, s količino kalorij naslednjo enoto. Poleg tega mnogi ljudje so navajeni, da jedo vse, kar je na vašem krožniku, tudi če ne želi. Drugi so navajeni, da konstantno snacking &ldquo vmes roki&rdquo-. Vse to vodi k temu, da, ko je čas za naslednji obrok, telo preprosto ne potrebujejo dodatnih kalorij, in lakota ne zbudi.

2. Slaba kakovost hrane. To je še en razlog, zakaj ni nobenega apetita. Kaj storiti v tem primeru? Najprej -, da bi se hitro hrano, sendviči, čips in drugi insalubrious &ldquo-dobrote&rdquo-. Zloraba sladko, mastno in suho hrano vodi k dejstvu, da obstaja izločanje prebavnih zlomi žlez pojav refluksa (hrana vrže nazaj v gastrointestinalni zgoraj postavljene) in v črevesu se začne proces fermentacije in gnitje. Kot rezultat, je stalna ozadje nelagodje, zaradi katerih ljudje ne morejo fizično doživeti občutek lakote.

3. utrujenost in stres. Fizično in čustveno izčrpanost, čustva, čute depresija - vsi ti bije želja sploh. Torej, se prepričajte, da pazi, da boste napolnili v vašo dnevno rutino pametno zamenjati z ostalim, sta aktivna in pasivna.

4. Bolezni prebavnega sistema. Peptične razjede, gastritis, holecistitis, enterokolitis, in drugi gastrointestinalnih bolezni privede do prebavnih motenj, ki prav tako vodijo do izgube apetita.

5. nosečnost. V prvem trimesečju, ženske pogosto ne občutijo lakote zaradi toksičnosti. Zelo pogosta situacija, ko se maternica stisne želodec, kar zmanjšuje obseg v zadnjih mesecih. Kot rezultat, tudi po zaužitju majhne količine hrane, je občutek polnosti, ki ustvarja iluzijo pomanjkanja apetita.

Glede na hude bolezni, potem pa, seveda, da ni lakote lahko simptom enega od njih. Vendar pa, kot pravilo, hude bolezni prinesejo s seboj na &ldquo-cvetličnih šopkov&rdquo- neprijetnih simptomov (splošna šibkost, siljenjem in neutemeljene drugi). Torej, ne skrbite pred časom, je bolje, da ponovno analizira vse druge vzroke in za razmislek o razlogih za vašo ravnodušen odnos do hrane.

Video: Kaj pa, če robenok ne želijo, da bi jedli? - Dr. Komarovsky

Nekaj ​​nasvetov za tiste, ki želijo izboljšati apetit

Torej, boste razumeli, da ste v zadnjem času nimajo apetita. Kaj storiti? Uradni in tradicionalne medicine ponudili nekaj smernic za tiste, ki želijo ponovno pridobiti normalen apetit.

Najprej preglejte vaše prehrane. Vaša prehrana mora biti visoko kakovostne, tako da telo dobi vse, kar potrebuje hranilne snovi, vitamine in minerale. Zato je najbolje, da bi jedli domačo hrano, jedi, paro ali kuhana. Morate biti prisotni sadja, zelenjave, sokovi in ​​mlečnih izdelkov v meniju. Pomembno je, da se odreče snacking in prenajedanje. Ni čudno, da zdravniki tako priporočamo, da jedo majhne obroke, vendar pogosto (5-6 krat na dan).

Obstaja še en trik, ki vam bo pomagal premagati pomanjkanje apetita. "Kaj storiti?" - si vprašal? Vse je zelo preprosto. V kuhinji je celo poseben izraz - &ldquo-aperitiv&rdquo-. Preprosto povedano, to je predjed, ki jedo pred glavno jed za izboljšanje apetita. Idealno kot aperitiv primerno solati sveže zelenjave, nekaj žlic pikantnih prigrizkov ali rezino limone.

Ne podcenjujte vloge njegovih pomočnikov začimb. Ne le izboljša vonj in okus jedi, ampak tudi zelo koristno. Mnogi od njih pomagajo prebavni sistem za prebavo hrane, očistiti krvne žile in kri se prebavi slab holesterol in nasičena telo z vitamini. Na primer, hrenova izboljša prebavni trakt in pomaga pri zdravljenju ledvičnih in jetrnih bolezni, in lovor krepi imunski sistem. Dobesedno vsak začimba je znano, da nas ima svoje koristne lastnosti, ki jih lahko uporabite sami.

To ni potrebno za paniko, če vas apetit. Kaj storiti v takih situacijah, že veste, v delu. Toda, poleg vse zgoraj, lahko problem leži v nenormalnih ravni krvnega sladkorja in pomanjkanja nekaterih vitaminov (predvsem vitamina C). Zato bi bilo koristno, da začnete s pitno askorbinska kislina. Tableta to pomeni, da naj bi 30-40 minut. pred obrokom.

Nekateri ljudje si prizadevajo za povečanje hrane hrepenenj, se obrača na lekarno grenkobe. Ti se prodajajo brez recepta in deytvuyut kot dražilne snovi za zdravljenje želodčnih receptorje, s čimer se poveča apetit.

Obstajajo tradicionalne recepte, ki vam bo pomagal, če ni apetita. Kaj storiti in kako jih bo? Tu so osnovna orodja za pomoč pri reševanju težave v večini primerov:

• Čajna žlička sesekljanega pelina pour kozarec vrele vode. Infuzijo je treba hraniti za pol ure pred uporabo, in piti žlico drog pred obrokom (3p. / Dan).

  Video: Galileo. Brain (4. del): apetit

• Nakup sesekljan regratove korenine. Dve čajne žličke surovega pour skodelico hladne vode in za 8 ur vztrajajo. Pomeni traja štirikrat na dan, četrt skodelice.

• Zato je potrebno stisniti sok iz korenja in vodna kreša štiri pramen je nastalo tekočino razredčimo s čisto vodo v razmerju 1: 1. Jemlje pred obroki.

• To je dobro delal, in sok iz rmana. Prav tako je treba razredčiti z medom in jih trikrat na dan za 1 čajno žličko. žlico.

Video: Kako nadzirati apetit po metodi Brad Pitt? - Vse bude dobre. Izdaja 886 od 27/09/16

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če poleg pomanjkanja naravnih občutek lakote vidite druge zaskrbljujoče simptome (bolečine, oslabelost, slabost, izguba teže), ne bi smeli zapravljati časa, da se ukvarjajo s problemom doma. Boljše kot raziskavo more iti hitreje in ugotoviti, zakaj je organ ni uspelo, nato pa opraviti ustrezno zdravljenje.