Zakaj mi vedno želeli imeti? Vedno smo želeli imeti kaj storiti?

Vprašanje, zakaj smo vedno želeli, da bi jedli, se dvigne z veliko. Vsi vedo, da je to naravna fiziološka potreba, in brez hrane človek ne more obstajati.

Ko oseba, ki poje tri obroke na dan - zajtrk, kosilo in večerja, se šteje, da je norma. Vendar pa obstajajo primeri, ko oseba izkušnje stalen občutek lakote, pri čemer je njegov želodec deluje pri največji obremenitvi. In tu je vprašanje, zakaj smo vedno želeli, da bi jedli, je izrednega pomena, saj obstaja sum, da te patologije. V vsakem primeru, je mogoče razložiti. Dovolite nam, da je to problem, natančno in podrobno.

Torej, si vedno želeli imeti? Razlogi za to fizioloških nepravilnosti večina, ki je niti raznolika.

malo spanja

Če oseba, ki se je pozno in vstal zgodaj (ne porabi za spanje 8 ur določeni, in 3-4), nato pa v njegovem telesu pogosto zmanjša koncentracijo določene snovi - leptina, ki nadzoruje apetit in telesno težo.

Ko je "pomanjkanje spanja" pojavljajo redno, nato pa smo začeli izkušati "brutalno" apetit, medtem ko so presnovni procesi upočasnila.

malo kalorij

Na vprašanje, zakaj smo vedno želeli, da bi jedli, lahko daš logični odgovor. Če jeste nizko kalorično hrano, občutek polnosti pride k vam malo kasneje kot takrat, ko jeste standardni nabor beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Vsak dan bi morali ljudje jesti pol do treh kilogramov hrane. Za topi občutek lakote, morate piti čim več vode in jesti živila, bogata z vlakninami (Zelenjava, sadje).

Več o tem, da bi jedli merjen

Ki jih ne skrbi vprašanje, zakaj smo vedno želeli, da bi jedli, poskusite jesti majhne odmerke. Ne uporabljajte velikih in zajetno jedi.

Pomanjkanje ogljikovih hidratov

Če je vaša prehrana ni živila, ki so bogata z ogljikovimi hidrati, boste jedli več, kot ga potrebujete. Ogljikovi hidrati opravlja tudi funkcijo za nadzor apetita, njihova pomanjkljivost lahko sproži znižanje ravni serotonina - "užitek hormon", zaradi česar apetita lahko izbruhnejo na mejo. Vendar pa je treba razumeti, da so koristni ogljikovi hidrati (žita, zelenjava in sadje) in slabo (moka in sladkarije).

Video: Kaj pa, če smo vedno želeli imeti?

Prav tako pogosto želijo, da bi jedli, ker smo se navadili, da uživanje čokolade na prazen želodec. Vsak visoko kalorično in sladko izdelek velja pri nas kot okusno, zato menimo, da jih jedo, bomo zadovoljili vašo lakoto. Sladkarije in pecivo za sladico, je bolje, da zapusti in ne, da jih uporabljajo kot glavno jed.

Jedo pred televizorjem

Težava je v tem, da je iz neznanega razloga vedno želeli, da bi jedli še povsem razumno razlago. Ko oseba, ki postavlja na pladnju s krožnikom juhe in krompirja pire krompir z mesne kroglice in gre za jesti te jedi pred TV na, da povečuje apetit. V možganih je povezano z ogledom filma ali najljubši s hrano, tako da ko sedi v udoben stol gledati vsako pogovorno oddajo, imate željo, da bi jedli čips, tudi če niste lačni. Poleg tega ta pogojene refleks hitro proizvaja. Več o tem, da bi jedli na istem mestu, in kjer ni dražila, radio, na primer. V nasprotnem primeru vas bo ves čas moti, in vaši možgani bodo izgubili nadzor nad občutek sitosti.

Zgornji seznam razlogov, ki pojasnjujejo, zakaj vedno želeli, da bi jedli, ni omejena na posebnosti režima in prehrane. Obstajajo tudi psihološke nianse, ki prispevajo k temu, da imamo besen željo, da bi ves čas jedli.

ko doživlja živčnost, depresija, žalost, jezo in druga negativna čustva začnemo samodejno v usta lint. Hrana nas razveseljuje z okusom in tako pomirja.

Pogoj za alarm

Zakaj vedno želeli imeti? To je zato, ker menimo, občutek tesnobe. Pred jedjo bolje, da se sprostite v toplo vodo v kopalnici in mirno analizo stanja, ki vas moti.

Video: Kako se spopasti z lakoto: Nasveti za učinkovito hujšanje

krivda

Če vas muči kesanja, občutka krivde za njih, nato pa odprite hladilnik in nato "zapolniti" želodec za omejitev hrane - ni najboljša rešitev. Poskusite usmerjati svojo energijo v drugo smer: da čiščenje hiše, naredite nekaj perila, likanje in druge skrbi.

agresivna država

Eden lahko navedemo še en razlog, zakaj neprestano lačni. Začnemo »pomesti« hrano iz tabele po izkušnjah občutek jeze in besa, smo naključno cut, prežvečiti in pogoltniti.

Video: Kaj pa, če med in po stresa lačen (jam stres)

V tem primeru, vyplesnite negativna čustva na druge načine: delo-out v športni telovadnici, igrajo računalniške igre, lahko celo premagati jedi, če se počutiš bolje.

Dolgčas in depresija

Ko ne zanima svet okoli nas, v hrani boste našli eno vtičnico. Kondenzirano mleko v teh trenutkih se počutite še posebej okusna, in palačinke s skuto menite vrhunske kulinarične stvaritve. Ko ste pojedli, se svet ne zdi tako dolgočasno in sivo. Še enkrat, za boj proti melanholijo, je bolje uporabiti druge načine: prebrati knjigo, gledati vaš najljubši film, pojdite v gledališče.

Video: Kaj storiti, če želite, da bi jedli ves čas?

Občutek sramu

Tisti, ki nimajo pojma o tem, zakaj vedno želeli imeti bo koristno vedeti, da je ta patologija se pogosto zgodi, ko se počuti človek užaljen. "Tucking" nekaj okusnega na tej točki, bomo tako poskušali sebe potolažiti in prinašajo na počitek svoje živčne celice. Namesto, da jedo bolje, da igrajo v igri, v kateri ne čutite zguba. Prav tako lahko preživijo čas v družbi svojih prijateljev in sorodnikov ne počutijo osamljeni.

Ali obstajajo tudi drugi razlogi, da pojasni dejstvo, da smo vedno želeli imeti? Seveda, ja. Po naporni vadbi, šport, intimnosti, daljše bivanje na svežem zraku in se zbudi apetit.

Kdo še vedno pogosto želijo, da bi jedli? Seveda, ženska, ki je noseča.

Kako odpraviti težavo

Tisti, ki želijo normalizacijo prehrane, bi morali vedeti, da je to mogoče, če se dodaja hrani vročih začimb, kot poper. To pomaga zmanjšati apetit. Jejte več malt in rumenjake. Te komponente prav tako zmanjšuje občutek lakote. Pijte veliko vode, ki bo odpravila toksine in vam pomaga, da občutek sitosti.