Zdrava in hranljiva solata z zeleno in piščancem

Zelena - ni zelo pogosta zelenjave v naših kuhinjah, in je zaman. Ker je poleg ogromno koristnih snovi, ki jih vsebuje, je še dodal šetraj jedi prvotni okus. Lahko se uporablja v skoraj vseh jedi, od juhe in konča s prigrizki, in to v kombinaciji z obema druge zelenjave in mesa.

Zelo okusna solata je z zeleno in piščanca, kuhano po naslednjem receptu. potrebujete korena zelene - približno 200 gramov, enaka količina kuhanih piščančjih prsi, par jabolk, 100 gramov sira in pest orehov. Kuhana zelena, so jabolka očistiti. Vse sestavine narežemo na majhne kocke, razen sira, ki se drgne na Rende. Matice nekoliko osušimo v peči. V tem času, priprava kislo smetano omako. Za njega-unča kozarec kisle smetane dodamo sesekljan česen, eno žlico gorčice in kečapa, čajna žlička sojine omake, zelišča (Npr, sladka paprika, origano, itd) ali kot začimba. Vse dobro zmešamo. Kalorije v tej omaki bo veliko manj kot v majonezo in solata bo okus slajše. Kislo smetano zmes prekrijemo plasti solate, ki se nahajajo v naslednjem vrstnem redu: tal mesa piščanca, narezana zelena, jabolka in nariban sir. Na vrhu posode je posuta z orehi. Takšna solata z zeleno in jabolka, pa tudi piščanca in drugih sestavin, ne bo samo hranljivo, ampak tudi koristno, pa tudi veliko vitaminov in drugih koristnih snovi.

V japonsko kuhinjo ima tudi recept, ki se lahko uporablja za pripravo solata z zeleno in piščanca. To je potrebno, da se 300 gramov piščančjih prsi in enako Zelena (steblo). File dal v globoko skledo, dodamo nekaj žlic sojine omake, mletega česna, začimbe. Mariniranje as pol ure. zelena V tem času, očistijo in narežemo na tanke trakove. Na segreto ponev iz filetov in ocvrt dokler kuhani. Ohlajeno meso rezano trakovi in ​​nato zmešamo z zeleno piščancem in omako točenja goriva pripravimo kot sledi. V 100 g majoneze dodamo žlico piščančje juhe, malo belega vina, gorčica (po okusu), žlico sojine omake. Kot rezultat, zelena solata in zelena in piščanca je treba obrniti nežen in zraka, na isti nizkokalorična.

Za nenaden prihod gostov je hitro in enostavno solata recept. Potrebujemo 2 palice zelena, prekajeni prsi (si lahko žar), dva srednje velika kumara, pol škatlo konzervirane grah, zeleno čebulo in majonezo. Dojk fino rezanje, zelena Pare na tanke trakove (tukaj uporabljene sveže). Kumare so zdrobljeni. Pripravljen skledo solate iz vse sestavine, oblečen z majonezo in dobro premešamo. Lahko dodamo nekaj žlic sojine omake, bo dala lupinico na krožnik.

Tukaj je recept za kuhanje piščanca in zeleno z dodatkom kuhana jajca in kruhove kocke. Če želite to narediti, kuhano piščančje narežemo na majhne koščke. Zelena namažejo na Rende. Jajca lahko pretlačimo z vilicami. Sestavine so povezani, mešani. Ta dodatek tudi sesekljane zelenicah, majonezo in potresemo z drobtinami na vrhu posode, ki jih lahko pripravite sami, ali lahko kupite ready-made.

Opozoriti je treba, da je zelena se uporablja v solatah v tako sveže in kuhano. Še več, po možnosti, prva, saj je kuhanje uniči večino hranilnih snovi, ki jih vsebuje ta čudoviti zelenjave.

Tako lahko solata z zeleno in piščancem postala nepogrešljiva za domače praznike in razna praznovanja. Veliko receptov, ki obstajajo za te izdelke bo znatno raznolikost načine, da bi ga.