Dietna hrana. Piščančje prsi pari v multivarka

Ljubitelji nizko-kaloričnih jedi bo zagotovo pritožba na okusno jed, kot je piščančje prsi

piščančji file s sojino omako

Sestavine: štiri prsi, žličko suhega česna, sol, zelišča, italijanske kuhinje, pečenje vrečko. Prav tako je treba po 50 ml sojine omake. Torej kuhanje. Sperite meso in rahlo pat suho krpo. Vsak file kos zbadanje začimbe in sol liberalno namažite sojino omako. Previdno postavite prsi v paketu za peko. V ponev vlijemo Multivarki pet ali šest čaše voda. Meso položimo v posebni posodi za kuhanje v pari. Kuhanje čas - približno štirideset minut. Piščančje prsi pari v multivarka ven zelo sočno in nežno.

Meso z zelenjavo

Za pripravo jedi, kar potrebujete naslednje sestavine: tri korenje, 500 g piščančjih prsi, sveže zelenice, dve čebuli, tla ingver in njena sol. Sperite in meso narežemo na koščke povprečne velikosti. Olupimo korenje in ga vtrite na Rende. Sesekljamo zelišča in čebulo. Zmešamo vse sestavine. Ginger Spice jed in sol. Na dnu posode za kuhanje hrane, določi za nekaj papirja. Top z mesom z zelenjavo. piščančje prsi par v multivarka bo pripravljen v približno štirideset minut. Vendar pa je takoj dobiti hrano iz stroja ni potrebno. Naj sestavine 15-20 minut, nato v multivarka in nato služijo pudinga na mizo. Dober tek.

Video: Piščančji file pari v multivarka

Prsi s krompirjem v multivarka

Za pripravo te okusne jed in izpolnjuje naslednje izdelke potrebujejo štiri krompirjev gomolj, žarnica, 350 ml vode, korenje, 600 g piščančjega fileja, začimbe, sol in suhe bazilike. Prva Izpiranje meso v hladno vodo. Nato jo narežemo na velike kose dovolj. Olupite čebulo, krompir in korenje. Zelenjavo narežemo na kocke. Zmogljivost Multivarki nalijemo štiri kozarce pitne vode. način "paro" Nato meso (15 minut). Potem Vmešajte zelenjavo in začimbe. Vse mix. Ko izberete vse enako funkcijo "paro", Zaprite pokrov instrumenta. Pol ure kasneje jed pripravljena za prikazovanje.

Video: Delicious sočno piščančji file recept za šport in dietne prehrane

Piščanec s testeninami

Potrebne sestavine: 150 g rogovih za arome mesa fileta (troje), sol in juhe kocke. Kuhanje piščančje prsi za nekaj ne bo veliko svojega časa. Kotni izprati v vodi. Po celotni površini z ostrim nožem, da globoke reze. Meso liberalno zbadanje začimbe in mesto v hladilniku marinirati trideset minut. V ponvi Multivarki dodamo vodo, dal testenine in pol juhe kocko. Set top posodo - cedilo. V njej postavite piščanca. Zaprite pokrov naprave, in iz "juho / mleko kašo." Kuhamo jed za petnajst minut. V tem času so testenine kuhane. jih nežno postavite na ploščo, tako Multivarki tekoče posodo. Prsi še naprej kuhamo "paro" načinu za nadaljnjih petnajst minut. Dober tek.

Video: Diet Recipe - Piščančje prsi v multivarka

piščančji curry

Za pripravo te okusne jedi boste potrebovali eno jajce, dva fileta, drobtine, malo soli, moko in curry. Pa začnimo. Sperite meso. Temeljito pat jo osušimo s papirnato brisačo in narežemo na rezine porcije. sezona meso nato s soljo in curry. Roll piščančje kose najprej v pšenično moko, nato pa v stepenim jajcem, nato pa - v drobtine. Po tem, jih damo v posodo za paro, namaščen z rastlinskim oljem. In v skodelico Multivarki pour tri skodelice pitne vode. Vklopite napravo in zaprite pokrov. Piščančje prsi pari v multivarka bo pripravljen po petdeset minut. Ponudite meso je najbolje postrežejo s kuhanim rižem.

Fileji z pomaranče

Za pripravo eksotično jed, boste potrebovali 300 gramov piščančjega mesa, soli in ene pomaranče. Sadje Sperite z vodo. Odstranite svojo kožo in meso narežemo na rezine. Meso začinite s soljo in mesto na folijo. Na vrh put rezinami pomaranče. Dobra hrana folijo zaviti. V Multivarki nalijemo vodo v ponev in kraj sito na vrhu s piščancem. V "Steamer" jed bo pripravljen v tridesetih minutah.

Video: bodybuilder Pravilna prehrana - pripravi piščančjih prsi))

Cvetača s poprom in nežnega mesa

Če želite to narediti dietna hrana Potrebuje dve piščančje fileje, limonina lupina, 300 g cvetača, sol in poper. Da bi omaki 60 g oljčnega olja, 30 g sojine omake, 50 g limoninega soka, ingver in ščepec soli. ta piščančje recept prsi za par, kljub številčnosti sestavin je zelo preprosta. Razstaviti cvetačo v florets. Zmogljivost za vročega premažemo z maslom. Postavite brokoli v njem. Meso narežemo na večje kose in postavite na vrhu zelja. Potresemo jed z limonino lupino. Pepper narežemo na majhne kocke in jo položite na piščančje meso. sezona sol jed. Med "paro", bo zelenjava z mesom bo pripravljena v pol ure. Medtem ko vene posodo, zmešamo v skledi vse sestavine, potrebne za oskrbo z gorivom. Ko je meso in zelenjava pripravljena, pour to omako in postrežemo.