Vaja z osteohondroza. Za ali proti?

Osteohondroza brez razloga, se šteje, da je bolezen stoletja, ker je bil izpostavljen več kot 80% ljudi, starejših od 25 let. Znanstveniki še vedno ne razumejo, kaj je bolečina v križu: bolezen ali naravni proces staranja? Vendar pa skoraj vsi v glas izjavi, da izvaja v osteohondroza pomagajo znebiti hude bolečine v hrbtu in se izognili poslabšanju bolezni. Preden začnete, morate vedeti, da poleg degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, lahko vzrok za bolečine v hrbtu je problem z urogenitalnega sistema, ledvic in tumorja oblikovanja. Zato, da bi odločitev o razredih je mogoča le po predhodnem pregledu s strani ginekologa, urolog, kirurg.

telesna vadba Med poslabšanjem

Ne pozabite, da je v obdobju poslabšanja osteoartritisa vadbo z obremenitvijo, fitnes in šport so kontraindicirana. Pred kratkim je pri bolnikih z akutno poslabšanje osteoartritisa je predpisana ležati, vendar ta pristop ne vodi do izboljšanja. In le podaljša bolnikovo invalidnosti, tako da sem moral dati gor. Sodobna medicina priporoča samo tiste vaje v osteohondroza, ki se nanašajo na fizikalna terapija. V tem razredu je treba opraviti pod nadzorom izkušenih strokovnjakov, ki spremljajo bolnikovo stanje in se lahko prilagojenih pravočasno potek terapevtskih vaj.

Video: 20 minut pred osteohondroza. Cerviko prsnega, 1. del

Vaja v osteohondroza pod nadzorom specialista

V ta dan, obstajajo strokovnjaki, ki priporočajo bolnikom z osteohondroza izogniti najmanjši fizični napor, in njihovi nasprotniki, ki priporočajo najvišje črpalke mišic. Na žalost, ne eno ne drugo ne more biti čisto v redu, kot je močan mišični steznik potrebuje samo bolnika z osteohondroza, in pretirana vadba lahko izzovejo poslabšanje bolezni. Začetek Razredi najboljši v fitnes klubu, ki ima licenco za zdravstvene dejavnosti. Tam je mogoče storiti pod nadzorom specialista in dobili priporočila o poteku študija. Če na primer ena na vašem območju ni na voljo, lahko pa vaja v osteohondroza treba opraviti neodvisno, vendar z veliko previdnostjo.

Video: vaja na materničnem vratu in prsni osteohondroze

Nevarne in varne vaje v osteohondroze

Eden od najbolj varnih oblik vadbe vključuje vodno aerobiko, in, čeprav je ne pomanjkljivosti konvencionalne vadbe, morate biti zelo previdni, o svojih občutkih, in v nobenem primeru ne izvaja skozi bolečino in nelagodje, še posebej, če je povečanje vaja ti občutki. Iz seje skupine v osteohondroza lahko obrnejo pozornost na jogo in pilates, ampak tukaj je še vedno nespremenljiva osnovno pravilo - to je nemogoče, da se izvaja skozi bolečino in nelagodje. Kljub svoji milosti in estetiko, trebušni ples ni prikazana pri ženskah z osteohondroza v ledvenem delu hrbtenice. Ne priporočamo uporabe step-platforme, sukanje in presenetljive tehnik. Moč aerobika, ki uporablja bar, dumbbells, bodibary ne priporočamo v osteohondroza. Pobočja z utežmi in obratov premagovanje vztrajnosti izstrelka.

Kaj vaja bo koristno pri osteohondroze?

Strokovnjaki priporočajo, da izberejo vrsto vaj z osteohondroza, ki bo vsebovalo lunges, sklece, počepe, plie, naslon za vaje z utežmi. Glede na naravo bolezni se lahko spreminja stopnjo stresa in izključiti tiste vaje, ki so lahko škodljivi za zdravje. Razredi rekreativni šport v osteohondroza ni kontraindicirana, ampak tek in poskakovanje so najbolj omejeni. Hoja bo v korist bolnika, ne opusti tudi kolesarjenje in plavanje s.

Začel svoj študij na osteohondroza, predvsem glasovati njihovo stanje in ne omogočajo niti najmanjšega preobremenitve, in nato polnjenje bo dejansko vam prinašajo veselje, energijo in vitalnost.