Beluši: vsebnost kalorij je precej majhna

Video: Mineštra z stročji fižol

Prehrana ljudi - je posameznik proces. Nekdo se uporabljajo za jesti zelenjavo, nekdo ne more živeti brez mesa, in je potreben nekdo, za normalno delovanje prehranskih dopolnil ali vitamin kompleksa. Pravilno lahko izbere hrano pomaga podaljšati življenje in da je svetla in zanimiva.

Video: zarebrnice piščančjih prsi - kuhati zarebrnice iz piščančjih prsi

Vsestranski izdelek priporočljivo za vsakodnevno uporabo, je beluši kalorij, zaradi česar je edinstven prehranskih izdelkov. Nutricionisti priporočajo, da bi jedli šparglje, saj je zelo koristen za številne bolezni. Poleti si lahko solato s svežimi zadel in zimsko pridelane šparglji marinirana. kalorij hrane skoraj po toplotni obdelavi špargljev nobene spremembe, in ga lahko varno shranite za zimo. Poleg tega, da je zelo okusna in lahko okras za vsako mizo.

Beluši pojavil v Rusiji v začetku 18. stoletja in na začetku je bil na voljo le za določene skupine prebivalstva. Postopoma se je preselila v tabelah bogatih ljudi v revnih in je na voljo vsem. V tistem času ni bilo stroge diete in strokovnjaki za prehrano. Toda skozi stoletja je bila izkušnja zdrave prehrane in zdravih izdelkov, ki podaljšujejo življenjsko dobo in izboljšujejo njegovo kakovost.

Video: Kako uporabljati rukola recepte. rukola

Vsak dan se soočamo s široko paleto izdelkov. Nekateri od njih nam lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, nekateri pa lahko to škoduje. Kaj je tako uporaben beluši, kalorij, količina elementov v sledovih, vitamini in aktivnih snovi, ki so bile dolgo preštetih prehrano? Kakšna je njegova posebnost? Najprej, pogled na njeno strukturo. Beluši vsebuje folno kislino, tiamin, rutin, velike količine vitaminov (A, C, B1, B2, PP) in mikroelementi (kalcij, magnezij, železo in kalij). To je vir antioksidantov in glutation. Kot čistilno sredstvo za črevesju se lahko uporabljajo tudi šparglje. Kalorije v izdelku, je verjetno, da bo preživel in na delovnem mestu, in se ne bo zamujal v odvečnih kilogramih. Beluši vsebuje v svoji sestavi rastlinskih vlaken, ki je sposoben, da očistite svoje črevesje. Toda vse te elemente v sledovih in vitaminov, je mogoče dobiti tudi z drugimi izdelki. Edinstvenost belušev je, da je bogat z aktivno asparagin snovi.

Koristne lastnosti asparagin leži v dejstvu, da se zmanjšuje krvni tlak, blagodejno vpliva na plovilih, tako da jih širi. fenolne spojine, vsebovane v špargljev, povečuje vaskularno elastičnost. Beluši, ki je zelo nizko kalorično, da je koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom. Poleg tega je znižanje krvnega tlaka tudi prispeva k temu, da ima beluši diuretik lastnosti. To je dobro blaži srca in ledvic edem, v veliko pomoč pri protinu in revmatizmu. Dnevna prehrana ljudi s prekomerno telesno težo, mora nujno vsebovati beluši, ki je nizko kalorično. To je dobro bori proti stresu, ki se prav tako poveča krvni tlak.

Video: Trije stebri "monotrofa" Laške repe Pumpkin ... ... pese ...

Solata z beluši koristno za spolno področje moških. Priporočljivo je tudi, da jo uporabljajo v hrani za ljudi, ki trpijo zaradi prostatitis. To omogoča lažje za bolezen, ki učinkuje kot preventivni ukrep.

Beluši pomaga ženskam dopolnitev pomanjkanje kalcija, magnezija in folne kisline v telesu med nosečnostjo. Prisotnost teh elementov prispeva k normalnemu razvoju otroka, in zmanjšuje tveganje za okvare ploda.