Kako prenehati jesti sladkarije - borijo s svojimi željami

Video: Resnica o ogljikovih hidratov - Vse bude dobre - Številka 635 - 15/07/15

Kaj ljudje ne morejo zavrniti iz svojih najljubših dobrot, če govorimo o različnih sladkarije, zvitki in piškoti? Ni vsaka punca ve, kako prenehati jesti sladkarije in skrbeti zase. Seveda so znanstveniki dokazali, da čokolada je na primer pomemben del našega življenja: to dvigne razpoloženje, poveča količino hormoni sreče in vplivajo na splošno tonus telesa. Ampak še vedno je sladek zob ni zelo dobra, saj jedo sladkarije v velikih količinah povzroča množični bolezni. To vključuje tudi zobno gnilobo in debelost, in akne, ter težave s prebavili in želodcu, in še veliko več. In vendar - kako prenehati jesti sladkarije?

Video: Kako spremeniti svoje življenje zdaj? (serija "Magic trenutek" )

"Kronična" sladek zob, morda ne boste mogli obnoviti iz navade praznik, vendar vedo nekaj skrivnosti in njihovo uporabo, je količina sladkarij, da boste imeli v želodcu, lahko bistveno zmanjša. Naša telesa privoščiti reciklirati le 20 gramov sladkorja na dan, na zdrav način, večja količina povzroča nepotrebno obremenitev. Za sodobnega človeka, ta številka zdi zanemarljivo. Vendar pa se zaveda, da opustiti sladkarije popolnoma prepovedani. Tak pristop je obsojen na neuspeh, in čez nekaj časa boste "padli skozi."

koristni nasveti

Video: Odvisnost od hrane

Prva stvar, ki jo je treba paziti - je prisotnost sladko v vašem domu, na delovnem mestu in na drugih mestih, kjer se pogosto obiskujejo. To je nemogoče, da se znebite slabe navade, če bo predmet skušnjavi vedno na dosegu roke.

Drugič - Jejte zajtrk in krepko zdrave hrane. In morate jesti zajtrk na redni osnovi, ne enkrat ali dvakrat na teden. Če izpolnite svoje telo z dovolj energije, potem je vprašanje, kako prenehati jesti sladkarije, ni več. Če nekaj časa po zajtrku še vedno želite sladko, lahko naredite majhen prigrizek. Če želite to narediti, morate imeti majhen sendvič ali kaj podobnega. Vedno lahko jeste čokolado namesto zdravo sadje, jogurt, skuta ali suho sadje.

Video: The sladko pecivo, sladkarije in .. Naj jedo sladkarije in so lahko nevarni.?

Tretjič, poskusite uporabiti manj moko in sladko in jih nadomestili z zdravimi živili. Preden se vprašati, kaj za zamenjavo sladko, pomislite, kaj zamenjava za vaš okus. Glavna stvar, ki je bila hrana nizkokalorično, vsebuje majhno količino sladkorja in je bil v pomoč. Sladkor se lahko nadomesti z medom, namesto različnih slaščic za jesti marshmallow. namesto mlečna čokolada Nakup grenko, se je povečal delež kakava. A slaščičarne se lahko nadomesti z uporabno domačo marmelado.

Četrtič, upoštevati razmere, v katerih želite, da bi jedli sladko izdelek. Najpogosteje pa poudarja, skrbi in zamere. Zato je sklep, da je treba ohraniti dobre volje ves dan. V ta namen je polno načinov. Na vprašanje, kako prenehati jesti sladkarije, samo ustavi vas skrbi, se prijavite na športnem, ali pa poiščete zase lepo hobi, ki vas bo odvrnilo od negativnih misli.

Pomembno je vedeti, da ne more biti sladka stop naenkrat, in narobe. Vse, kar je treba storiti postopoma, nadomešča visoko kalorično hrano bolj uporaben in prebavljiva.