Zdravstvene koristi jabolk. Uporaba piškotkov in svežih jabolk za telo

Seveda, vsi vemo, da so zdravstvene koristi jabolk neprecenljivo, to dejstvo je znano tudi najmlajši. Vendar pa vsi ne razume, kaj je v teh sadežev in kako so zaslužili takšno slavo.

Sadje, najljubši od otroštva

Apple se zlahka najde v skledo sadja v skoraj vsak dom in v vsakem letnem času. Od otroštva smo navajeni, da teh sočno in okusno sadje. Nekdo jih jedo surovo, in nekateri raje sladice in druge jedi iz njih. Njihovo mokro, v konzervah, suho, pečen, iz njih, sadne pijače, džemi, marmelade in sadne pijače in, seveda, vem, da so zelo koristni za zdravje otrok in odraslih.

Treba je opozoriti, da je zdaj v trgovinah in na trgu lahko najdete različne sorte jabolk. - zelena, rdeča, rumena, itd Nekateri se lahko gojijo v vivo, in nekaj v rastlinjakih. Za vsakega potrošnika, je jabolko z dobrim okusom in okus - sladko, kislo ali sladko in kislo. So se gojijo v pozimi in spomladi in poleti. Vendar pa se ne razlikujejo le po svojem videzu in okusu, ampak tudi na vsebnost vitaminov, sladkorja, kislin in elementov v sledovih. Torej, ni vse jabolka so enako uporabni.

Kot koristne jabolk

Osrednji del sadeža je voda - 80%. Preostalih 20% so uporabne snovi - celulozo, mikro in makrohranil, vitamine in organskimi kislinami. 100 g izdelka znašal približno 2 g vlaknin, kar je približno 10% dnevnih potreb, tako da so popolnoma izboljša prebavo. Vinska, citronska in jabolčne kisline zavirajo gnitje in fermentacijskih procesov v gastrointestinalnem traktu in chlorogenic - izboljšuje funkcionalne sposobnosti jeter, kot spektakularen antioksidanta. Tanini so dobro prispeva k odpravi škodljive sečne kisline iz telesa in ima antibakterijsko v urogenitalnega sistema.

Apple se upravičeno lahko imenujemo skladišče vitaminov. To sadje vsebuje retinol (A), tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6), pantotensko (B3), folna (B9) in askorbinsko (c) sekvenco, tokoferol (e), vitamin K, H in PP . Jabolka so odličen vir železa, kalija, kalcija, magnezija, natrija, žvepla, jod, bakra in drugih mineralov. Takšna sestava je lahko zavisti koli sadja. Poleg tega je to sadje ima zelo nizko kalorij - samo 50 kalorij na 100 gramov, ta kakovost se pogosto uporablja, kadar vključen v prehrani prehrane. Zato, da je varno reči, da so zdravstvene koristi jabolk, niso le fikcija, znanstveno dokazano dejstvo.

Kaj jabolka so boljše za zdravje

To je znano koristne lastnosti jabolk To vpliva na način, kraj in čas shranjevanja, rastoči regiji in, seveda, nekako. Najbolj dragoceno za zdravje, se štejejo zelena jabolka. So hipoalergeni, vsebujejo manj sladkorja in več vitaminov, za razliko od ostalih. koristi pečen jabolka v pečico, da se barva ne slabša surovo sadje rdeča, rumena ali druga sorta. Priporočljivo je, da uporabite sveža jabolka neposredno od lastnikov vrta, kupite "briljantno" sadje v supermarketih.

Primer najbolj primerna za izboljšanje zdravja sadja je antonovka. Jabolka, katerih uporaba je izkazal tudi - sirilo Semerenko, ki jih intenzivno zelene barve, zmerno kisla in zelo sočno. Oba sorte gojijo po vsej državi, so zelo priljubljeni in zelo sprejemljivo v svojo vrednost. Boljša pazi za uvoz velikih in sijoče jabolk. Pogosto so zasajeni z dodatkom kemikalij, je bila njihova površina obdelane s pesticidi, in jih odpelje dovolj dolgo za celotno ohranjanje koristnih lastnosti.

Video: Apple ANTOVKA koristne lastnosti in recepti || dober nasvet

To je koristno, da imajo te sadove

Jabolka bi bilo treba vključiti v vaši prehrani za ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih težav. To sadje je idealno za bolnike z gastritis z nizko kislost, kronični kolitis, infekcijskih obolenj gastrointestinalnega trakta. Zdravstvene koristi jabolk je tudi visoka vsebnost prehranskih vlaknin, ki je v veliko pomoč za zaprtje in črevesne gibljivosti motenj in pomagali preprečiti razvoj raka. Redno uživanje tega sadja Uluchay jetrih. Baktericidno in antimikrobne lastnosti jabolk ugodno vplivajo na prisotnost bolezni urogenitalnega sistema.

Video: Dr. Bormental. Prehrano Andrew Bobrowski o jabolk

Zmanjšujejo tveganje za razvoj ateroskleroze zaradi svoje sposobnosti, da zmanjšuje količino holesterola. To je zelo pomembno za bolnike, ki imajo težave v srčno-žilni sistem. Solariji agenti spodbuja izločanje sečne kisline, zato je zelo priporočljivo, da se vključi sadja v prehrani bolnikov s protinom. Uporaba svežih jabolk za debelih ljudi je zanikati, saj je nizkokalorični produkt, ki inhibira maščobe shranjevanje zaradi prisotnosti tartronska kisline. Oni priporočajo uživanje v anemijo in znižana raven hemoglobina. Pektini vežejo strupe in pospeši njihovo izločanje iz telesa.

Video: Jabolka - koristi in škoduje

Prednosti jabolk za otroke ni pretirana, saj je to sladka in dišeča sadje poln dragih materialov za naraščajočo organizma. Izboljšuje apetit pri otrocih, izboljšuje imunski sistem in čisti črevesje.

Ali so vitamini shranjeni v jabolčnih jedi

Mnoge gospodinje zanima, kaj je uporaba pečenih jabolk v pečici, v mikrovalovni pečici, predelano, sušene, piklane ali se uporablja za pripravo dušeno sadje, marmelado ali sadja marmelado? To se vedno ne želijo jesti samo surovo sadje.

Definitivno vredno termično obdelana jabolka je veliko nižja, kot je sveže. Do največ hranilnih snovi, ki so shranjeni v pečenega sadja. Konzervirano sadje vsebuje nekatere vitamine, vendar običajno pri njihovi pripravi se uporablja zelo veliko sladkorja, zaradi česar je jed več poslastico. Posušena jabolka dovolj kalorij in praktično brez vitamina C.

Sodobne gospodinje naučili, kako kuhati jabolka v mikrovalovni pečici, je uporaba takšnega živila tudi še vedno visoka in se pripravlja, da je veliko hitreje kot v pečici. Vendar pa nekateri viri govorijo o nevarnosti mikrovalov za človeško telo.

Lahko jabolka škodljiva?

Kljub temu, da je v vseh pogledih jabolk - je "pozitivna" sadje, in on ima nekaj "stranske" učinke. Dokazano je, da lahko prekomerno uživanje sadja v prehrani povzroči gastritis in celo razjede. To je zaradi velikega števila grobih vlaken in kislin v sadju, zato bolniki z visoko kislost, je bolje, da se odločijo za sladko sadje. Zato je zaželeno, da uporabite jabolka z bolniki rdeče polti z različnimi vrstami alergij. Organske kisline, ki so del sadja lahko poškodujejo sklenino povzročajo tanjšanje in uničenje.

Video: Apple - korist / koristi in škodo zaradi svežega jabolka, jabolka so škodljive lastnosti jabolk

Ločena tema so koristi, ki se gojijo s pomočjo različnih kemikalij za izboljšanje rasti, videz, in olajšati prevoz sadja. Zdravstvene koristi jabolk v tem primeru ostaja veliko vprašanje. Ti sadeži lahko povzroči akutno zastrupitev ali upočasniti kopičenje škodljivih snovi v telesu. Zato morate biti sposobni izbrati "pravi" jabolka.

Kako izbrati res koristne jabolka

Na izbiro pri nakupu padel na koristne in okusne jabolka, morate vedeti nekaj preprostih pravil:

• Plod mora biti zmerno težko.
• Ne sme vsebovati zarez, temne lise in mehke lise.
• Mala jabolka so boljši tisti. Veliko sadja ponavadi prezrelo.
• Apple se mora ujemati z barvo razreda.
• Pomanjkanje okus govori o dolžnosti in neustreznega skladiščenja.
• Brilliant jabolko - znak voščeno prevleko.
• Worms - dober znak. To je znak, okolju prijaznih izdelkov.
• Nakup jabolka boljša lokalna "proizvajalcev".
• Ne kupujte poletna jabolka v zimskem času in obratno.

Da bi dolgo ugibati, lahko namerno pridejo na trg za posebne vrste jabolk. Optimalno uporaben, okusna in poceni je antonovka. Jabolka, katerih uporaba je boljša od mnogih drugih vrst sadja, lahko pomagajo ohranjati zdravje že vrsto let. In to je res. Konec koncev, je verjel, da je eden jedel Jabolko na dan To nadomešča eno potovanje zdravniku. In ljudje, ki redno jedo to sadje, živijo v povprečju 17 let dlje kot ostali. Torej, jesti 2-3 jabolka na dan, lahko podaljša njegovo življenjsko dobo za nekaj let in se veliko užitkov z okusno in sočno sadje.