Holin - kaj je to? Zakaj uporabljati izdelek, ki vsebuje holin?

Holin - hranilo, v njegovi sestavi vitamin počutje. to se pogosto imenuje vitamin B4. Njegovo ime je prejela iz grške besede, ki se prevaja kot "žolč". Dejstvo, da se določena količina holina lahko proizvaja sam jetrih.

holina funkcije v človeškem telesu

Ta material je bil prvič priznana kot pomembna za osebo leta 1998. Vitamin B4 (holin) ima membrano-zaščitni lastnosti, kar pomeni, pomaga ohranjati membrane celic, kar zagotavlja njihovo normalno delovanje. Stene živčnih celic - mokra in mastna. Holin prispeva k ohranjanju njihove pravilne doslednost. Brez tega je holesterol oksidiran, da se tvori spojina s mrtvih beljakovin celic. To vodi do nastanka pečatov: živčne celice ne dobijo pravih hranilnih snovi in ​​umre. Pomembna lastnost holina - znižanje ravni holesterola v krvi. On ima tudi pozitiven učinek na živčni sistem, ki zagotavlja antidepresivne učinke: v procesu metabolizem holina dobljena vlakna z zmožnostjo za posredovanje živčne impulze. Ob pravem času se aktivirajo mehanizmi in oblika hormoni, pozitivno vpliva na delovanje možganov in splošno dobro počutje.

Živila, ki vsebujejo vitamin B4

Največja količina snovi, ki jih vsebuje jajčni rumenjak. Holin - je del lipoprotein (tako v veliko od tega je iz olja). Tako visoka vsebnost holina ima arašidovo maslo, jetra živali. Tam je in mlečnih izdelkov (zlasti v sir in skuto).

Video: Lecitin zdravnik M Fedorenko

Sedaj nam na kratko preučiti vprašanje, kaj je še vedno koristni učinki holina na človeško telo.

obtočila

Holin je tudi uravnava količino škodljivih in dobrega holesterola v človeškem telesu, prekucni lestvic na strani drugega. Glede na to, da je dobro orodje pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.

živčni sistem

Sprostitev in pomirjevalno ima aktivno vitamin. Holin vam omogoča, da boj proti znake depresije. Dejstvo je, da prepreči uničenje zaščitne ovojnice živčnih celic (mielinskega). S čimer živčni sistem za dalj časa bi bila v redu. Zdravniki tudi, da holin aktivira možgane in izboljšuje spomin. Poskusi so pokazali, da po uporabi skupine holin testirali njihov spomin in inteligenco izboljšalo. Na voljo je tudi pozitiven učinek holina na plod. Medtem ko je v maternici, otrok ne more sam proizvajati holin. Vendar pa je ta snov prispeva k oblikovanju višjih mentalnih sposobnosti.

prebavni sistem

Holin - je dober hepatopretektivno. Omogoča jetrne celice hitro opomore od različnih toksičnih učinkov, vključno z alkoholom in drogami. Poleg tega holina preprečuje nastajanje žolčnih kamnov in prekomerno tvorbo žolča. Nedvomno prednost holina - je njegova sposobnost, da se raztopi maščob z encimi. To pomaga, da bi se izognili degeneracije jeter pri debelosti in lahko pomaga pri izgubi teže. Prav zaradi vitamin B4 v človeškem telesu bolje absorbira maščobi topnih vitaminov (A, E, K).

reproduktivno vrednost

Holin - je ena od snovi, ki sodelujejo pri človeški reprodukciji. To poveča aktivnost semenčic. Poleg tega je zaradi holin, da zmanjša tveganje za vnetje prostate.

Pripravki, ki vsebujejo holin

Apoteke je na voljo več predmetov, katerih aktivna sestavina je holin. Najprej, da je droge, kot so "holin klorid". "holin alphosceratus"in "holin Borimed". "Cerepro". "Gliatelin". Vsak od teh izdelkov ima svoj fokus. Tako je zdravilo "holin klorid" To je indicirano za akutne in kronične bolezni jeter, alkoholizem ali poškodbe. drog "holin alphosceratus" in analoge ("Cerepro" in "Gliatelin") So dodeljena ko nevroleptiki in možganska poškodba. Da bi se za potrebno količino holina v zdravem telesu, lahko preprosto obrnete na lekarno, ki prosi za vitamin B4 (na primer, "Vitrum lepota". "Duovit Memo"Kje B4 vsebnost vitamina dovolj, da bi se za dnevne potrebe). Holin nominiran tudi za otroke. Dnevna potreba za odrasle - 5-6 g, za otroke - 4 leta

poraba holin

Kako skozi želodec začne holin absorbira v črevesju vzdolž celotne dolžine. Nato s pomočjo drugih snovi, pogosto lecitin, da vstopi v krvni obtok in v jetrih. Kot je navedeno zgoraj, holin - snov, ki je lahko sintetiziran v telesu. To se zgodi s pomočjo naravnih aminokislin in presnove.

Simptomi hipovitaminoze

Naslednje lastnosti lahko določimo pomanjkanje holina v organizmu:

• razdražljivost, in prekomerna utrujenost;
• včasih nespečnost, depresija, stanje apatije;
• bolečina jetra, nenormalno njegovo delovanje;
• hitro pridobivanje teže;
• napadi gastritis, zgaga, driska po mastnem obroku;
• otroci upočasnitev;
• Pogosto se zdi, tinitus, glavobol;
• krvni obtok;
• aritmija.

Lastnosti snovi in ​​posledice pomanjkanja

Treba je dejal, da je materino mleko vsebuje dnevni tečaj holina, potreben za odrasle. Dejstvo, da je dojenček možgani razvija zelo hitro, in vitamin B4 prispeva k normalno za njegov razvoj. Ustanovljena več možganskih celic in živčnih priveski ter holin - bistveni element za možgane. Znanstveniki spor, ali obnovljen živčne celice pri odraslih, so bolj nagnjeni k verjamejo, da je pomoč se lahko oživi holin. Vse, kar potrebujete - dobre prehrane, zdravega načina življenja in živila, ki vsebujejo vitamin B4 v velikih količinah. Pomanjkanje holina v telesu lahko povzroči resne posledice. Ta področja vključujejo Alzheimerjevo bolezen, ki se kaže pri starejših ljudeh. To je skupaj z izgubo spomina in osebnostno motnjo. Raziskovalci, upoštevajte, da se bo večina starejših kmalu izpostavljen.