Kako prenehati kaditi brez tablet in obližev? Ki pomaga pri odvajanju od kajenja?

Kajenje - je škodljivo odvisnost od nikotina. Vsako kupil škatlico cigaret je prisiliti osebo, da razmišljajo o svojem zdravju in financ.

Uporaba tobaka v sodobnem svetu - je ena od svetovnih problemov. To cigaret privedlo do povečane umrljivosti in zmanjšane življenjske dobe. Dnevne škodljivi učinki na zdravje kadilca ne ustavi niti ministrstvo za zdravje opozorili ali socialno oglaševanje. Toda tisti, ki se je odločila, da bo vrgel cigareto iz svojega življenja, najprej, morate vedeti, kako iti skozi to težko pot, ki vodi v življenje brez nikotina oblaki.

Zakaj ljudje kadijo?

Hrepenenje za cigarete se pojavlja pri ljudeh zaradi učinkov nikotina. Ta snov je razburljivo in na kratko občutek evforije. Kadim dobi nekakšno vznemirjenje. Dvignil razpoloženje in občutek moči plimovanja. Vendar pa je stalna dobava nikotina povzroča hudo zasvojenost. Kot rezultat, oseba, ki živi brez cigarete postane neznosna. Habit vodi do motenj v telesu.

Video: Nikotinski obliži kot način pri odvajanju od kajenja

Ona kaže na živčni sistem. Cigareta postane razdražljiv in preveč nasilne. Včasih kajenje povzroči nasprotno reakcijo. Človek upočasnila ves dan. On ne prenese zaspanost. Nič nenavadnega ni, postane prekomerno potenje, boleče žejo, apetit, oslabljena prebavne funkcije, skoči na krvni tlak in številne druge težave.

Kaj se zgodi, ko boste nehali kaditi?

Človek, ki je odločitev, da se znebite odvisnosti od nikotina, morajo iti skozi odtegnitveni sindrom (neke vrste zlom). To stanje traja v roku dveh do treh tednov.

Ta umik sindrom ne omogoča težki kadilci takoj znebiti navado. Lažje stanje je opaziti pri ljudeh, ki doživljajo nikotin je še vedno majhna in ne presega eno leto.

Sredstva za boj proti kajenju

Obstajajo različni načini, da lahko umirijo nikotina "razpadu". Ti vključujejo:

Video: Preprost način, da prenehati s kajenjem. Program za tablične računalnike. 22 Marta 2016 (2016/3/22)

- Farmacevtski preparati (tablete, obliži, itd);

- Ljudska sveti in sredstva;

- kodiranje in samo-hipnoza.

Posebna zdravila zagotovo vsebujejo nikotin. Telo dobi te snovi iz telesa prilepljen na omet ali položaja v usta žvečilni gumi. Seveda, v tem primeru, roka ne bo dosegla za cigareto. Vendar pa obstaja ena ", vendar". Farmacevtski izdelki so visoke vrednosti. Na primer, v enem paketu nikotina obliž bo moral plačati toliko denarja, kot ga potrebujete za nakup škatel cigaret. Za tiste, ki niso zadovoljni s tem možnost, da so psihološki in folk pravna sredstva, da se znebite odvisnosti od nikotina.

self-predlog

Kako prenehati kaditi brez tablet in popravki, saj se pogosto zgodi, da je posledica njihove uporabe vprašljiva? Neuspeh kriv nesolidarnoe vašo odločitev podzavesti. Očitno ni dozorela do konca, ne zavedajo škode, ki prinaša telo za cigareto. Nehal sami, lahko uporabite auto-predlog. To bo zahtevalo nekaj dela, da spremenite svoje podzavesti.

Najprej, je priporočljivo, da se seznanijo s knjigo "Enostaven način prenehati s kajenjem." To je napisal Alan Kar. Quit smoking lahko po branju tega dela, saj postavlja osebo v želeni način. Knjiga je zelo natančno opazili pomanjkljivosti, ki so značilni ta odnos, in njegov vpliv na psiho-čustveno vedenje. Avtor označenih simptomov mučijo kronične ljubitelje nikotina. To je stalnica razdražljivost, frustracija, itd

Včasih se zgodi, da je oseba postavljeno usodno diagnozo, ki se je pojavila zaradi kajenja. Vendar pa je pacient, da se znebite slabe navade še vedno ne želi. Poleg tega se mu zdi, občutek ponosa na njihovo odpornost, kar je razumljivo samo z njim. V tem primeru, če ne sami menijo, da so tako navijači nikotin, začeli slediti poti obupal cigarete. V začetni fazi bo treba izdelati na določeno pogojen refleks. In da vam pomaga pri tem samo-hipnoze.

Kako prenehati kaditi brez tablet in popravke, da je popolnoma brez nikotina? Za to potrebujemo le petnajst minut na dan, da bi porabili sej samohipnoze. Spremembe te ne bodo čakali. Zagotovo vam bo povsem drugačen odnos do kajenja. Glavni cilj v teh sej je najti povezavo med cigareto in najbolj neprijetne občutke in spomine v življenju. Na primer, lahko navdih si, da:

- Cigarete povzroči glavobol;

- tobačni dim deluje kot dražilna;

- vonj nikotina lahko povzroči slabost.

Takšna nelagodje mnogih povezana z zlorabo tobaka in alkohola. jih gojiti doma. In to ne samo med samo-hipnoza sej, ampak tudi med procesom dimljenja. Je treba pozornost nameniti tudi najmanjše znake neugodja, ki prihaja iz navade.

Video: Kako enostavno prenehati s kajenjem

Nehal sami lahko le v primeru, pobral cigareto, ga ne povezujejo z lepo družbo za vas ali sposobnost za lajšanje napetosti. Takšne misli se pojavijo v podzavesti kot nadomestilo za škodo, ki nikotin povzroča zdravje. Cigareta bi morala biti predmet, sramota za telo. Self-hipnoza postopoma uči, da kadilec ne pride do užitka od nikotina, in gnusa. V tem primeru je slaba navada postane neznosna na fizični ravni. Že vonj tobaka pri ljudeh pojavi slabost.

Ta metoda - to je tisto, kar pomaga pri odvajanju od kajenja brez kakršnih koli materialnih stroškov. Njena glavna pomanjkljivost je odvisnost uspeha zavezo in vero v sebi. Vendar pa večina ljudi, so navajeni na to, da se znebite tega ali onega problem ponujene različne čudežne sredstva, ki so domnevno magične moči. Sanja o teh pripravkov kadilcev bo razočaran. Taka sredstva v znebili odvisnosti od nikotina ne obstaja. In obstaja občutek pri njihovi uporabi, če je oseba, ki se trudijo, da se izključi? Seveda, ta položaj je zelo priročno. Če se niste odpravili težave, bo kriv še en "kvak".

Ampak, če, kot sredstvo pri odvajanju od kajenja samo-hipnoze, ki ga izberejo, zagon, ne da bi izgubili trenutek, da gredo na pot uspeha, boj s samim seboj. Želeni rezultat ne bo uspelo. Bo A pojavi skupaj z njim ponos v tem, da se bo njegova moč se zgodi, da se doseže ta dolgo želeni cilj.

Nasveti za ženske

Kako prenehati kaditi brez tablet in obliži za ženske, ki imajo odvisnosti od nikotina? Alen Kar daje nasvete in mu. Enostaven način, da prenehajo kaditi žensko velja tudi avtor. V tem primeru, Allen Kar pomaga svojim bralcem, da premagajo težave na poti.

V svojem prizadevanju, da bi nehal ženske kajenje se soočajo s posebnimi ovirami. Za njih, cigareta je pomemben element sistema podpore, kot tudi del življenja, skupaj z idejo o njegovi osebnosti. Mnoge ženske so zaskrbljeni, da prenehati s kajenjem, bo zagotovo pridobili težo, pokvari sliko. Vendar pa je avtor spretno omogoča branje knjige v osebno svetovanje. On daje nasvete in priporočila, in živijo v preprostem jeziku. Alen Kar ne poskuša pridigati za ženske in pokazati posledice zasvojenosti.

Video: Prenehanje kajenja. 5 razlogov, prenehati s kajenjem. 1. del.

Cilj, ki ga njegovo delo opravlja, je drugo. Avtor poziva svoje bralce na nesmisla kajenja, ki ni sproščeno, ne prinese želenega užitek in vam omogoča, da se osredotoči. Na ta način bi nehal kaditi za ženske je prvi korak za zdravje in lepoto. Kot branje vsebine dame zagotovo prežeta s prepričanjem, da je njihova zasvojenost z nikotinom preprosto nesmiselna. Branje knjig odstrani sam željo, da poberem cigareto. To prepričanje je mogoče, da ne bo odpadkov prizadevanj v obdobju "zlom" in zaloge na potrpežljivost tokrat.

Alen Kar razvil metodologijo, ki kaže na preprost način nehal kaditi. Mnenja mnogih bralcev govoril o nezmožnosti uporabe te metode. Preprostost metode je tako presenečen, da so ljudje mislili: to ne more delovati. Vendar pa je metoda izkazala za zelo učinkovito in je postala za mnoge ženske, cesta na polno in harmonično življenje.

hipnoza

Kako prenehati kaditi brez tablet in obliži, porabi najmanj truda? Lahko uporabite hipnozo. Dober specialist bo povedal svoje podzavesti o koristih, ki jih prinaša življenje brez nikotina. Štiri do pet sej hipnoze bo oseba postati nekadilec, za življenje, ki je stala obupal cigaret najmanj truda. Ta metoda je enostavna, a hkrati zelo učinkovita. Poleg tega, da vam omogoča, da bi se izognili stresnim situacijam, ki se pogosto pojavi, ko zavrnitev cigaret. Za nekatere je to edini način, da prenehati s kajenjem, in priložnost, da za vedno odreči navado. Zdravilne seje ne le rešiti problem odvisnosti od nikotina. So povečati vitalnost in razpoloženje.

dihalne vaje

Ki pomaga pri odvajanju od kajenja, ki jih sami? metoda dihalne vaje. Se je pojavil veliko prej, kot prihodom sodobne medicine. Pravilno dihanje je ena od glavnih sestavin joge.

V naši državi, dihalne vaje, ki omogoča hitro in enostavno prenehati kaditi, razvili Strelnikova. Gre za celo vrsto različnih vaj, ki vodi k problemu odvisnosti od nikotina.

Ta tehnika je preprosta. Glavna stvar, ki jo je treba upoštevati pri njenem izvajanju, - pravilno dihanje. Ne povzročajo težav vadbo. Vdihavanje skozi nos, ki je narejen z uporabo te metodologije. V tem primeru mora biti globoka in ostra. Izdihom - počasno in dolgotrajno, skozi usta. Vaje način Strelnikova je priporočljivo izvajati vsak dan, trikrat v tridesetih minutah.

Vendar pa je zapleteno - ni edini. Danes obstajajo številne druge tehnike. Najpreprostejša med njimi vključuje cikel tridesetih pasivnih vdihi skozi nos in izdihnite skozi usta aktivni. Izvajanje teh vaj je priporočljiva vsakič, ko roka seže po cigareti, in zvečer in zjutraj. Dihalne vaje vam omogoča, da pobegniti od misli o kajenju, očisti dihalne poti v njem nakopičene tobačnega katrana.

akupunktura

Ki pomaga pri odvajanju od kajenja enostavno, brez da bi počel kakršno koli vadbo in delo s svojo podzavest? Ta metoda akupunkture, ki je prišel k nam iz vzhodne medicine. Med sejo kvalificiranih deluje na aktivnih točk, vsak povezan z določenim delom možganov.

Ta tehnika ima velike možnosti. Ona je sposobna rešiti problem odvisnosti od nikotina.

Psevdosigarety

Kadilci, ki se odločijo, da se znebite odvisnosti od nikotina, trpijo ne le zaradi dejstva, da so njihova telesa niso več tok tobačni dim. jim manjka in večina ritual povezan z izvlečenjem cigareto, booster, itd Vsa ta dejanja povzročila vrsto iskrica, ki daje človeku pozitivne občutke. To dejstvo se upošteva pri metodi opustili uporabo cigaretnih nadomestke, in sicer:

- elektronske cigarete;

- zeliščne cigarete.

Kar elektronsko cigareto, ki ima obliko cevi iz umetne snovi. V takem primeru je vložek z nikotinom, raztopljenega v vodi. Za razliko od konvencionalne analogni elektronsko cigareto nezdravo komponente očistimo vseh nečistoč in tako telo ne manj škode. Vendar pa je končni nikotina in psihološka odvisnost od osebe, ki uporablja orodje, da se znebite težko.

Rastlinske cigarete namesto tobaka posušimo mešanice rastlin. Takšna vsebina je lahko sestavljena iz origana in žajblja, timijana in mete, ARR in Tansy, sladke detelje in Meadowsweet. Ko kajenju takšnih cigaret je nastala z njeno prijeten vonj po dimu. On je sposoben pomirjajo in zagotavljajo bronhodilatorjem učinke. Uporaba zeliščne cigarete v obdobju odstopa od tega, tobak.

folk načinov

Ali je mogoče, da prenehati s kajenjem brez nasveta uradne medicine? Seveda, vsak ima pravico, da izbere metodo, ki bo najlažje zanj. Vse metode ponujajo za kadilce, lahko tradicionalne medicine lahko razdelimo v dve kategoriji:

- averzivna;

- uporabi odvračanje pozornosti.

Tobačnemu dimu je postala neprijetna za zdravilcev osebo priporočamo uporabo rastlinskih sestavin, kot so korenike tuljave, rjave ovsa, kakor tudi evkaliptusa listov. Od teh naravnih surovin proizvaja čaje, ki jih je treba sprejeti na dan.

Kajenje lahko povzroči zavrnitev cigarete, polnjene z ostanki iz nohtov grezila. Želja, da poberem cigareto udari umazan vonj, ki prihaja iz njenega dima. To je zelo preprosta, vendar hkrati zanesljiv način, da se znebite slabe navade. Sovražnost vzrok cigareta namočeno v mleko in nato posušimo. Ko kajenje je počutil slabo okus, ki bo povzročila odpor do tobaka.

Video: Kako prenehati obliži za nekadilce, tablet

Kot sredstvo za moteča ljudskih zdravilcev priporočam oreški in semena, sladkarije in sira palice. Te proizvode je treba uporabljati vedno, ko pride hrepenenje kaditi.