Kdaj in kako sončenje je najbolje?

Sončne kopeli najbolje vzeti po pravilih, potem lahko pričakujemo dober rezultat. In to je tudi, lepa polt. Ko je pravi pristop, vam ne bo treba prenašati bolečino požganih listov in v paniki za iskanje prvih razpoložljivih sredstev za njegovo oprostitev. Ponujamo opraviti neke vrste usposabljanja za začetnike za sončenje. On vam bo povedal, kako skrbeti za kožo pred in po "ultravijolično seji."

Kako nevarno je sonce poljub

Ne glede na to, kako dolgo bomo lahko zdi, da pade, pozimi ali spomladi, toda prej ali slej prišel slavno dolgih dni in kratke noči - Čudovito, obeta poletje. Čas je, da ležijo na ležalnikih ob morju ali reki, odbojka na plaži. Vendar pa čaka počitek in topline, ne pozabite na varnih pravil strojenje, da se upošteva, najboljši čas za sončno kopel in drugih razlik.

Video: Terapevtske kopeli Zdravilne z vodo 26 kuharskih receptov zdravilne kopeli v domu

Get "Poljubil sonce" želim veliko odraslih in mladih, tudi v Združenih državah Amerike. Raziskava, ki jo American Academy of Dermatology izvedli, je pokazala, da 72% od 7100 vprašanih meni, da strojene ljudje videti bolj privlačna. V nekaterih mlade lepe tan je bil povezan izključno z zdravjem.

Le majhno število anketirancev je predlagal, da je najbolje vzeti s kremo, ki ščiti kožo pred UV žarki teens sončenje. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek kožnega raka.

Nasvet 1. luščenje

Zdravniki potrjujejo, da so rastoče celice v telesu razkoraka in spreminja hitreje kot pri odraslih, ki si jih lahko ogledate v nekem smislu, kot stres na telesu. Zato ukrepi so pomembni. Medtem ko je na plaži, da je bolje, da ne, da se izpostavi nevarnosti, da uporablja kremo "od sonca."

To je zelo pomembno, da v mislih: sonce kopeli najbolje vzeti previdno. Nekateri priznati: da očara prijetno, je menil, da so tančice postali las, razredčen. Res je, da se intenzivno žarki povzročajo fizične spremembe, kot so gube, pege, starostne pege poveča.

Da bi preprečili takšne posledice, ne pozabite, štiri nasvete za zdravo poletno tan. Najprej opravlja piling. Pripravite koža potrebuje, da ostanejo v zaprtih prostorih. Proces čiščenja se odstrani, najvišji sloj našega "naravnega ščita" (zastarela), je zagotovljeno posodobitev.

Nasvet 2. Carry zaščito pred soncem

Po cosmetologists, odstranjevanje odmrlih celic, izboljšuje barvne liste, očisti umazanijo iz por s odvečne sebuma in celo preprečuje akne. Odstranite zastarele delce lahko uporabljajo stroškovno učinkovito, vendar zelo učinkovito grmičevja. Vsebujejo sladkor, ovseno kašo in sol. Zmes za čiščenje se uporablja za facecloth ali posebne rokavice.

Ja, strojenje, je pomembno vedeti, kdaj je bolje. Sončenje pravilno, da je tudi zelo pomembno. Toda nič manj pomembna natančna, ustrezno čiščenje, zato ne odlašajte, jo povlecite. Po tem postopku, vsak "čokolada zajček" (sanje mnogih!) Ostane tako za dolgo časa, senca spušča počasi.

Številni navdušenci sončenje prezreti kozmetični izdelki, svetujemo, da se sprostite "v svoji prvotni obliki." Ampak ti še naprej uporabljati zaščitno kremo? Narediti pravo stvar: je sončenje najbolje sprejeti, ne zanemarja sredstva. SPF-COMPONENTS samo poveča čas, ki ga lahko preživijo na soncu brez trpljenja zaradi poškodbe kože.

Stopnja zaščite smetane in barve kože

Visoke številke SPF zagotavljanje boljše pregrado pred UVB (srednji val ultravijolično sevanje), vendar pa je minilo UVA (dolgi emisij valovne dolžine). Ko je cev napisano, "Širok spekter", bo vsebina vas ščiti pred UVB in UVA žarki.

Vendar pa je standardni sistem za merjenje zaščite pred UVA žarki, še vedno ni. Svetloba kože vsebuje majhno količino melanina, kar bi lahko bilo dovzetni za rakotvornih učinki UV žarkov, poleg tega, ne da bi ustrezno zaščito ustvarja močno rdečico (opekline).

Dokazano je, da tisti, ki so drugačni porjavelost je vsebnost melanina v koži ustreza SPF 13,4 (v primerjavi z 3,4 na belo kožo). Kljub temu, da je tveganje za pridobivanje sončne opekline.

Video: sončne kopeli se uporabljajo za jemljete v gibanju z žogo in na čustveno val

Po nekaterih poročilih število zaščitne kreme, ki se uporabljajo naenkrat je 2 mg na kvadratni centimeter (mg / cm²). To se uporablja na izpostavljenih predelih kože, ki so izpostavljeni sončni svetlobi.

Nasvet 3. prizadevati si za nič

Za pridobitev omenjenega proizvoda SPF zaščito pred soncem, na primer, med rastjo 163 cm in težo 68 kg, pri čemer v enem kosu kopalke je treba uporabiti za odpiranje telo približno 29 g materiala. To je treba storiti 15-30 minut pred izpostavljanjem soncu.

Ponovi se postopek lahko 15-30 minut po tem, ko se je vrnil iz morja (ali po potopitvi v vodi, kot izdelek lahko spere). Glede na raziskave s strani National Institutes of Health (ZDA), lahko sklepamo, da prej ko se uporabljajo za zaščito pred soncem, bolje bo za vašo kožo.

Kako sončenje? Da bi dobili zdravo in sijočo polt, ne preobremenite vaša koža izpostavljena UV žarke. Najbolje je, da tan "kopičijo" postopoma. Odmerek ostati pod svetila v rednih časovnih presledkih, da se zmanjša tveganje opeklin.

Nasvet 4. Nosite sončna očala in klobuk

Po porabi dan na plaži, lahko postane "čokolada" v kratkem času. Toda ta "dosežek" more znebiti svojega tako hitro, kot se je zdelo. Najboljši način, da bi dobili zdravo poletje tan - sevalno kopel v majhnih odmerkih.

Pol ure pod soncem na dan, bo vaše telo, da proizvaja optimalni odmerek melanina, ki se kopičijo z vsako naslednjo sejo. Pomembno je, da se obrne na izbiro časa, da ostanejo na prostem. Glede na osebje agencije ZDA za varstvo okolja, UV žarki ob sončnih poletnih dneh, najbolj aktivna od 10. do 4. ure. Sončenje v poletnih mesecih je najbolje, da se v obdobju pred 10 ali po 16 urah.

Going za sončenje, ne pozabite izbrati prave očala in klobuk. Kot je za oči: oni in koža okoli njih je zelo občutljiva na UV žarke. Mnogi zdravniki verjamejo, da lahko zavrnitev pravilno nego privede do očesne bolezni, kot so očesna mrena,-starostno degeneracijo makule in celo raka na očesu.

Kako izbrati zaščitna očala in klobuk

Sunbaths najboljše delo, pri očala, ki so pridobile UV absorpcijo do 400 nm, kar pomeni, da blokirajo vsaj 99 odstotkov ultravijoličnimi žarki. Idealne točk - tisti, ki imajo veliko, podolgovate okvir.

Hvala za oči tak "okularji" so zaščiteni pred svetlobo, ki prihaja iz različnih zornih kotov. Zelo majhne "zagovorniki" lahko videti elegantna, vendar so slabi pomočniki: ne shranite, niti pred močno svetlobo ali ultravijolično sevanje. Pri izbiri barve točk, ne pozabite, da se steklene barve vplivajo na razpoloženje (optimalno temno siva, temno zelena).

Klobuk s področja 7-8 cm pomagajo varovati svoje ušesa, oči, čelo, nos in lasišče in hkrati boste videti elegantno, dobili tan. Če želite več senco, izbrati klobuk z roba več kot 15 cm. Torej si sami zaprli zaradi stranskih nosilcev in celo zaostaja. Ta pokrivala spominja na majhno streho, mnogi menijo, pod njeno zelo udobno.

Sprostitev pred naslednjim dobitkom

Čeprav baseball izgleda odlično, ponuja le zaščito na sprednjem in zgornjem delu glave, pri čemer vrat in ušesa občutljiva na vremenske vplive. Karkoli pokrivala se odločite, da je bolje, da je bila narejena iz naravnih materialov (bombaž, slame).

Končno, se morate prepričati, da je čas za telo, da se popravi. To je po dnevu v vročini zelo pomembno. Preden greste nazaj na prostem, ostati v sobi, vzemite odmor. Sledite štiri preprostih nasvetov in vaš videz bo vedno zdravi in ​​sijoči.

Torej, že vemo, kot najboljši čas za sončenje. V poletnih mesecih, ali na katerem koli drugem letnem času so veljavni in skupne želje: sprostitev v zraku, vodi uro, da lahko spremljate čas. Bodite hladno ali hladen tuš po plaži (dolgo vročo kopel le koža bolj suha). Brisanje, samo sam božal z brisačo, brisanjem vlago (da ne bo "veselo brisanje"). Uporaba po sončenju losjon. Pitje zadostne količine čiste vode.