Zakaj mrzle roke in noge, kaj je vzrok in kako se znebiti "stalno permafrost"

Na planetu je veliko ljudi, ki so neprestano hladne roke in noge. In to je pogosto v vremenskih razmerah, na "Merzlyakov" ledeno okončin, tudi v vročem vremenu. Kaj je glavni razlog, zakaj se to zgodi? To je, da skušamo razumeti ta članek.

Na pošteno spola nekajkrat bolj verjetno, da bodo imeli take težave. To je predvsem posledica fizioloških značilnosti - moški bolje debugged termoregulacija. Vendar ne vedno občutljiv na mraz je posledica, da so naravni pojavi nekaj razlogov, ki povzročajo takšne reakcije.

Hladne okončine: glavni razlogi

• Zdravniki pripisujejo to stanje anemijo zaradi pomanjkanja železa. Ljudje, ki ne dobijo dovolj železa dnevno normo, se pogosto pritožujejo, da so holodnyeruki in noge. Pomanjkljivost te ključne komponente vodi k zniževanju krvnega hemoglobina. Kot rezultat, ljudje nenehno zeblo, se počutijo slabo počutje in slabost. Da bi se izognili takim težavam, bi morali jesti telečjih jeter, ajde, jabolka, marelice. Bodite prepričani, da pijete stran potek pripravkov, ki vsebujejo železo (na recept).
• Ljudje, ki trpijo zaradi žilne distonijo, opazili tudi v njegovih mrzle roke in noge. Pri tej bolezni, kapilare in vene začeli močno zmanjša, kar povzroči krče. Na notranje organe in tkiva slabo opravljene s kisikom, v tem zaporedju, kri samo ne teče v okončino od tistega, ki so vedno hladno. Sami, da se znebite distonijo ne dela, potrebujejo strokovno pomoč.
• Še en razlog - slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov. Ugotovljeno je bilo, da so ženske, ki pogosto sedijo na strogi dieti izkušenih mrzlica stalno mrzle roke in noge. To je zaradi primanjkljaja potreben za telo ogljikovih hidratov, maščob, proteinov in mineralne mikro in makro elemente. Če se odloči, da omeji svojo prehrano, poskrbite, da boste vzeli vitamin E, po posvetu z zdravnikom. Ta vitamin pomaga normalizirati krvni obtok in blagodejno deluje na sistemu kapilarni.
• težave s ščitnico. Če občasno opazili v svoje mrzle roke in noge, lahko kazala na okvaro v žleze ščitnice. Za natančno diagnozo, je priporočljivo narediti ultrazvok.

Kaj storiti?

• normalizirati obtočila bo opravljal (gimnastika, fitnes, tek, plavanje, igre na prostem).
• Redno šel v savno, če ni kontraindikacij. Uporabite breza vejice, tako da overclock svojo kri po žilah. Tudi zdravniki dokazali, da je temperatura menjavanje stimulira naš krvni obtok.
• Masaža sprošča dobro in prispeva k segrevanju okončin. To lahko opravite sami: samo rub roke in jih temeljito stresamo. Pod noge lahko postavite majhen valj in roll nad njim. Te preproste vaje se lahko izvajajo tudi na delovnem mestu.
• Racionalno meni. Če gledam svojo težo, ne pozabite na svoje zdravje. Mogoče izključiti iz prehrane maščobnih, prekajene in slano, vendar oster, kot so rdeče paprike, je treba redno porabi za izboljšanje krvnega obtoka in razširiti krvne žile. Jesti vsaki dve uri, majhne obroke in piti veliko vode.
• izmenično douche ali kopeli za ude. Izmenično potopimo noge in roke z vročo, nato hladno vodo. To povečuje plovila, krepitev kardiovaskularni sistem in izboljša mehanizem termoregulacije.

Če povzamemo: posebne zdravila, ki akcija je usmerjena k segrevanju človeškega telesa ni prisotna. Vazodilatatorji "Merzlyakov" izrabi ne potrebujejo, ker taki ljudje so ponavadi tako nizek krvni tlak, in vsa ta zdravila zmanjša le še bolj. Zato je treba poiskati pravi vzrok problema. To lahko določi revmatologu ali internist.