Vaje za celulit

Video: Vaje za celulita, čvrsto rit

Celulit - pravi prekletstvo. Torej povej vsako žensko, ki mu je. "pomarančne lupine" povzroči težave težo, in kar je najpomembnejše, da je zelo neprijetno iti ven v kratkem krilu in da je najslabša stvar, da se pojavi na plaži v kopalkah. Ženske se boriti z vsemi sredstvi, ki so na voljo - so vaje za celulit, posebno dieto, ki lahko zmanjša "pomarančne lupine" na zadnjici in stegnih. Priljubljena je uporaba posebnih zatikal in anticelulitnih geli in kreme.

Vendar pa strokovnjaki pravijo, da niso vsi ukrepi in vaje za celulit resnično učinkoviti. Kot je za vadbo, je malo verjetno, da bi učinkovito tenis, odbojko in aerobiko. Ne le imela pozitiven učinek, vendar bi lahko tudi poslabša položaj s povečanjem pritiska na venski omrežju.

Pomoč znebiti teh neprijetnih lastnosti bodo naslednje vaje: plavanje z zmerno kardio in treninga za moč. Posebnost celulita je, da boste morali, da ne samo gorijo kalorij, ampak tudi vzporedno z njim izboljšati mikrocirkulacijo. Hitrost in kakovost hujšanje v tem primeru odvisna od dotoka krvi v območjih, ki so nagnjeni k celulita.

učinkovit boj proti celulitu pogosto zahteva oblikovanje individualnega programa vadbe. Vendar pa obstaja nekaj univerzalnih (zaradi njegovega pozitivnega učinka) in najbolj učinkovite vaje. Ti bodo pomagali, da se znebite "pomarančne lupine"In na splošno okrepiti mišice in preprečiti morebitne nadaljnje nastajanje celulita. Med njihovo učinkovitost poveča porabo energije in maščobe je razčlenjena na problematična področja, tkivo kože hkrati okrepiti od znotraj, postane elastično.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je redno opravljanje takšne vadbe pospešuje izgubo telesne teže pri najvišji ravni, in zdravniki pravijo, da se izboljša krvni obtok in pomaga pravočasno razbrati iz toksinov telesa in odpadkov. Takšne vaje celulita so maksimalno učinkovita za organizem.

Torej, za začetek, bi morali ležati na hrbtu, noge upognjeni na kolena in rokami na glavi Združevanje. Nato morate počasi dvignite zgornji del telesa, medtem ko poskuša, da se raztezajo zadnjico in trebušne mišice. Po sprejetju te drže, morate poskusiti, da se sprostite ramena, počasi preštejte do deset in jeseni. Ponovite ti ukrepi morajo biti dvajsetkrat.

Naslednji vaja: bi morala iti na eni strani in vleče spodnjo roko, dal na glavi. stabilnost Ohišje je potrebno, da se raztezajo talne roko leži na vrhu. Noge, da bend na kolena, nato pa naj bi se na vrhu noge dvignila za približno dvajset centimetrov in spodnjem delu hrbta. Ponovite korake dvajsetkrat, nato pa izmenično in storijo enako z drugo nogo.

Video: Kako se znebiti celulita doma. Vaja vsak dan

Če želite izvesti še eno vajo, bi morali ležati na hrbtu na tleh, pasma poleg roke in noge, da zapre in upognite kolena. V nadaljevanju je nagnjen ob istem času, obe nogi najprej desno, nato levo, medtem ko poskušajo doseči nižjo koleno na tla. Roke in ramena je treba pritisniti na tla. Ukrepi se ponavljajo na vsaki strani desetkrat.

Ti vsestranski vaja za celulitu vam bo pomagal znebiti, vendar le, če jih storijo redno. Nutricionisti svetujejo, da se jih kombinira z dietami, kakor tudi druge fizične aktivnosti. Na primer, trideset minut teči proti celulitu je odlično orodje.

Video: Kako se znebiti celulita večno (najboljše vaje in nasvete o tem, kako odstraniti celulita !!)

Ne pozabite, da je glavna stvar - za začetek. Prvič, obremenitev se zdi dovolj velik, vendar je po zasedbi bodo vključeni v navado, in boste izvajanju takšnih vaj celulita ne le z lahkoto, ampak tudi vesel. Nič ni boljšega kot občutek, da lahko dobimo popolno telo, ki ga želite in se lahko pohvalimo.