Koristni nasveti o tem, kako vzgajati vaš spomin

Pomnilnik - zmožnost osebe, da se spomnimo, trgovina, zajemanje in se naučite vse vrste informacij. Ta možnost se lahko imenuje spretnost. To spominja na mišice: bolj aktivna ga vlak, bolje razvija.

Kaj preprečuje in pomaga, da se spomnimo?

Najprej smo videli, zakaj mnogi ljudje imajo spomin je zelo slabo. V bistvu vse, kar je preprost: če ima oseba malo zanimanja, in on se ne ukvarja z duševno delo, potem je preprosto nič, da se spomnimo - ni take potrebe ni. Preden se vlak vaš spomin, ti ljudje morajo začeti obnašati aktiven način življenja preberi več, našli nekaj hobijev. Šele potem lahko začnemo s posebnimi vajami.

Uvedba in opisuje slike

Vsaka informacija je lažje zapomniti, če jih predstavili v obliki slike. Najpomembneje pa je - temeljito razumevanje, kaj je potrebno, da se določi v glavo. Ne poskušajte zapomniti nekaj za kratek čas - ja, morda boste dosegli rezultat, vendar je učinek bo kratkoročno, zelo kmalu boste pozabili podatke. Pomembno je, da se ves čas ponavljajo, in se pomaknite na glavo želene informacije. Bilo bi lepo, da vodijo dnevnik zabeležiti vse vrste dogodkov, zanimivih misli, načrte za prihodnost. Koristno je tudi predstaviti nove informacije. V procesu pisanja razmišljate o svojih evidenc, in začnejo možgani bolje in bolj učinkovito.

zdrav način življenja

Priporočljivo je tudi, da izboljša cirkulacijo krvi v možganih. Storiti več, kot hoditi po ulici za opazovanje vsakdana, ne kaditi, piti, športom. Če ne boste sledili te preproste pogoje, ni vaja za spomin ti ne bo pomagalo.

Izdelki so uporabni za spomin

In boste morali, kako razmišljati o svoji prehrani. Kaj ješ? Razmislite o tem, da je kot vlak vaš spomin in pomagajo različne izdelke.

1. Cela zrna. za izboljšanje možgani delo redno jesti pšeničnih kalčkov, otrobi, in kosmiče.

2. Nuts. So bogati z vitaminom E, ki To izboljšuje spomin. vsebuje tudi listov zelene solate, zelja, semen, polnozrnatih in rjavi riž.

3. Borovnice. Pri uporabi te jagodami, ste lahko prepričani: spomin ti ne bo uspelo.

4. Paradižnik. To je vir antioksidanta imenovano likopen, ki pomaga odpraviti prosti radikali, negativno vpliva na celice, zaradi katerih v razvoju demence. Preden boste izvedeli, kako trenirati spomin osebe, bodite te okusne in zdrave zelenjave.

5. Črni ribez. Vsebuje vitamin C, kar lahko ti duhovito človek z dobrim spominom.

6. Sage. Zelo koristen za možgane, ki se začne z dvojno močjo, zahvaljujoč olju iz obrata.

7. brokoli. To zelenjave je bogata z vitaminom K. Če je vsebovan v telesu v pravi količini, ni nobenih težav s spominom in učenjem ne bi smelo biti.

8. Bučna semena. Cink, ki jih vsebujejo, pozitivno vpliva na možgane. Dovolj, da bi jedli samo eno pest na dan. Tudi semena imajo rahlo antidepresiv učinek, tako da lahko pride do boljše razpoloženje in dobro počutje.

prakticiranje spomin

Seveda pa ne smemo jesti omenjenih proizvodov, ampak včasih se priporoča uporaba. Toda pravilna prehrana ni dovolj. Kako vzgajati vaš spomin? To bodo morali trdo delati. Obstaja nekaj načinov, in pravila, ki jih je, naj strogo upoštevajo, in v roku 30 dni, bo mogoče oceniti prve rezultate.

1. Ko berete knjigo ali poslušanjem učitelja, da jama v proces v celoti. Ne poglej okoli, ne delajo hkrati z nepotrebnimi stvarmi.

2. Neodvisno spomnite pozabljeno informacije. Ste pozabili kolega naslov, ime igralko? Tudi ne poskušajte pogledati v referenčno knjigo, slovarju ali internetu! Ja, bo težko zapomniti, ampak res poskusiti.

3. Teach poezija. Naj bo pravilo vsak dan, se naučijo vsaj eno pesem. Tudi če je sestavljen iz štirih vrstic - to je bolje kot nič. In ko se je cela družina zbere za mizo, mu lahko povem. To je nemogoče naučiti kompleksno pesem? Iskanje za vsakega otroka. Ne prezrite to metodo, saj je spomin vlaka in mislil, da je zelo dobra pomoč.

4. Vedno izumiti združenj, da tako ali pojavov. So lahko nenavadno, zabavno, smešno: tako da bo bolj zanimivo.

5. meni, da je pletenje in vezenje - je posebna pravica starejših žensk? Oh, ne, ste narobe v tem. Si sploh ne morem predstavljati, kako koristne so te dejavnosti vplivajo na možgane. Poskusite tudi beadwork in Makrame.

6. Preberite si, kolikor je to mogoče. Dajejo prednost resne literature. Po branju tega, napišite na list imena likov in parcele. Dovolj več vrstic. To je čudovita vaja za spomin. Tako da lahko vodijo v mislih predmete mnogih knjig.

7. Ne pozabite, da je domišljija lahko pomagal zapomniti nove informacije. Obstajajo ljudje, katerih delo zahteva vodenje v mislih velikem številu. Veš, kaj je njihova skrivnost? So aktivno uporabljajo svojo domišljijo. Za njih, vsaka slika - to je na določen način. To so lahko predmeti, živali in rože. Na primer, osem - Roly-poly, enota - podružnica, Deuce - ptica, šest - grad. Nekateri celo svoj um, da ponudijo te slike. Na primer, morate zapomniti številko - 222-18-00. Lahko pomislite na naslednje: tri ptice, ki sedi na veji, opazil lutke, žvečiti dva sušenje.

8. Naučite se tujih jezikov. Strokovnjaki menijo, da pomaga preprečiti demenco. In spomin na dobro usposobljeni.

Nekaj ​​načinov

1. Sodelovati v duševnem dela. Ne bodi leni, se učijo o znanosti, učenje novih stvari. Ne boste opazili, kako bo spomin bistveno izboljšala.

Video: Super Memory !!! 5 nasvetov, kako razviti super spomin.

2. Razvoj vizualne podobe. Seveda, ljudje so različni: nekdo spomni boljše branje, in nekdo - zaslišanja. Toda strokovnjaki pravijo, da naj bi raje poslušal informacij, in v tem času je potrebno zagotoviti ustrezno sliko v glavi. Če morate prebrati sami, še predstavljati, kaj se dogaja v knjigi.

3. Vlak uho. Vaje za njegovo izboljšanje, razvijati sposobnost pomnjenja. Kako izuriti svojega slušni spomin? Najbolj preprost: poslušanje in ne pozabite svoje monologe.

4. Zaščitite se pred depresije in negativnih čustev. Negativna čustva in stres smrtonosni učinek na možganskih celicah, v tem zaporedju, spomin se slabša. Dokazano, da je vaja pomaga lajšanje depresije. Opomba teči. Ti dvig vaše žganja, poleg tega pa v možganih začne bolj produktivno delo.

5. več potovanja, zanima bo doslej neraziskana. Vse je novo, vznemirljivo in občasni pritegne pozornost, navdihuje, razvija spomin. Boste imeli veselje do življenja, željo, da uživajo in ustvarjanje.

spomin vlak in pozornost

1. Pridi gor z več združenj za različne besede. Zapišem jih in prebral nekaj krat. Poskusite obdržati v mislih, potem pa preverite, kdo se spomnite.

2. Zapišite na kosu nekaj situacij, ki bi se lahko zgodilo v mojem življenju. Nato naj vaš pomočnik jih prebrali na glas, in jih boste poskušali predstaviti v obliki slik. Počivati ​​nekaj minut, nato poskusite zapišite vse, kar si si predstavljala.

3. Se sprašujete, kako trenirati spomin na odraslo osebo? Naredite to pravilo zapomniti in se pomaknite v glavi svoj nakupovalni seznam v supermarket in rodbinsko prijateljev, sodelavcev, družine, rojstne dneve, se sooča s sopotniki, njihov pogovor, in tako naprej. To bo tovor za možgane. Videli boste, da boste kmalu dosegli rezultate.

4. Pogovor z nekom, poskusite zapomniti vse majhne stvari. Poglejte, kaj je na sebi, bodite pozorni na njegov videz, opazili njene značilnosti. Redno opravlja to nalogo, in ne boste opazili, kako bo ena lahko hitreje in učinkoviteje učijo nove informacije.

Celostni pristop - izmenično izvaja sluha, razmišljanje in spomin. Te metode so resnično čudežno: bodo razvili svoje umske sposobnosti, tako da se boste presenečeni.

Video: motivacija, pravi odnos do izobraževanja in ne samo! Koristni nasveti

Kako vzgajati vaš spomin na otroka?

Razviti otrokov spomin mora biti od prvih tednih svojega življenja. Otroci navdušila z zabavnimi vajami, in mama in oče ne more dobiti dovolj za uspeh vašega otroka. Prvi korak je, da ugotovimo, kakšne percepcije otroka. Strokovnjaki so razvili test, ki lahko pomaga pri tem. Lahko jih morajo opraviti z otrokom.

Vendar se lahko izvajajo z vsemi metodami na enkrat, če obstajajo težave s testom. Morda bi bilo še bolje. Na primer, kažejo otroško sliko, ki pravijo, da se ujame, si lahko zanimiva za opis predmeta. Potem lahko s svojim otrokom, da mu slepo iz gline ali barvo.

Kaj bi bilo treba storiti, da bi spomin na otroka je bilo dobro?

Torej, za berljivost napisati vse točke.

1. vadili pesmi in pesmi na pamet.

2. Prosite otroka Prepričati zgodbe je slišal.

3. Pokaži otroku zadevo in naj ga pripravi iz spomina. Otrok bo zagotovo uživali to vajo, kot vizualni spomin vlakov - to je zelo zanimivo.

4. Pokažite svoje fotografije, zabava, ki opisuje, kaj so zapečatena.

5. ugibati uganke s svojim otrokom.

6. Make up s pravljic in zanimivih zgodb.

7. učenje za ples. Prednost imajo ruski folk.

Prav tako pomemben čas, da začnete poučevanje vaš dojenček branje, osnovne matematike in tujih jezikov. Slavni zdravnik Glenn Doman meni, da je do sedem let v otroški možgani že končal njegov nastanek. Torej, do te starosti mora biti zelo aktivni pri pouku svojega otroka vse.

Video: Joga Osnove Workout jih befit v 90 Kateri je treba mišice usposobljeni za dolgo časa, je na noge

Več priporočil o usposabljanju malčka

1. razredi so najbolje narediti, če je otrok gej, tako da bi se bolje odzivajo na učenje.

2. Naj bo krivulja učenja je podobna igri, vsakič, ko prihaja nekaj novega.

3. Bodite pozorni na to, kar otroka zanima. Če je, na primer, ljubi motorna kolesa, zložljiva in jih vzeti, povej mi o različnih blagovnih znamk in njihovo proizvodnjo. Če ima rad ptice, ki govori o njih.

Zdaj veste, kako vzgajati vaš spomin, kaj storiti vaje in kaj za pod zob. Ne dvomite vase in vam bo uspelo!