Kako hitro in učinkovito izboljša krvni sladkor

Video: na glikemičnim indeksom diete

nizka raven sladkorja v krvi povzroči človek nenadoma bledica kože, povečano znojenje, tresenje okončin, vključno z ročno tresenje, pospešen srčni utrip, pretirana utrujenost, anksioznost, nenadzorovano napad lakote ali celo omedlevica. Ti simptomi se lahko pojavijo pri bolnikih sladkorna bolezen, in pri sicer zdravih ljudeh. Vsakdo, ki je izpostavljena tem resno bolezen, ve, kako dvigniti raven sladkorja v krvi. Dovolj, da bi jedli nekaj sladkega: sladkarije, rafiniranega sladkorja ali čokoladico, piti njihovo tekoče ali piti nekaj sadnega soka - in se vrne na ravni glukoze v normalno stanje.

Video: 3 razlogi za povečanje tešče krvni sladkor.

True in false hipoglikemija

Res je hipoglikemija, ali drastičen upad ravni glukoze v krvi, Strokovnjaki verjamejo praga 2,8-3,3 mmol / l. Vendar pa se lahko pojavijo neprijetne simptome pri višjih vrednostih (6-9 mmol / l), še posebej pri ljudeh, ki trpijo zaradi diabetesa. Tak pogoj zdravniki klic lažen hipoglikemijo. Z zmanjšanjem ravni glukoze v krvi Organi so pomanjkljivi v prehrani, na katerem je prvi trpijo svojo glavno stranko - možganih. Če nepravem času dvig krvnega sladkorja, Zaradi pomanjkanja glukoze v možganih lahko "izklopi", in oseba, ki izgubi zavest.

Vzroki za nizko glukozo v krvi zdravih ljudi

Obstajajo primeri, kadar je to nujno zdrav človek simptomih zniževanju krvnega sladkorja na nevarno nizko. To je rezultat trdega neuravnotežene prehrane, v skladu s katerim uniči glavni vir energije, dolgi premori med obroki, ko zaloge zmanjka ogljikovih hidratov, vključno s pomanjkanjem zavtrakov- intenzivne športne ali psihičnega stresa, pekoč glikogena veliko več, kot je človeško jetra proizvaja iz zaužitih ogljikovih hidratov. težki pivci lahko trpijo tudi hipoglikemijo. Kljub temu, da alkohol dvigne krvni sladkor, njegovo izdajstvo se kaže v tisto, kar se imenuje zakon nihala: po medtem ko je raven glukoze strmo pade, poslabšuje položaj. Enake lastnosti imajo povratne skok sode.

Video: izboljšati moč hitro in učinkovito

Katere izdelke lahko varno in učinkovito izboljša krvni sladkor?

V boju za idealno sliko, v procesu naporno športno usposabljanje in pred njimi je treba sprejeti, in pijače, v celoti kompenzira primanjkljaj ogljikovih hidratov. Naravni med povečuje krvni sladkor, zaradi fruktoze, glukoze in saharoze v njegovi sestavi. Če lahko zdrava oseba praznik na 50-75 g čebeljih pridelkov na dan, bolnik s sladkorno boleznijo, da se usede za enak znesek za en teden. Nekaj ​​žličk marmelade s čajem nadomestilo sladkorja na tešče in redno 5-6 času obrok dneva zagotoviti nemoteno oskrbo z energijo. Pogosto napadi hipoglikemije je mogoče popraviti poveča vnos kalorij, uporaba maščobnih kislin (omega-3 in omega-6). Naredite svoj primanjkljaj bo pomagalo ocvrte morske ribe, bučna semena, nekatere vrste rastlinskih olj. Izboljšati raven sladkorja v krvi in ​​vzdržujejo pomaga hrane, bogate s kromom: orehe, jabolka, morske sadeže, sir, nakaljena zrna pšenice.

Tveganje nadaljnje znižanje nivojev glukoze v krvi

Če čas ne preprečuje napad hipoglikemije, lahko oseba, dobiti trajno poškodbo možganov: neprimerno vedenje, zmedenost v prostoru, glavobol, zaspanost, težave s spominom in koncentracijo, motnje vida.

Pomembno!

Idealna prehrana - uravnotežena in ogljikovi hidrati morajo biti prisotni v njej na par z beljakovinami in maščobami! Prihranite zdravje že vrsto let - glavna naloga za vsakogar. To je še posebej pomembno za nežnejšega spola, tempo vadbe in omejevanje sladkorja zaradi harmonijo in lepoto sliki.