Depresija - bolezen? Kako se znebiti depresije doma?

V zadnjem času se je depresija obravnava ni bolezen, in veliko leni natikačih, ki se z vsemi sredstvi izogniti z uporabo svoje sposobnosti v korist družbe. Zato ni presenetljivo, da je v ZSSR, ni bilo nič statistične podatke o tem vprašanju, saj je sovjetski državljani takšna diagnoza preprosto ne zapiše na kartico. Seveda, ljudje s takšnimi motnjami v duševnem razvoju ni mogla računati v bolnišnico. Kot je za lajšanje simptomov, nato pa so imeli v lasti, da se ukvarjajo z vprašanjem, kako se znebiti depresije doma.

Precej drugačno stanje je bilo opaziti v ocean, kjer se tradicija zdravljenja bolezni se je začela z Hipokrat. To dobro znani zdravilec starih časih ponudil svoj način zdravilnih bolnikov, ki vsebuje prvi znani do moderne znanosti nasvetov za sebe iz svojega Depresivno.

Video: DEPRESIJA. Kako se znebiti depresije? Simptomi, zdravljenje, hrana za depresijo. Elena Malysheva

Kako se znebiti depresije v domu Hipokrata

Slavni antični grški zdravnik imenom duševna motnja, da vzroki slabe volje, negativno razmišljanje in motor zaostalost (tako imenovani značilna triada simptomov) melanholijo.

Video: Kaj je depresija. Simptomi zdravljenja depresije. DEPRESIJA KAJ FILM

Njegova priporočila sestavljena iz štirih delov:

• tinkture opija se izboljša razpoloženje;
• klistir za boj proti zaprtje (sodobna medicina priznava veljavnost predpostavke Hipokrata prebavnih motenj, ki so posledica depresije);
• pitje vir mineralne na Kreti (v vodi, vsebuje visoko koncentracijo broma, litija in magnezija, tj snovi, ki se trenutno uporabljajo za zdravljenje depresivnih stanj);
• psihološka podpora družine in prijateljev (to priporočilo je do datuma in danes).

Egiptovski novost v boju proti otožnosti

Stari Egipčani, katerih ugotovitev je v veliki meri vodeni Hipokrat je zaslužen za depresijo demonskega izvora. Papirus ebers vsebuje nasvete o tem, kako izvesti rituale in obrede in preženite zle duhove, ki povzročajo bolezni. Toda znebi depresije doma na njih ne zdi primerno, da se kdorkoli danes. Zato še enkrat obrniti na izkušnje starih Grkov, priporočila, ki se razlikujejo veliko bolj racionalno.

Hipokrat je prvi odkril odvisnost pojavljanja depresivnih stanj letnih časov in vremena. Bil je tudi blizu odprtja pozitivnih učinkov zeliščna zdravila in zdravljenja za normalno spanje, vendar se ni zavedal, do konca tega odnosa. Danes lahko rečemo z gotovostjo, da je sprehod v popoldanskih urah, še posebej v naravi, izboljšuje razpoloženje in omogoča pogled na svet bolj optimistični.

Sodobne metode zdravljenja

Ker svet ni povsem identični ljudje, ni popolnoma enaka in simptomi depresije. Zato je metoda, ki je pomagal eno osebo, ne more dati nobenega rezultata v drugem primeru. Danes je odločil, da dodeli dve vrsti zdravljenja depresivnih stanj: medicinski in psihoterapevtskih. Najbolj učinkovito se šteje, da je samo po drugi strani, da bi morala zadovoljiti tiste, ki se sprašujete, kako se znebiti depresije doma brez pomoči zdravnikov. Toda v primeru poslabšanja je treba videti specialist, ki bo predpisal potrebne droge ali predstavlja psihološko svetovanje.

Katere ukrepe jih je treba sprejeti?

Največje možnosti ozdravitve pri tej bolezni so tiste, ki se lahko prilagodijo možnosti zdravljenja, ki ustrezajo vašim potrebam. Zato je vprašanje, kako se znebiti depresije doma, brez pomoči zdravnikov, ni točnega odgovora.

Vendar pa obstajajo tudi posebne ukrepe, ki so primerni za skoraj vse:

Video: depresija, kaj storiti. Kako se znebiti depresije. Zdravljenje depresije v domu

• določitev globine in resnosti njihove duševne motnje;
• poskuša najti izhodišče, in vzrok za depresijo;
• Analiza preteklih neuspehov in napak;
• poiskati nov hobi, potovanja, gledališče in kino;
• hojo in druženje z novimi ljudmi;
• govoriti o svojih težavah s prijatelji, da bi dobili odgovor na vprašanje, kako se znebiti depresije v domu;
• začetek zdravega načina življenja: vadba (zjutraj tek res daje zadolžen za živahnost za cel dan) in brez hitre hrane.

Znebi depresije doma brez pomoči

Proces zdravljenja ni nikoli povsem enotna, sčasoma pa so poslabšanje postali bolj in bolj kratkoročno, še sploh ni prišel na nič. Pomembno je razumeti, da lahko prijatelji in zdravniki pomagajo le za spopadanje s slabo voljo in druge simptome depresije, in le bolnik sam je odgovoren za njegovo okrevanje. Zato je pomemben del zdravljenja je, da spremenite pogled način življenja in svet. To je s tem in je treba začeti znebi depresije. self-made domače delo, ustrezno spanja, zdrava prehrana, ki zmanjšujejo stres ravni lahko bistveno izboljša bolnikovo stanje.

Pravilen način življenja - najboljše zdravljenje in preprečevanje

Depresija - bolezen predvsem v mislih, ne v telesu, vendar je medsebojni vpliv med duhovno in telesno zdravje nam omogoča, da dokaže pozitivne učinke, na primer od običajnega teka ali polnjenje pred spanjem. Sodobna psihologija opredeljuje štiri glavne komponente pravilno življenjskega sloga, se znebite depresije sam v domu mora vsebovati vsako izmed njih.

telesna vadba in zdrob

Redna vadba lahko delajo čudeže. To je predvsem posledica ustvarjanja pomembnih kemikalij v možganih, predvsem serotonina in endorfinov, ki povzroča rast novih celic in izboljšuje razpoloženje. To je njihov nadomestek in so antidepresivi. Hkrati je pomembno, da ne tekmovalnega duha (čeprav lahko različnih ras in tekmovanja je smisel življenja), in dobili užitek od dejavnosti same. Delo na rezultat (cilj - dobra motivacija za redno vadbo), kar potrebujete, da uživajo v postopku, ali morebitno odpoved bo samo poslabša depresijo.

Kot je za hrano, potem je uravnotežena prehrana je pomembna. Morate jesti 3-5 krat na dan, saj bo pomanjkanje hranil ali hitre zasičenosti njih v "kraljevski" večerjo pripelje do nihanje razpoloženja. Sweet ljubitelji bolje iti na kompleksne ogljikove hidrate, ki ne povzročajo velik skok krvnega sladkorja.

Zmanjšanje stresa in dobili dovolj spanja

Kot je navedeno zgoraj, Hipokrat pozoren na vpliv spanja na boju proti depresiji. Vendar pa sodobna znanost ne strinja s svojimi sklepi, in 7-9 ur nočnega počitka se šteje, da je ključ do dobre volje in dejavnosti. Toda pomanjkanje spanca ne vodi le do slabega zdravja, ampak tudi vzrok za kršitev družbenih odnosov zaradi razdražljivosti in Ćudljivost.

Videoposnetki: 11 načinov, da hitro priti iz depresije. Kako se znebiti depresije? Depresija - Vzroki, simptomi

Značilnosti samozdravljenja

Depresija je ena izmed najpogostejših psihične motnje, ki se pojavljajo v sodobnem svetu. Njegove glavne značilnosti so: slabe volje, čustvena nestabilnost, skupaj pesimistični, motijo ​​normalno delovanje telesa. Glavni odgovor na vprašanje, kako se znebiti depresije doma, šteje pravilno način življenja, stres in močne socialne vezi, in ne vse vrste zdravila, ki so preprosto blokirajo problem, vendar ga ne odpravljajo.