Pomlad depresija - vse za boj blues!

Video: Kako za goljufanje vzmeti depresijo

Pomlad za mnoge - to je čas upanja in sprememb, narava zaživi, ​​in zdi se, da je barvita in živahno življenje. Vendar ne vsi delijo tega mnenja. Tisti, ki vedo, kaj pomlad depresija in več kot enkrat doživeli neprijetnih simptomov njo, ki čaka na nastopu tem času leta previdno. Zdelo se je, da sonce segreje na vedno močnejši, so drevesa pokrita z zelenjem, cvetje vsem in se zbudi iz sanj, vendar ne želite, da občudujem te lepote. Znano? Trpijo zaradi nespečnosti, je lenoba je dosegla vrhunec v svojem razvoju, zanimanje za vsakdanje življenje izgubil in stalno zasleduje anksioznost, sposobnost, da spremenite razpoloženje vsakem trenutku - tako kaže pomlad depresijo.

Pomlad se imenuje tudi "sezona afektivna motnja". Začne se v zimskem času in lahko traja vse do konca pomladi. Psihologi pravijo, da so vzroki za depresijo - to je vaš obrambni odziv na spremembo videza okoliško naravo in sezono. Po sneg čisto kritje predogled dobiček neurejena in zanemarjenega videza. Poleg tega, da je taka stvar, kot je Spring beri-beri.

Pomlad depresija se kaže v tesnobo in stres. Vsi njeni simptomi kažejo, da nam je, da je pomanjkanje energije. Zato je želja, da bi bil sam ali pa samo spanje postane celo nespodobno. Strokovnjaki pravijo, da je najbolj pogosto naletijo na tak problem ženska od 30 do 40 let. Toda zdaj obstaja težnja, da dejstvo, da depresija se dobili mlajši. Zato se lahko ženske postanejo njegove žrtve.

Video: depresija? Blues?

Spring Depresija se ne sme jemati za slabe volje. Utrujenost, da se počutite ob menjavi letnih časov, pogosto vodi v žalost in občutek za nezadovoljstvo. Toda to je lahko posledica osnovne pomanjkanja vitaminov in podhranjenosti. Za slabe volje ni razvila v depresijo, kar potrebujete, da se združimo in poskusite premakniti več piti vitamine, pogosto preživijo čas na svežem zraku in prijetnih ljudi, kot tudi sodelovanje v njihovo zdravje in preprosto.

Boj z depresijo, ki se pojavi v spomladi, skoraj nikoli ne zahteva zdravniško intervencijo. Moraš poskusiti spopasti z njo sami. Torej, kaj je mogoče storiti, da bi spomladi depresije je popustil?

Video: Barva v boju z zimskih blues (novice)

Prvič, se vključijo v vse vrste športa. Aktivno delovanje vodi k dejstvu, da vaše telo poskoči nazaj in sprostijo. Če ne želite, da si preobremenitve preveč vadbe, šele začeti hoditi več. Hoja in svež zrak - odlično orodje v boju proti depresiji.

Drugič, jedo več čokolade. Snov, ki jih vsebuje dvigniti razpoloženje in delujejo kot antidepresivi. Uživate lahko tudi aromaterapijo. To se je izkazalo, da je v depresivnih stanj pomaga okusi kokosa in vanilije.

Video: Kako premagati jesenskih blues?! Kako obvladovati z jesensko depresijo | Nasveti iz želimo živeti

Tretjič, vzemite si trenutek zase. če Nisem hotel storiti, pojdite v trgovino, si kupi nekaj, kar je že dolgo sanjala, vendar niso mogli privoščiti. Ne bodi pohlepen, se boriš za svoje duševno zdravje. Privoščite si lahko nekdo drug, kot si to naredil?

Četrtič, poskusite nasmeh bolj pogosto. Tudi če ne želite storiti, da se prisiliti. Znanstveniki so že dokazali, da je nasmeh sama kmalu.

Petič, pogosto preživijo čas z ljubljenim, ki je podjetje, ki ga uživajo, in povzroča pozitivna čustva. Glavna stvar, ki je ne blokirajo v štiri stene hiše, bo to le poslabšalo razmere.

In šesti, ne pozabite, da je pomlad depresija - začasen pojav. To morajo opraviti in ne pušča sledi. Pospeši postopek po zgornjih smernicah, in zaradi svoje volje. Dol z žalostjo, je poletje kmalu!