Železa, vitaminov, in potrebo po interoperabilnosti

Video: Vitamini ... trenirovki..i pripravljeni na zimo ...

Prva stvar, ki jo slišiš mama vitko otroka z "aristokratski" polt iz dobro kdor želi - priporočilo, da preverite hemoglobina in železa piti vitamine. Dejansko, nizka teža otroka in bledo kožo To je lahko dokaz pomanjkanja tega pomembnega elementa v sledovih. Da je treba povečati vnos železa pri otrocih lahko pomeni, prebavne motnje, utrujenost, stomatitis in pogoste "boste izbrali", razdražljivost in druge simptome. Pri odraslih, so podobni. Ta problem lahko nakazuje in ekcem in druge kožne bolezni. Klinično se kaže železa zmanjšanje pomanjkljivosti hemoglobina laboratorijskega parametrov. Mi ne bo dal točne vrednosti za vsako kategorijo bolnikov, vendar je treba omeniti, da je slika nekoliko drugačna od norme v manjšem strani, kaže pomanjkanje železa le v povezavi z drugimi funkcijami. Torej, če govorimo o otrocih, kar morate vedeti o fizioloških znižanje hemoglobina med 2 in 6 mesecev, da ni razloga za paniko, če ni drugih simptomov. Če CBC v povezavi z drugimi pritožbe bolnika kaže pomanjkanje železa, obstajata dva komplementarna načina, da ga izpolnite: farmacevtski prehranska dopolnila in popravek prehrana. Nato bomo na kratko pogled na vsako od njih.

Video: Ljudska medicina Trebušna slinavka

preparati

Mimogrede, izraz "vitamin, ki vsebuje železo" sama po sebi ni povsem točna. Gre za tako imenovane vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki vsebujejo elementa v sledovih in kot železo. Glavni problem teh nešteto kozarci, ponuja za rešitev vseh težav enotnega tabletke je mogoče nestrpnost nekaterih njihovih sestavnih delov, kot tudi sporno združljivost. Torej, če po rezultatih testov krvi, vam svetujemo, da železa, vitaminov in mineralov, zato je smiselno, da se narazen. Med najpogostejše pripravke železa - "Sorbifer Durules". "Ferropleks". "Aktiferrin". Za otroke običajno priporočajo enak "Aktiferrin". "Ferrum Lek". "Maltofer". Ko je dojenje pogosto ni potrebno, da bi nekatere dodatke otroka, če bo mati sprejme potrebne vitamine. vsebujejo priprava železo V tem primeru lahko zdravnik predpiše mamo.

Video: Katera hrana vsebuje železo

Nekaj ​​besed o združljivosti. Kaj se lahko kombinirajo železo? Vitamini za boljšo absorpcijo - C in B2. Izboljša njegovo absorpcijo in folna kislina. To je težko uskladiti z manganom in kalcija. Seveda, ni potrebe, da se spomnimo te kombinacije "na pamet", saj proizvajalci železa drog, se šteje ta vidik. Če želite železa in vitaminov, hkrati pa obstajajo takšni kompleksi so "železo plus" za otroke ali "Vitrum-superstress" za odrasle.

hrana

Seveda vemo, kje dobiti železa. Fižol, meso, jabolka, borovnice ... Toda, ko gre za hrano, spet postane pomembno vprašanje njihove združljivosti. Iron bogati meso je najbolj uporaben v povezavi z hrane, bogate z rutin in vitamina C. Klasična kombinacija - ajde z mesom - deluje odlično. Rastlinska hrana nam z ne-hem železa. vitamini skupine B, in že omenjeno askorbinska kislina prispevajo k njenemu asimilacije, zato ne zanemarjajo otrobi, žita in citrusov. Ampak, mlečni izdelki, med zdravljenjem anemije zaradi pomanjkanja železa, je bolje, da se omeji, saj kalcij železo ni najboljša. Bomo morali začasno opustiti kofein, kar pomeni, da ne samo kavo, ampak tudi črni čaj in kola. Zamenjaj čaj šipkov juho, dodamo med - in morda ne boste koristne nasvete o zdravljenju prehladov. Pravilno prehrana - ne samo omejeno, ampak tudi zadovoljstvo skrbeti zase.