Pp-vitamina v hrani. Vitamin PP: vloga telesa

Veliko žensk in moških v zadnjem času, je posebnega pomena v PP materiala. Ta vitamin je pridobil takšno popularnost zaradi pozitivnega vpliva na lase, energijo, zdravje in prehrano spanja. Izkazalo, nikotinska kislina preprečuje pojav depresije utrujenost

Kaj je vitamin PP?

Ta koristen dodatek k zgornji naslovne substance še druge navedbe: niacin, nikotinska kislina, nikotinamid. Treba je opozoriti, da je zaradi močnega terapevtskega učinka, ki ga proizvaja v telesu, uradna medicina enači zdravilna snov PP. Vitamin B3 je zelo koristno za človeško telo.

To še posebej velja za ljudi, ki so podvrženi rednim obremenitve organizma fizično delujejo na vročini (trgovine) ali v vročem podnebju. Niacin kaže tudi pilote, telefonske operaterje in organizatorjem, saj je njihova dejavnost povezana s stalnim živčni napetosti.

Poleg tega zdravniki priporočajo uporabo zgoraj vitamin za ženske, ki dojijo ali nosečnice.

Video: Vitamini

Nikotinska kislina in nikotinamid sta dve obliki aktivnih snovi PP. Vitamin B3 v živalskih proizvodih vsebovana v drugi obliki v obratu - v prvi kalup.

Toda med zgoraj omenjenimi snovmi še vedno obstaja majhna razlika. Nikotinska kislina je bolj izrazit učinek na krvne žile.

Ime vitamina PP je prejela leta 1937. To pomeni "opozorilni pelagro."

Niacin: Nepremičnine

Za človeka je zelo pomemben vitamin PP. Vloga v telesu tega materiala zelo pomembna:

• Niacin vpleten v oksidacijskih procesih in zmanjševanje;
• pozitivno vpliva na presnovo;
• vključene v procese preoblikovanja sladkorja in maščob v energijo;
• To zmanjša količino holesterola v krvi;
• To preprečuje krvne strdke;
• Ščiti srce in sistem pred različnimi boleznimi;
• Vpliva proizvodnem procesu sok v želodcu;
• Stimulira jeter in rak trebušne slinavke;
• To pospešuje pretok hrane v prebavnem traktu;
• Sodeluje pri tvorbi rdečih krvničk;
• To vpliva na sintezo hemoglobina;
• Daje hormonov v človeškem telesu;
• To preprečuje razvoj sladkorne bolezni;
• uravnava krvni tlak;
• znižuje krvni triglicerid;
• spodbuja gibljivost;
• To lajša bolečine v primeru težav pri mišično-skeletnega sistema;
• Pomirja živčni sistem kot celoto;
• Preprečuje razvoj depresije države, motnje razpoloženja, shizofrenijo.

Zato zgoraj material je zelo pomembno za vsako osebo.

Vitamin PP las

Nikotinska kislina se pogosto uporablja čez težave lasišča. Znanstveniki so dokazali, da se je uporaba zgoraj navedenih snovi, ki aktivno pospeši rast las. To je posledica dejstva, da je niacin dobro širi krvne žile, izboljšuje krvni obtok in transport kisika in elemente, koristne za lasnih korenin v sledovih.

Video: Vitamin K - funkcije in koristi za zdravje, simptomi pomanjkanja, sutochnoya norma, viri vitamina K

slednji celice, v zameno, začnejo hitro posodobiti. Opozoriti je treba, da preprečuje nikotinske kisline Sprememba barve las, da je graying, saj vpliva na proizvodnjo posebnega pigmenta, ki je odgovoren za ohranjanje njihove barve telesa.

Vitamin PP lasje se ne sprejme rektalno ali z injekcijo. Te metode ne dajejo želenih rezultatov. V bistvu uporablja masko las, za katerega je bil dodan vitamin PP. Cena enega paketa prej omenjene formulacije je od 25 do 40 rubljev. Toda farmacevti v lekarnah včasih ponujajo dražje drog z vsebino niacina. To je v bistvu podobne drog, ki so izdelani v tujini.

Video: vaša osebna spletna stran v 5 minutah!

maska ​​obraza na podlagi niacina

Mešanica za zdravljenje težav z lasmi, so, kot sledi:

• 2-3 ampule niacina;
• žlico soka aloe ali ingver.

Zgornje sestavine dobro zmešamo. Vtrite nastalo masko v čisto las. terapija - približno 2 tedna. Potem, je zaželeno, da se odmor.

Prav tako je možno pripraviti masko, ki temelji na nikotinsko kislino (1-3 ampule) in propolis tinkture. Treba je podrgnil tudi v laseh. Strokovnjaki opozarjajo, pri pojavu stranskih učinkov (kožni izpuščaji, glavobol), je treba zdravljenje prekiniti.

Katera živila vsebujejo niacina?

Treba je opozoriti, da je zgoraj navedeno snov prisotna v sestavi skoraj vseh živilih rastlinskega in živalskega izvora. Vsebuje vitamin PP v izdelkih:

• krompir;
• korenje;
• brokoli;
• fižol;
• paradižnik;
• žita;
• arašidi;
• koruzne moke;
• datumi;
• kvas;
• mleka;
• pšeničnih kalčkov;
• goveja jetra;
• piščanec;
• puran;
• svinjski;
• sir;
• jajca;
• ribe.

Vedeti, kje se nahajajo nad koristno sredstvo, lahko spreminja vaš dnevni prehrani teh živil.

Dnevna potreba nikotinsko kislino

Strokovnjaki opozarjajo, da mora vsaka oseba, ki se vsak dan v dnevni prehrani prisoten vitamin PP. Nikotinska kislina je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa in gladka v naslednjih količinah:

• za zdrave ljudi - od 16 do 28 mg na dan;
• za ženske v rodni dobi, v povprečju - ne manj kot 14 mg na dan.

Če oseba nima dovolj vitamina PP, njegovo telo reagira na naslednjih pojavov:

• utrujenost;
• letargija;
• nespečnost;
• razdražljivost;
• suho in bledo kožo;
• izpadanje las;
• pomanjkanje apetita;
• zaprtje;
• palpitacije.

Ampak lahko presežek nikotinske kisline sprožijo tudi nekatere zdravstvene težave, med katerimi so naslednje:

Video: kakav. Vse od uporabnih izdelkov. # Kakav.

• kožni izpuščaj;
• omedlevica;
• srbenje.

Komentarji o uporabi niacina

Sedaj lahko srečate veliko pripomb ljudi, ki so uporabljali niacin za zdravljenje pogozdovanja in drugih težav z zdravjem las. Tako moški kot ženske poročajo, da je to orodje v bližnji prihodnosti obnovi rast las in jih okrepi. V ta namen, manjka le dve ali tri vial zgoraj izdelka. Ljudje jih podrgnil v lasišče in učinek ne čakati predolgo.

Poleg tega, je orodje, ki ga bolniki v visoki starosti aktivno uporablja. Ugotavljajo, da je niacin jim pomagala obdržati svojo naravno barvo las in preprečuje prezgodnje staranje.

Vitamin PP igra ključno vlogo v človeškem telesu. Naši lasje, energija, spanja, dobre volje, vsak dan pogum - je vse odvisno od nikotinsko kislino. Samo strokovnjaki opozarjajo, če se odločite za niacin, to storite sami, ne da bi se zdravnik nadzor ni priporočljivo.