Kaj potrebujemo vitamine za vitalnost in energijo

Če poznate občutek konstantne utrujenosti in apatije, ki jih nenehno želijo spati,

Video: Smoothie ZAJTRK! Neverjetno koristi in oskrba z energijo za cel dan!

Kje jemati vitamine za vitalnost in energijo?

Da bi zadostili svoje telo, potrebno za normalno delovanje vitaminov in mineralov, ki jih lahko bodisi drastično spremeniti svojo dnevno prehrano, ali pa pojdite v najbližjo lekarno in kupiti najprimernejši vitamin kompleks. Idealno bi bilo, če se počutite močne pomanjkanje energije, je priporočljivo združiti ti dve metodi. Nadalje nudimo vedeti naše telo najbolj hudi stiski nekaterih vitaminov, kot tudi izvedeli, kateri izdelki so vsebovani.

Video: Green Smoothie [4/4] Strawberry čistilno telo! Vitamini! Vedrina!

Vitamini za vitalnost in energijoB1 (tiamin)

Ta vitamin ima zelo širok spekter delovanja: pomaga ohraniti zdravje človeškega živčnega sistema, upočasni proces staranja možganskih celic, s čimer se ohranja jasnost misli in spomina. Torej, če ste se ukvarjajo z intelektualnim delom, brez tiamina si preprosto ne more storiti. Pomanjkanje tega vitamina povzroča tudi zaspanost, razdražljivost in prezgodnjo utrujenost. Da bi nadomestili pomanjkanje tiamina v telesu, priporočajo strokovnjaki za prehrano redno uživanje živil, kot so svinjina (meso in jetra), stročnic, žitaric, zelja, orehov, šipkov, mleko, krompir in jajca.

Vitamini za vitalnost in energijo: B8 (biotin)

Ta vitamin se uporablja za prebavo beljakovin, pridobljenih iz hrane, ki ga je organ za energijo potrebno. Poleg tega, biotin pomaga spodbujati metabolizem glukoze z drugimi besedami, nadzoruje raven sladkorja v naši krvi. Glukoza, kot je znano, je hranilna snov za možgane in živčne celice. vitamin B8 je v naslednjih izdelkov: goveje ledvice in jetra, pivski kvas, jajčni rumenjak, riž, gobe, sadje, cvetača, mleko, oreški in sojinih izdelkov (Sira feta in drugi).

Video: umetni vitamini, ker nas potrebujejo?

Vitamini za vitalnost in energijo: Askorbinska kislina (vitamin C)

To vse nam znane pod imenom "askorbinka" Vitamin zelo hitro pride v živčne celice človek, spodbujanje razvoja noradrenalina, ki je snov, zaradi katere smo pozorni in so dobre volje. Da bi nasičenje svoje telo z askorbinsko kislino, vključujejo v vaši dnevni prehrani živil, kot so divje vrtnice, agrumi, črni ribez, paprika, jagode, kivi, zelje (tako sveže in kisle), paradižnik, peteršilj, koper, zelena čebula, hren in krompirček.

Video: Vitamini ne zgodi veliko. Ali pa se zgodi?

najboljši vitamini živahnost: pregledi

Mnogi odloči, da bi vaše telo, ne samo, da v vaši prehrani hrane, bogate z vitamini, vključujejo, ampak tudi izkoristiti vitaminskih kompleksov. Glede na povratne informacije naših sodržavljanov, najboljša možnost za to so vitaminski kompleksi pod naslednjimi imeni: "abecede", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "center" in "Merz".