Brain Training: vaje. Vlak možgane in spomin

Na žalost je oseba, ki uporablja njegovi možgani ne s polno zmogljivostjo. Vendar pa se lahko situacija malce spremeniti, usposabljanje telo dnevno. To je tisto, kar se bo razpravljalo v predloženem članku.

O možganih

Brain usposabljanje - je zelo pomembno in potrebno dejavnost. Konec koncev, danes, so znanstveniki pokazali, da je le 60 let v človeškem telesu doseže svoj vrhunec razvoja. Prej smo verjeli, da se je v tem času na delovanje možganov bistveno zmanjšala. Sodobni znanstveniki so dokazali, da se aktivnost možganov ni odvisna od samih nevronov (katerega znesek je s starostjo zmanjšuje) in kakovost povezav med njimi. Prav te povezave je mogoče vzdrževati in okrepiti z aktivnimi intelektualne dejavnosti.

Nasveti ameriški pisatelj

V vseh časih so ljudje vedeli, da je najbolj pomembna dejavnost za vlak možganov. To je o tem v svoji knjigi leta 1936 napisal ameriški pisatelj Dorothy Brand. To je, če nekaj preprostih, a zelo učinkovitih vaj za izboljšanje delovanje možganov.

1. Vsak dan morate dodeliti eno uro, ko je treba zmanjšati največjo aktivnost govora. tj z nihče govoriti. Če je potrebno, da se vprašanja je treba odgovoriti v enozložni, jasno in jedrnato.
2. Za pol ure na dan, da razmišljajo o eni stvari. Kot prvo, da to stori, bo zelo težko, je treba usposabljanje se je začelo 5 minut.
3. Četrt ure na dan reči, brez uporabe besed sem, moj, mi.
4. To je potrebno za vsak dan dve uri na dan, da bi načrt aktivnosti in dosledno slediti.
5. Na dan, ko je treba, da si dal 12 nalog. Vsi izmed njih zagotovo morali izvesti.

Te vaje ne bo samo vlak možganov, ampak tudi, da ljudje gledajo na sebi in svetu širše.

Jutranja telovadba za možgane

Možgani, kot telo, potrebuje prebujenje do dobrega delovanja. V tem primeru boste morda morali jutranja vadba možgani. To traja približno 5-10 minut, v obdobju takoj po spanju. Vse vaje je treba opraviti v udoben položaj. Prav tako vsi govorijo na glas.

Vaja 1. moramo poskusiti čim prej da nazaj računajo od 100 do 1.

Vaja 2. Za vsako črko abecede, ki jih potrebujete, da razmišljajo o besedi. Naredite vajo mora biti zelo hiter.

3. Vaja je treba reči, 20 moških imen, od katerih je treba dodeliti številko (na primer 1 - Sasha, 2 - Oleg, itd). Enako je treba storiti z ženskimi imeni.

Vaja 4. Poskusiti moramo našteti 20 različnih vrst hrane.

Video: Brain Training | Vaje za pomnilniško usposabljanje

5. Vaja je treba izbrati črko abecede in razmišljati o njenih 20 besed, številčenje vsako posebej.

Najpogosteje med vadbo so odprte oči posameznika. Po vseh delovnih mest potrebovali oči za pol minute zapreti in ponovno odpreti. To je vse, se možgani "ogreje" in pripravljen za aktivno delo.

Video: Kako usposobiti možgane. Odlična vaja za razvoj možganov.

Neyrobika

možganov usposabljanje, tj niz vaj, ki se načrtuje v ta namen, v znanosti se imenuje "neyrobika". Avtor te znanosti - profesor nevrobiologije Lawrence Katz - meni, da je uporaba operacijskega časa neyrobiki mogoče kadarkoli in kjerkoli. Ker so bile te vaje so preproste in dostopne vsem, koristi pa so ogromne.

vaje:

1. Običajne stvari, ki jih potrebujete, da bi poskušali narediti nenavadno. Če želite to narediti, lahko pranje zjutraj z zaprtimi očmi.
2. Sprememba v rutino. Vsak dan, morate poskusiti, da gredo na delo na različne načine. Druga možnost je, lahko kupite izdelki niso na običajnem mestu.
3. Zelo dobro aktivira možganske različne vrste potovanj. Če ne more iti daleč in dolgo, se lahko občasno pošljejo potovanje sosednjih mest in vasi.
4. To bi bilo mogoče rešiti uganke bolj pogosto, križanke in naloge. Stopnja zahtevnosti nalog, ki jih je treba povečati.
5. Vedno moraš biti zainteresirani za nekaj novega, neznanega. Torej, od časa do časa je dobro, da se naučijo novih znanosti in iskanju novih hobiji zase.
6. Veliki možgani vaja - watch TV. Vendar pa je treba, da izklopite zvok in poskusite izgovoriti vse dialoge, ki se zgodijo na zaslonu.
7. Moramo poskusiti odgovoriti na običajne vprašanja izven škatle.
8. Zelo dobro treniral možganov domišljijo. Torej, lahko občasno pride do pesmi, šale, zgodbe. To ni potrebno pisati. Kot alternativo, lahko glavo "besedah" v dialogu z različnimi znanci ali neznanci.

igra

Veliki možgani usposabljanje in spomina - vse vrste iger. To je lahko dama, šah, igre s kartami (pa tudi, da ljudje mislijo!). Lahko tudi samo igrajo s svojim otrokom. Konec koncev, bo treba vključiti svojo domišljijo, kar je zelo koristno za delovanje možganov. Zelo dobro uporabo različnih pripomočkov in gibanj programerji usposobiti glavno telo danes. Na primer, je lahko NeuroNation aplikacij. možganov usposabljanje, razvoj spomina, izboljša koncentracijo in razvoj logike - vse to lahko najdete v tej igri. Mnenja ljudi so poskušali to aplikacijo, kot pravijo, na sebi, samo pozitivno. Vsi uporabniki so bili v celoti zadovoljni z rezultati.

O možganskih polobel

Vsi ljudje morajo vedeti, da možgani sestavljen iz dveh hemisfer. Torej, prav je odgovoren za intuicijo in ustvarjalnost, levi - za logične in matematične sposobnosti. Idealno bi bilo, da obe hemisferi o podatkih človekovih razvijati vzporedno. Vendar pa lahko poskusite, da razvijejo določene kakovosti izobraževanja le želeni del možganov.

Pravica polobli

Pravica usposabljanje možgani lahko sestavljeno iz naslednjih vaj:

1. Zato je treba več pozornosti nameniti ustvarjalno delo. Torej, lahko greš v muzej ali narediti risbo.
2. Treba je razmišljati o naslednji dan. V tem primeru vključeni ustvarjalno mišljenje, ki je odgovorna za natančno desni polobli.
3. Na ulici lahko tudi vlak možgane. Moraš pogledati v obraze ljudi in prevzamejo, kar so zdaj razmišljam.

Takšne vaje so lahko zelo veliko. le morali poskusiti čim bolj uporabiti domišljijo. Mimogrede, tudi prav razviti prave možgane z igro dojenčka.

Video: SPOMIN !!! SUPER !!! Glasba za učenje in izboljšave pomnilnika

Na levi polobli

Več drugo usposabljanje lahko možgani (v tem primeru bo šel na levi polobli). Katere vaje bodo pomembne v tem primeru:

1. Moramo poskusiti čim bolj rešiti križanke.
2. Dobro vlak zapustil možganov matematiko. Treba je rešiti težave, postopoma povečuje njihovo kompleksnost.
3. Odločiti se morate tudi logične težave.

Morala bi reči, da je treba za razvoj možganov in telesa za uporabo (ampak zrcalno). Če želite, da razvijejo levi možgane, morate usposobiti desno roko in nogo. In obratno.

Videoposnetki: 10 načinov, da postanejo pametnejši, da okrepijo svoje možgane in povečati učinkovitost. 10 sposobov

skladen razvoj

Ampak še vedno hočem reči, da je bolje, če je harmonično opravili trening možganov. Vaje v tem primeru so usmerjeni enakomerno, da se zagotovi, da je razvil tako pravico in levo poloblo. Torej, lahko poskusite z rokami za to:

1. Nos-uho. To naj bo vaša desna roka na dotik levo uho in levo roko na konici nosu. Nato morate ploskajte z rokami in se hitro spreminjajo roke.
2. Risba. Enakomerno razviti obe polobli možganov, je potrebno v vsako roko vzemite svinčnik in začeti priprave zrcalna slika. tj da je bila sestavljena iz dveh enakih delov.
3. Ring. Za to nalogo, izmenično s palcem v ringu boste morali dati druge palce. To je treba storiti na obema rokama hkrati. Za bolj resno vadbo na vsak prst prišli do Rožljanje (to bo še trenirati in dikcija).

pomožni slike

Trenirati svoje možgane, saj lahko uporabite posebej izdelani strokovnjaki slike. Na primer, da se ugotovi, kateri polobli pri ljudeh "glavni", je mogoče s pomočjo ples dekle na eni nogi. In lahko vlak možgane, izvaja s pomočjo "semaforja". Tako je barva, ki napisal sam besedo in barvo, da to pomeni, da je drugačen. To je potrebno, da se pravilno glasi, kaj je napisano (ne pa z barvo, ki je napisana). Vaja se na prvi pogled zdi preprosta, vendar je to absolutno ne drži.

na plovilih

Če govorimo o človeški možgani, Velik pomen je tukaj ravno njena plovila. Konec koncev, če ne delujejo ali nezadostne količine prežene kri, to vpliva na mentalne sposobnosti človeka. In če plovila trening možganov - ukrep je skoraj nemogoče (za upravljanje z njimi nihče še ni naučil), je možno, da redno čistijo vial glave.

1. Odlično čisti plovila različnih vrst čajev. Če želite to narediti, si lahko barvo apna, ribez ali listi jagode, origano, šentjanževko, posušene jagode Viburnum in jerebike.
2. V tej smeri deluje tudi popolnoma limonin sok in soda. Žličko teh sestavin, ki se raztopi v kozarcu vode.

Če se ta sredstva lahko pogosto uporabljajo (tudi na dan), bi morale biti velike čiščenje posode se izvede le enkrat na leto.

1. Hrena treba rešetke, da ga sprejme in vlijemo žlico kisle smetane (1 cup). Jemanje zdravila za en mesec, medtem ko jeste eno žlico.
2. Približno morajo 300 gramov česna seseklja in vlijemo 200 ml alkohola. Vse, kar sodi v neprepustno posodo, zaprta in levo za en teden v temnem prostoru. Nato jemati zdravilo okoli 10 kapljic (širjenje z mlekom) trikrat dnevno pol ure pred obroki. Tečaj - na mesec.