Moti pozornost - kako naj si pomagajo sami?

Video: Kako do sebe in svoje ljubljene pomaga pri zdravljenju multiple skleroze

kako izboljšanje spomina in pozornosti? Zakaj je to tako pomembno? treba odgovoriti na ta vprašanja. Sposobnost, da se osredotoči na to, kaj počnete, je eden izmed najpomembnejših korakov do uspeha. Ko oseba ne more osredotočiti na eno nalogo v določenem časovnem obdobju, ali pa, da se spomnimo podatke, lahko kaj dosegli?

uspešni ljudje lahko osredotočijo na doseganje določenih ciljev, ki jih dan in noč -, dokler ne dosežejo rezultat, ali je moč, slavo, denar, self-izboljšanje, ali meditacijo. Kako izboljšati razpon pozornosti, če obstaja toliko motenj? Dejansko je danes diagnosticirali primere primanjkljaj pozornosti hiperaktivnost (ADHD), še naprej raste z roko v roki z razvojem televizije, interneta, video iger in prenosno uporabo mediji. Vseprisotno oglaševanje pritegne vašo pozornost. Ona je značilna svetle barve, glasen, kričal naslovi ... Vsi ti triki so ubijanje možnost uma, da svobodno mislijo, in posledično - razpršeni pozornosti in nezmožnost osredotočiti na delo, delo. Če se zavedamo, da je to res tako, je izboljšanje pozornosti in spomina - prvi korak na poti do uspeha.

Tukaj je nekaj nasvetov za najboljše rezultate:
1. Ne si povedati: "Ne morem se osredotočiti". S tem ste programiranje vaš um, da pomanjkanje koncentracije in pozornosti dobo.
2. Vsakič, ko jo potrebujete, da se osredotoči, ponovite si nekajkrat, lahko to storite. Ta metoda bo pomagala razviti to sposobnost.
3. Ne pozabite, za izboljšanje pozornosti, morate mu vlak, kot tudi vse znanje. Če ste vztrajno in resno delati na tem, potem, čez čas, morda ne boste mogli osredotočiti na karkoli.
4. Več o tem, za preklop. Če je vse, kar moti pozornost, na primer, nerešen poslovne težave ali družinske težave, si recite, da lahko vse to počakati nekaj časa, in ga odloči po tem, ko ste končali, kar so začeli. Če to ne deluje - napisati na list papirja, akcijski načrt. To naj bi začasno odvrniti pred radovednimi težav.
5. Ali eno stvar naenkrat. Skakanje iz ene stvari v drugo le naučiti vaš um, da so nepremišljeni, poleg mentalna anksioznost lahko dolgočasno na dolgi rok.
6. Ko ste osredotočeni na nekaj, biti pozorni, ko ste ujeti sami razmišljati o nečem drugem, nato pa poskušajo iti nazaj, kaj delati.
7. Ko zapišite svoje misli, boste samodejno izostri svojo polno pozornost na njih. Nekaj ​​od nas lahko napisati eno stvar in mislim, hkrati - več. Tako je svinčnik in papir - so odlična orodja, če ste moti pozornost.

V prihodnjih letih, količina informacij, ki jih bo dobil na razpolago, je verjetno, da samo povečanje. Danes, veliko IT-podjetja razvijajo orodja in tehnike, ki vam bo pomagal upravljati svojo pozornost.

Video: Od čustvene labirinta (1) _ Kako si pomagati _ Praktični nasveti

Kot lahko vidite, da je izziv našega časa: da živijo povezani in uporabo več socialnih medijev na voljo za nas, in hkrati, lahko neposredno in se osredotočiti našo pozornost, kjer je najbolj potrebna. Na koncu, nekaj, na kar smo se odločili, da se osredotočimo, dejansko kažejo na način, smo se odločili preživeti življenje.