Stroke: telesna vadba, kot je preprečevanje in zdravljenje

Video: Neumyvakin vadba kardiovaskularni sistem

Možganska kap je resna cirkulacijske motnje v možganih. To bo pomagalo preprečiti kap? Telesna dejavnost in pravilna prehrana in pravilno dan režim. Zdravniki smo prišli do naslednjih statistik: zmerno telesna vadba pomaga pri preprečevanju asimptomatskih kapi. Se zmanjša tveganje za bolezni za 40%. Ali želite preprečiti tihe kapi? Fizična aktivnost v obliki kolesarjenje, plavanje, tek in hitra hoja vam lahko pomaga pri tem.

Video: Fizikalna terapija za preprečevanje kapi. 1. del

Kako nevarne asimptomatski kap? Človek se izvaja na noge, ampak v prihodnosti se lahko razvijejo obsežne oblike bolezni. V tem primeru, pogoste smrti. Asimptomatski kap nevarno dejstvo, da lahko oseba, ki začne velike težave s spominom. Fizična aktivnost je odlična preprečevanje takšnih zdravstvenih težav.

Razmislite, zakaj je kap. Telesna dejavnost pomaga vzdrževati normalno delovanje vseh telesnih sistemov. Z zmanjševanjem motorične aktivnosti je slabitev mišično-skeletnega sistema, moten telesa na splošno. Glede na to, napreduje bolezni srca in ožilja, se zdi, prekomerne teže, zmanjšano odpornost. In to stanje je posledica neravnovesja med porabljene kalorije in količino porabljene energije. Mnogi ljudje mislijo, da je kap - to je posebna pravica starejših. V bistvu, če mladi vodi sedeči način življenja, se lahko bolezen pojavi tudi pri njih. Zato, ne glede na starost, je pomembno, da zdrav način življenja. Statistike pravijo, da so ljudje z nizko aktivnost bolj pogosta možganska kap. Telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni za 25%.

video posnetki: "Na poti": Pod tlakom

Za preprečevanje možganske kapi, je zaželeno, da se vključijo v stroške vsaj 5-krat tedensko po 45 minut. Če ne more dati izvaja časovno obdobje, nato pa ga razdelite na dele. Na primer, 15 minut zjutraj in 30 - v večernih urah. Lahko čez dan, da bi sprehod v gozdu? Nato 3-4 krat na teden, gre za dolge razdalje pospešeno. Seveda, ni treba premagati olimpijskih zapise, le postopno povečanje hitrosti hoje. Predhodni pogovor z zdravnikom, da bi se izognili preobremenitvi srčno-žilni sistem.

Če je oseba, ki je zadela kap, potrebuje rehabilitacijo. Stroke nujno potrebna hospitalizacija za nekaj dni. Obnovi bolnika na domu je mogoča šele po 14-21 dneh. Toda tudi po vrnitvi domov, zdravniki priporočajo spremljanje pri specialistu, saj lahko PONAVLJA kap.

Video: SHIFT - SAG medenica. Posebne vaje za zdravljenje in preprečevanje

V kasnejšem obdobju rehabilitacije nujno iti ven na svež zrak. No, če imate priložnost, da spi na svežem zraku. Telesna dejavnost mora biti zmerna. V dopoldanskem času za izvedbo preprostih vaj, čez dan, praksa lahke telesne vaje, dihalne vaje, medicinske hojo. Po vsaki obremenitvi, da ne bi smeli čutiti utrujenost. Če greste na sprehod, se izognili različnim spustov in vzponov. Pot bi bilo treba določiti na ravnem terenu. Njegova dolžina je lahko do 1 km. Moral bi poslušati svoje lastne občutke in samoregulacije vajo. Smiselno je, da se pogosto predaha. Na primer, hodite 50 korakov, ki počiva na klopi za 5-10 minut. Kombinacija obremenitve in počitka bo optimalen učinek v procesu okrevanja.

Ko je rehabilitacija pomembno za opravljanje gimnastiko. Kako to storiti prav, povej zdravniku. Načelo opravljanje terapevtskih vaj, ki temelji na postopnem povečanju obremenitve. Specialist sam vam bo pokazal, kako izvesti gibanje. Vsak človek je posameznik načrt za oživitev gospodarstva. V skladu z zdravnik vam bo povedal, kakšne obremenitve je treba opraviti vsak dan.