Sem lahko prenesete pritisnite v mesecu, in kako

Morda je želodec je dobila največ pozornosti v vseh klasičnih programov usposabljanja. In to ni presenetljivo, saj je stanje v medijih zelo pomembno ne le za lepoto, ampak tudi za zdravje. In če imajo ljudje nimajo razloga za preložitev naslednjo sejo, mnoge ženske pogosto sprašujejo, "Can I skala pritisnite

Video: Ali Mesyachnye.Mozhno plavati med menstruacijo.

Problem je, da so različni menstruacijo ženske drugačni. In če je, za nekatere pa je nočna mora, ki je povezana s hudo bolečino, splošno slabo zdravje in različne nelagodja, drugi - samo preverili koledar, ne vpliva na vsakodnevne aktivnosti. Kot, da so: tek in si prizadevale, da sodelujejo ali da se odloži vaje pritisnite med menstruacijo?

Video: S dekleta. Menstruacijski ciklus in vadba

Mnogi rešiti problem, ki se opira le na zdravstvenem stanju. Vendar, če bolečina ni zelo močna, ne takoj mudi opraviti supersets. Nekatere obremenitev res pomaga pri spopadanju z bolečino, vendar le, če je to blago bolečino, ne pa tudi tisti, za katerega si ne more niti vstati iz postelje (in to se zgodi včasih).

Torej, ali je možno, da zaniha tiska med menstruacijo? Če vam je prav prepovedana lečeči ginekolog - nekaj, kar definitivno ne. Bolje je biti potrpežljiv in odloži razredov za nekaj dni, saj je bolečina, omotica in obilno odvajanje ni mogoče kombinirati s fizičnega in psihičnega stresa, tako da bi prehod biti previdni in manj.

Ampak, če se ne počutite zelo slabo, lahko poskusite delati v načinu varčevanja z energijo. In potem fitnes lahko celo zamenjati zdravila proti bolečinam. Znanstveniki so dokazali, da redna vadba pomaga obvladovati PMS, skrajša kritični dnevi, se počutijo bolje in dvigniti razpoloženje.

Zato je vprašanje, ali je mogoče, da zaniha tiska v mesecu, je odgovor pritrdilen. Edina stvar, da razmisli - ta urnik usposabljanja. Menstruacija je treba spremljati mehko, nežno vadbo, ki pomaga telesu, da se sprostite in prišli do ravnovesja. Naj se izogibajo aktivne športne, pozabi aerobika, oblikovanje, tudi ples. Če zavrne simulatorjev še vedno ne želite, lahko zmanjša intenzivnost obremenitve vsaj ena tretjina, ne sebe poškodoval.

Video: Ženski rock pritisnite kot tiska trebuha desni zamahu

Dejstvo je, da je zaradi krvi menstruacije žensk zmanjšala raven hemoglobina in rdečih krvnih celic, kar bistveno vpliva na vzdržljivost telesa med vadbo. Poleg tega so te dni ona začne veliko prej in še več znoja kot običajno, kar prinaša prav nobenega veselja, ampak le ovira. Zato je potrebno, da se vključijo v počasnem ali zmernem tempu, z zelo dozirano obremenitve. Oblačila morajo biti skrbno izbrana tako, da dajo prednost naravnih materialov, lažje in bolj zračen. In, seveda, je bolje, da prezračiti sobo, da se prepreči pregrevanje.

Sem lahko prenesete pritisnite med menstruacijo? Da, vendar zelo previdno. Bolje je, da izberejo za to uresničevanje pilates ali jogo. Te obremenitve ne zahtevajo aktivno gibanje, so odmerjene in varčen. Res je, da obstajajo določene omejitve, predvsem vse "Inverted" držo, ki lahko povzroči kršitve cikla. Torej je odgovor na to vprašanje, ki je tako zapleten, kot v drugi, prepogosto vprašal: "Ali je mogoče prenesti na novinarski konferenci med nosečnostjo" (samo v prvih mesecih, in z dovoljenjem zdravnika!). Zdi se, da odgovor, da je pozitivno, vendar pa obstaja veliko pasti in omejitve. Torej, na koncu, vsaka ženska odloči zase, kaj sprejeti in kako bolje usposobiti.