Zakaj noga utesnjen in ponoči se znebiti krčev?

Zakaj noga utesnjen ponoči? To je bilo vprašanje, ki ga več žensk vprašal kot moški. Seveda pa to ne pomeni, da so moški nikoli ne skrbi te težave. Samo zaradi fizioloških značilnosti žensk trpi zaradi tega problema bolj pogosto.

zakaj noč noga utesnjen: Najbolj pogosti razlogi

Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo krče spodnjih okončin ponoči. Katere so najpogostejše, razmisli malo naprej.

1. Več mišic

Odgovor na vprašanje, zakaj je njegova noga utesnjen ponoči, bi lahko služila kot pretirano obremenitev na mišice spodnjih okončin. To se lahko zgodi zaradi nošenja neprijetne čevlje, in kot posledica podaljšano bivanje na noge čez dan, in celo spijo v enakem položaju.

2. Flatfoot

S takšnim skupnim diagnoze Ljudje pogosto čutijo krče ponoči. Dejstvo, da so mišice nog napet do močno čez dan, zato poskušajo na vsak način, da prenese obremenitev dajo na njih. Če želite odpraviti te težave, se posvetujte z ortopedske in izbrati prave čevlje.

Video: Kako se znebiti krčev ponoči noge

3. Nosečnost

Najbolj pogosto vprašanje, zakaj noč noge utesnjen, slišati iz ust žensk v položaj "zanimivo". In to ni presenetljivo, saj je njihovo telo opravi dvojno breme. Da bi zmanjšali verjetnost napadov je pravičnejši spola je izredno pomembna za dopolnitev zalog elementov, kot so kalcij, kalij in magnezij. To se imenuje snov, odgovoren za sprostitev mišic po veliki obremenitvi in ​​normalno delovanje živčnega sistema.

4. Hipotermija nog ali stopal

Chill sposoben inducirati zaščitno refleksno mišice kot trepetanja. Znebite se tega lahko uporabite običajne segrevanje.

5. pomanjkanja mikrohranil

Če ste pogosto sprašujejo, čemu pogonov nožne mišice ponoči, bi morali razmišljati o tem, ali je dovolj telesu mineralov, kot so magnezij, kalcij in kalij. Če želite izvedeti, zagotovo, bi morali opraviti biokemične analize krvi, in šele nato, naj sprejmejo vse potrebne ukrepe.

Video: mišični krči ponoči. Povzroča. Bubnovsky!

6. arterioskleroza ali venska insuficienca

Predstavila bolezen mogoče diagnosticirati le izkušenega zdravnika. Vendar pa je treba dotakniti takšnih pogosto prikaže kot krči meč.

7. Močan stres

adrenalin rush kot tudi stres in depresija vodi do znatnega zmanjšanja ravni kalcija in drugih elementov v telesu. Kot rezultat zmanjšano krčenje mišic, in moten živčni sistem.

8. znojenje

V poletni sezoni obilno znojenje znatno zmanjša raven magnezija v telesu. Torej, v tem trenutku, pogostost napadov spodnjih okončin je močno povečal.

Zmanjšuje nogo ponoči: kaj storiti?

Ponavadi spremlja krč in ne hude bolečine. Za vrnitev v normalno stanje noge, roke primite prste spodnjih okončin in jih pripravijo na sebi ali strogo dent. Priporočljivo je tudi, da bi zibanje gibanja ali masažo (z drgnjenjem, ščepec, pat in tako naprej. D.). Če krč je močna in ne gre po fizični učinek, je potrebno, da se znebite tega s pomočjo kreme segrevanja, jabolčnega kisa ali vodko.