Če želite izvedeti, kako varno in učinkovito tan

Video: Pravila sončenje. Kako uporabljati solarij

Vsako dekle se veseli poletja hitro pobegniti iz spon težkih in zatohel oblačila in nadomestiti telo sončnih žarkov. Kljub temu, da resnično uživajo dobili tan, morate upoštevati nekaj pravil. In ne smemo pozabiti, da sončni žarki v veliki količina škodljiva.

Začni majhna

Torej, končno se zrak segreje dovolj, da bi lahko brez strahu sleči in bivanje v enem kopalkah. Ne hitite, da gremo ven na plažo in spin na pregrinjalom od jutra do noči, da hitro tan. Moral bi začeti z majhnimi odmerki sonca: uro in pol zjutraj in isti večer na začetku - je idealna. No, če ste pred sončenjem na plaži, obiščite solarij nekajkrat: tako da boste morali malo za pripravo kože na UV sevanje. Seveda pa ne pozabite na kreme in losjone, ki bo preprečila nastanek opeklin in vas varujejo pred škodljivimi sončnimi žarki.

Video: GKhair: kako narediti ravnanje las varna in učinkovita? (ENG)

Zasveti lepo

Kako lepo, da se sončite? Mi ne govorimo o najbolj privlačnih pozicije, ki jih je mogoče sprejeti, medtem ko na počitnicah na ležalniku ob bazenu, na veliko bolj zapleteno zadevo - kako bi dobili še zlato rjave in ne škodujejo njihovemu zdravju. Ko je vaše telo povsem navadili na sonce (prek 5-7 dni rednega sončenje uro in pol), lahko ostanejo na plaži več. Seveda, vsi vedo, Kdaj je najbolje, da sončenje vse: pred 11 uro in po 16 dneh. V teh obdobjih, sonce dejavnost ni tako nevaren, kot v popoldanskih urah, in ne tvegati denarja ali opekline sončarico. Najboljša možnost - da gredo na plažo v zgodnjih jutranjih urah (ur 6-7) in ostanejo do 10-11. Vendar tudi v tem času ne pozabite na Frizura. Panama klobuk, ali gotovo morali zaščititi svojo glavo pred pregrevanjem. Če imate radi plavajo, ne odstranite klobuk ali navlažite lase, da se prepreči segrevanje glave. In prihajajo iz vode, previdno obrišite ali obsohnite senci: kapljice osredotočila sončne žarke, ki je polna mini opeklin ali neenakomerno sončenje. In, seveda, ne pozabite, da osvežite plast kreme ali losjona za telo. Ponavadi prodajajo sistemi: varnost in povečati učinek. Na zaporedju njihove uporabe je ponavadi napisano v navodilih.

Video: strojenju NEVARNO! Kako sončenje in ne dobijo kožnega raka!

Postavite vprašanje o tem, kako pravilno sončenje, vas zavezujejo, da posrnuti nasvetov, ki jih morate postaviti noge na soncu. In to je resnica: tako boste zmanjšali osenčenih delov telesa. Vendar pa to ne zanika, da je treba nenehno predati, nadomeščanje sonce ali da stran.

Menijo, da je dobro za sončenje v senci (pod drevesom, na primer). Torej, če se bojiš ali pa ne želi biti izpostavljen neposredni sončni svetlobi, pogumno pojdite do najbližje drevo in uživajte. Seveda, tan ne bo tako izrazita, vendar še vedno bo vaše telo dobili mehko zlato odtenek.

Video: Pravila za strojenje

Na reke in morja

Vsakdo ve, da je svetlejši morje tan red in "čokolada", od reke, vendar pa se spere v dveh tednih. Torej, če načrtujete potovanje proti jugu in se sprašujete o tem, kako lepo polt, se prepričajte, da organizirajo več napadov na reki. Na prvem mestu, tako da boste morali pripraviti telo za agresivne morju soncu. Drugič, na porjaveli koži tan laž boljše. In, seveda, ne pozabite na posebnih sredstev: losjoni, kreme, olja.

Video: Kako sončenje kajne? 10 PRAVILA lepo polt. Kako dobili tan, ne da bi poškodovali kožo?

Učenje o tem, kako in kdaj je sonce najbolj varna in učinkovita, da to storite, bodite pozorni na svojo prehrano. Konec koncev, da izgleda dobro na zunanji strani, morate zagotoviti zdravje od "znotraj". Spodbujanje boljše tan izdelke, kot so marelice, korenje, melone in morskih sadežev.