Osho Dynamic Meditation. tehnik meditacije

Nekateri izmed najmočnejših meditacijskih tehnik danes - to dinamično meditacijo Osho. Spadajo v indijski mojster Osho Rajneesh je kreator novega sistema sannyase.

Imenovanje dinamične meditacije

Osho Dinamična meditacija osredotočen na čiščenje nezavestnega moškega iz nasloni in potlačenih čustev, ki ga skrili. To nabrali smeti iz otroštva, in če se redno ne izpraznil, da je v obliki te ali one bolezni pride ven, tako da je težko živeti zdravo. Zato Osho meditacije - to je zelo dober način za premagovanje notranjih ovir in začeti živeti življenje s polno paro.

Trajanje dinamična meditacija je eno uro, in je sestavljena iz petih zaporednih delov. Načeloma lahko to Osho meditacije treba narediti doma sami, vendar je praksa skupina zagotavlja nekoliko močnejši rezultat.

Toda tudi če meditirate z nekom, je to še vedno samo svojo lastno izkušnjo, da zapreš oči in ne odpre celoten prakse za vsakogar, ne bo raztresen. Še posebej povoj se lahko uporablja za ta namen.

Kot pri drugih boleznih, je priporočljivo, da se meditirati na prazen želodec. Priporočljivo je tudi za udobje brezplačno prakse oblačila, oblačila ne omejuje gibanje.

Prvi del: Breath

Prvi del Osho meditacije traja deset minut. V tem času, moram dihati skozi nos v kaotičnem ritmu, s poudarkom na izdihu. Na vdihavanju telo skrbi sama po sebi. Zrak mora prodreti tako globoko kot je mogoče v pljuča. Hkrati hitrostjo dihanja je treba čim bolj povečati. Moraš dihati tako hitro, kot si lahko privošči, vendar ne smemo pa zanemariti globino vdihavanju. Uporabite vse svoje vire za sproščanje energije. Lahko premaknete, če vam bo pomagal pospešiti in poglobiti dih. Končno, boste začutili energijo narašča v sebi. Na tej točki je pomembno, da jo prepoznati in nadzirati, ne dovoli ji, da gredo ven pred časom.

Drugi del: katarza

Drugi del Osho meditacije traja kot deset minut. Na tej točki, bi smeli "eksplodira" - da bi vrgel ven vse, kar je tako iztrgana. Ne bojte se sliši noro, ne omejujte se. Storiti vse, kar je želi: poje, Scream, Stomp, ples, kričal zavijanje, izbruhne smeh, itd To je tehnika meditacije, Osho - pogovor z govorico telesa na čustva. To je zelo pomembno, da je treba racionalizirati, da si ne dajo notranjih ovir in da se ne omejujejo. Moraš se prepustite toku vaše energije, njenega toka in narediti nekaj, kar bo seveda pojavljajo. Najpomembneje pa je - ne analizirajo! moti kritično dejavnost v tem trenutku je popolnoma neprimerno.

Tretji del: xy

Tretja faza, tako kot prvi dve, se še naprej za deset minut. Med svojim treba nenehno skok, nenehno kričanje zlog mantro "Hu". Roke hkrati je treba dvigniti gor in zvoki - najbolj globoko.

Jumping, morate vsakič, ko v celoti pade na celotnem stopalu, občutek ob istem času kot zvok prodre v spolni sredini telesa. Tudi v tem primeru je potrebno uporabiti vsa sredstva za telo in dušo, vso energijo, da bi vse, kar sto odstotkov. Samo v tem primeru, se kundalini prebudil. Osho meditacija deluje v skladu z načelom neposrednega sorazmernosti. To pomeni, da boste dobili enak učinek porabljene sile in energije.

Video: Jutranja Osho dinamična meditacija - navodila.

Četrti del: Stop

Četrta faza traja približno petnajst minut. Ko se začne, se morate ustaviti. Zamrzne v tem mestu in v tem položaju, v katerem se ti našel. položaj telesa se ne sme spreminjati, saj bo v nasprotnem primeru obstaja moten pretok energije. Ne moreš niti kašelj, itd To je kot igra otroka z morskimi valovi, v katerih je bilo treba zamrzniti kot kip po besedah ​​"Naval sliki, stati pri miru." Vsi ti petnajst minut moraš narediti samo eno stvar - da se opazovanje. Ne morete se moti tujih misli. Samo se zaveda sebe in uro.

Pet del: ples

V zadnji fazi meditacije je za ples. Ampak to ne bi smel biti le ples. Na tej točki bi morali čutiti brezmejno radost in veselje in ples, ki prikazuje veselje hvaležnosti za celotno vesolje.

Zato sem Priporoča se, da to prakso Osho. Meditacijskih tehnik, ki jih opisali, so različni. Obstaja približno sto, vendar se je dinamična meditacija postal najbolj priljubljen med svojimi privrženci. Zdaj, tehnika je opisano v nadaljevanju, bomo pojasnili malo več notranje bistvo tega močnega preoblikovanja sistema.

Kaj je dinamična meditacija?

Prvič, kot je dejal, porabi za večerno meditacijo, Osho, dinamično doživetje - metodo ustvarja razmere, ki bi lahko potekala globoko meditacijo zaradi seva oseba vpliva sile. Princip delovanja je, da če največje obremenitve telesa in duha, potem pa več ne ostane nič narediti, ampak kako se sprostiti. V normalnem načinu, je težko narediti, zato je pogosto tako zapleteni meditacija. Ampak, če bi človek je vse na robu, se samodejno pade v želeno meditativno stanje.

Prav je, da se v ta namen so prvi trije deli meditacije. Pripravljajo osebo je za napetost na ravni fizičnega, eteričnega in astralni telesa. Globoko dihanje vodi do preureditve fizičnega telesa zaradi nenadnih način sprememba zagotavlja kisik. To pa neizogibno vodi v eteričnega spremembe telesa. V ta namen so prvih deset minut globokega dihanja hitro.

O prvem delu

To mora biti hitra in globoka, saj v tem dejanji mere kot kladivo, da zavre na eteričnega telesa, prebujanje njegov mirovanju in energije, ki jo. Torej, prvi korak je, da se osredotoči popolnoma, popolnoma prepustite njim. Nič drugega kot dihanje, ne bi smela obstajati za vas. Sami naj bi se z dihanjem.

V drugem delu

Drugi korak se začne, ko se energija v tebi začne vreti. Značilno je, da deset minut na prvi stopnji, da je dovolj. Zdaj v sebi močan predenje vrtinec energije, in vaša naloga - da ga izpustijo na prostost, skupaj s svojim telesom. To bi moralo biti omogočeno, da stori vse, kar hoče. V vsakem primeru ne bi smelo biti nobenih ovir za to z roko. Ni sramota ali zadrega strogo prepovedano. Vendar pa je ne le nespametno smešen. V bistvu, v tem času boste morali opraviti pomembno delo - komunicirati s svojim telesom. Morate jo čutijo in pustite, da se izrazijo v vožnji znakov, da želi, da slišite. Predaja volji telesnih impulzov se morajo zavedati tega, da poslušaj ga v svojem jeziku. To se imenuje dialog s telesom ali sodelovanje s telesom.

Video: Wit Mano. Čustvena svoboda in Osho Kundalini meditacija

In ne pozabite, da je treba storiti vse na najvišji ravni donosa. Nič v dinamični meditaciji ne poteka na pol moči. Če ne daje svoje telo popolnoma, kar izniči učinek na celotno prakso. Skratka, v drugi fazi, morate biti organ, kot tudi v prvi fazi je bilo dihanje.

Video: Osho Dynamic Meditation - Stopnja 3. Hu. navodila

Približno tretjina

Rezultat drugi fazi bi morala biti neprostovoljno stanje opazovalca. To je katarza. To ni potrebno, da se doseže, na drugi strani, kar potrebujete, da se v celoti določijo s svojim telesom. Ampak, če ste lupini sto odstotkov, boste neizogibno prišel čas, ko se počutite, da je telo - to je nekaj, ločena in neodvisna. Na tej točki, in tretji fazi prakse, ko je treba začeti skakati in vpiti rekel "Hu". Osho je sposodil od Sufism. Bistvo tretje faze te energije se začenja premikati v drugo smer. Če je v prvi vrsti usmerjen navzven in navzdol, tretja faza začne navznoter in navzgor pretoka. Skandirali mantra ponuja to preusmeritev, in zato je potrebno stalno in pri polni moči kričati, premagal svojo aktivno zvok. Tako kot prej, boste morali združiti z ukrepom, ki je postal zvok kot prej, da si telo in dih. Treba je priti do izčrpanosti, do točke, skrajne napetosti, ki bi lahko zgodilo, četrto fazo, v kateri ste se zahteva le, da zamrzne in opazovati.

Video: Wit Mano. Osho Dynamic Meditation

Približno četrtina od

V tem času, je samo vaša zavest in nič več. Ta pogoj pride spontano, vam ni treba, da bi poskušali to doseči. Pomembno v tretjem delu - to ne izgubi naključno gibanje ali je nenadno prišel z idejo. Četrta faza - to je tisto, kar se naredi zaradi dinamične meditacije sploh. Prejšnji trije koraki so pripravljalne korake za njo. Ko se to zgodi, mora vse iti.

končni nasveti

Sem imel zelo visoko mnenje o Osho dinamične meditacije. Mnenja njegovih študentov in tistih, ki danes nadaljuje to prakso kot dokaz izjemne učinkovitosti. V velikih mestih, se izvaja redno v specializiranih centrih z množico ljudi. Ampak, če niste v bližini skupine zdravnikov, da ni grozno: to je mogoče in samostojno sodelujejo v tej tehniki. Kot svetuje Osho, jutranja meditacija je najbolj učinkovita. To v celoti velja za dinamične meditacije. Zato, da bi povečali učinek je bolje, da se zgodaj vstati.