Delicious nizkokalorično dieto pecivo: recepti

Če sledite sliko, najverjetneje ne boste pogosto razvajate s kulinaričnimi dobrotami. Vendar pa obstaja veliko hrane, ki se lahko varno jedo, brez strahu, da pridobijo dodatne teže. Ne verjamete? In zaman! Če poskusite, lahko najdete tudi prehrana recepte s piščančje jetra, za katerega je znano, se razlikuje dovolj visoko kalorično. Glavna skrivnost nadzor telesne teže je, da se ne ukvarja s škodljivo hrano, in mejne dele in zmanjšati količino maščobe, medtem ko kuhanje vaše najljubše jedi. V tem članku, bomo povedal vse o prehrani piškotek, recepti za njihovo pripravo in kako se lahko zdravi z okusnimi poslasticami in ne pridobivanje teže ob istem času.

Domače ovseni fotoaparati. recept

Prehranska obrok mora vsebovati le zdrave sestavine:

Video: Top 3 izbira FITNES PIŠKOTKI | FITNES Recepti

• Ena skodelica suhega ovsenih kosmičev.
• Pol skodelice celotno pšenične moke.
• Eno jabolko, narezano na fin Rende.
• Eno jajce.
• Dve žlički cimeta.
• Pecilni prašek za testo.
• Vanilija in rozine po okusu.

namočimo sesekljan ovseni kosmiči- v majhni količini vode in počakajte, da nabreknejo. Razžvrkljamo beljakovine in ga povezati z naribanim jabolkom, nato dodamo vse ostale sestavine in zamesimo v trdo testo. Če se vam zdi, da je zmes preveč suha, dodamo malo vode. Pokrijemo posodo s pripravljeno testo s folijo in pustimo v hladilniku pol ure. Pečico segrejte in položite na peki pergament za peko. Ali lahko malo maščobe je z rastlinskim oljem, vendar to ni obvezno. Oblika piškotke z žlico, ga dal na papir in ga pošlje v pečico za 15 minut.

Druga možnost ovseni fotoaparati

Tokrat bomo uporabili namesto kosmičev iz ovsenih kosmičev, kuhana v vodi. Prav tako svetujejo, da namesto sladkorja, ki je prisotna v originalnem receptu za stevia ali katera koli druga sladila. Potrebujemo naslednje izdelke:

• Oatmeal - 300 gramov.
• Polnozrnate moke - dve žlici.
• Ena kokoš jajce.
• Honey - čajne žličke.
• Malo kisle smetane.
• Sir - 100 gramov.
• Sladkor ali sladkorni nadomestek.
• Soda.

Zmešamo vse sestavine in pustite testo sedi za 15 minut. Dobljeno maso treba podobni gosto kremo. Testo položimo v delih na papirjem za peko in ga pošlje v pečico za 20-30 minut.

Prehranska piškoti skutnih. recept

Skuta - je še en uporaben izdelek, ki se pogosto svetuje, naj jedo za tiste, ki želijo ohraniti vitko postavo. Z njim bomo naše veliko peč prehrana piškotek. Recepti te vrste peke je zelo raznolika, vendar smo se naselili na tistega, ki vsebuje minimalno število izdelkov. Zaradi tega vam lahko prihrani veliko časa in truda. Torej, zmešamo v veliki skledi naslednje sestavine:

• Zdrobljena kaša - kozarec.
• Z nizko vsebnostjo maščob skuto - eno pakiranje.
• Honey - po okusu.
• Suho sadje - pol kozarca.
• Cimet - čajne žličke.
• Salt.

Da bi dobili testo ni bil predebel, ga razredčimo z mlekom ali jogurtom. Ko boste dosegli gladko doslednost, skuta in ovseni kosmiči poslati maso v hladilnik za 20 ali 30 minut. Ne pozabite, da skriti te zmogljivosti s testom s plastično folijo. Potem, ustvariti roke majhne tortice in jih damo v pekač. Po 15 minutah se boste lahko preizkusili zelo koristne in okusne piškote.

Skuta in ovseni piškotki

Še prehrana piškotki, preprost recept, ki imajo všeč vse ljubitelje dobre prehrane:

• Nizko vsebnostjo maščob skute - 200 gramov.
• Oatmeal (celih zrn) - kozarec.
• Sladkor ali stevia - po okusu.
• Pecilni prašek za testo - eno žličko.
• Dva piščanec jajca beljakovine.

Pour kosmiči in tople vode, dokler ne nabreknejo, zmešamo s skuto beljakovin in sladkorja. Povežite se in pustite, preostale sestavine testa, da napolni približno 20 minut. Pečico segrejte in širjenje na pekač pergament za peko. Oblika hlebčki, razširila na papirju obdelovanec varno in jih predloži v peč. Pecivo bo pripravljena zelo hitro, vendar vam priporočamo, da pustite namakati nekaj ur. Presenetljivo je, da bo še posebej okusna naslednji dan.

Piškoti z sveži sir in banan

Po branju del te jedi, ste lahko prepričani, da ne more imeti nobenega vpliva na višino pasu:

• Paket skute z nizkim deležem maščob.
• Dve banane.
• Ena skodelica polnozrnate ovseno kašo.
• Stevia prahu.

Mash sadje z vilicami in ga zmešamo s sirom. Ko boste dosegli gladko, dodamo preostale sestavine. Dokler se testo "prihaja" v hladilniku, predgretje pečico in krtačo z maslom na pekač. Ko se 15 minut lahko oblikujejo v kroglice in jih položite na pekač. Preverite pripravljenost peko pomočjo tekmo ali preprosto izklopiti plin v četrt ure. Daj piškotke v lepi posodo in pokrijemo jo s čisto brisačo, tako da lahko, da se ohladi in postane mehkejša. Ventilatorji pohrustet nekaj okusnega lahko pusti v pečici, tako da je nekoliko usahnil.

Uporabljamo športne dodatke

Če ste aktivni v športu, si verjetno dobro znan dodatek, kot so beljakovine. Malo ljudi ve, da se ta snov lahko uporablja kot dodatek k različnih sladic. Pripravite se na poletno sezono in se naučite, kako pripraviti koristne prehranske piškotke. pecilni recepti beljakovin bo za vas odlično orodje v boju za lepo sliko.

Video: nizkokalorično Cookie Recipe

čokoladne piškote

Vzemite naslednje izdelke:

Video: 2 edinstveno prehrana recept piškotki! - Vse bude dobre. Izdaja 776 od 17/03/16

• 100 gramov jogurta razmaščeno.
• 100 gramov priljubljenih oreškov.
• Dve banane.
• Tri žlice tal otrobi ali vlakna.
• 20 gramov proteina s čokolado okus.
• Ena čajna žlička kakava.

Sekanje matice, banane in skuto. Dodaj v njih preostalo hrano in mešamo, dokler gladko. Roll iz nastale testa nekaj kroglice in jim okroglo obliko. lahko okrasite piškotke jagode ali semena, po želji. Dober tek!

Ovseni fotoaparati z beljakovinami

Iz tega piškotka ne more zavrniti nobenega športnika, saj je sestavljen iz samo najbolj koristno in okusno živila prehrane:

• Paket skute.
• Dve beljakovine.
• 100 gramov ovsene.
• 100 ml mleka.
• 50 gramov beljakovin s vaš najljubši okus.
• Sladila se lahko uporabi, če je želeno.

Crush kosmiče z uporabo kavni mlinček ali mešalnik in jih zmešamo z beljakovinami kokošjih jajc. Dodamo mleko, rezine sira in beljakovin. Mi distribucijo obdelovanca na silikonsko podlogo in poslali v pečici. Petnajst minut kasneje smo izklopiti plin in da se ohladi daje jetra. Lepe in zdrave osvežilne pijače s čajem pripravljenosti.

arome

Če vam je všeč, da eksperimentirate, poskusite speči in drugi izvirni piškotek prehrana. Recepti Kulinarični navdušenci pogosto vključujejo svoje najljubše začimbe in aditive za živila. Na primer, če uporabljate jabolka, se prepričajte, da jim dodamo cimet ali vanilija. Lupino limone ali pomaranče bo dala poseben čar peko sira, in peščica sesekljanih orehov bo dala poseben okus za vse sladke jedi. Jetra daje poseben okus ali maka, ki lahko roll obdelovanec pred pošiljanjem v pečici.

Upamo, da boste morali poskusiti nobenih prehranskih piškotek recept s fotografijami, ki jih lahko vidimo v tem članku. Vso srečo pri iskanju zlato sredino med pravilno prehrano in okusna, vendar ni zelo uporaben za jedi oblike.