Okusna in zdrava solata s kitajskega zelja in koruze

Ali želite, da pripravi svoje gospodinjstvo nečesa okusno in zdravo? Ponujamo vam solate kitajsko zelje

Varianta № 1. crabsticks

Kitajsko zelje, koruza, rakovice palice so glavne sestavine za solato. Ostali izdelki se lahko spremeni po vaših željah. Ampak, da dobimo dobre rezultate, je bolje, da strogo kuhamo na recept.

Video: Solata s koruzo in piščančjih prsi - sveže, svetlobo in krepko

sestavine:

• 200 g sladke koruze;
• kup peteršilja;
• 200 g surimija;
• en vilice kitajščina zelje (približno 1 kg);
• 250-350 g majoneze (nizka vsebnost maščob);
• 200 g sveži sir.

Video: solata z zeljem, koruzo in jabolka. Pokliči "pomlad"

Postopek priprave:

1. Najprej morate opraviti obdelave kitajsko zelje. Ta proces vključuje odstranitev smeti in poškodovanih listov. Vilice pralne vode iz pipe. Nato jih osušite in narežite na tanke trakove. Dodajte ščepec soli. Zelje mora biti rahlo pretlačimo.
2. sprejmejo rakovica palice, jih odstranite iz filma in narežemo na rezine.
3. Zdaj moramo zbadanje sveži sir na grobo Rende.
4. Odprite kozarec koruze in drenažo.
5. Vse sestavine so razporejeni v skledo, sol, majonezo in dobro premešamo. Top okrasite s sesekljanim peteršiljem.

Varianta № 2. Ham

Po tem receptu, lahko kuhamo občutljivo in svetlo solato. Kitajsko zelje, šunka, koruza - te sestavine tvorijo njen temelj.

Video: solata s koruzo

Popoln seznam izdelkov:

• 400 g kitajskega zelja;
• 150 g konzervirane koruze;
• 9 prepelice jajca;
• 150 g stegna;
• 100 g trdega sira;
• lahka majoneza.

Praktični del:

1. Odstrani top liste zelja. Vilice je treba oprati pod tekočo vodo in pustimo, da se posuši. Nato na tanke rezine kitajsko zelje.
2. Kako šunko rezine. Zaželeno je, da dobimo tanek trak.
3. pivo prepelice jajca (9 kosov), trdo kuhana. To bo trajalo približno 5 minut. Nato dal jajca v globoko skledo z mrzlo vodo in počakajte, da se ohladi. Odstranite lupino. Vsako jajce narežemo na 4 dele.
4. Odprite kozarec koruze in popolnoma odstraniti tekočino.
5. V skledo položite vse sestavine, ki jih prelijemo z majonezo in začinite s soljo. Na vrhu posode in potresemo z naribanim sirom.

Varianta № 3. piščanca

enostavno in pikantna solata. Kitajsko zelje, koruza, piščanec, v kombinaciji s sojino omako predstavljeno z neverjetno okus.

Sestavine (po 2 deloma):

• 150 g kuhanega piščanca;
• zvonec (rdeča) popra;
• 3 kitajščina zelje listov;
• 2 žlici. l. pločevinkah koruze;
• kup koper;
• en medij kumare.

za polnjenje:

• 1 žlica. l. olivno olje;
• 2 žlici. l. sojina omaka;
• sok pol limone.

Video: Solata iz kitajskega zelja

priprava:

1. Narežemo na tanke trakove zelja, piščančjega mesa - kocke in kumare in poper - pol obroči.
2. V skledo, prelijemo s sojino omako, olivno olje in limonin sok. Vse te mešanice.
3. Put zelje v skledo, dodamo poper, kumare in sesekljan koper.
4. Potresemo z na kocke narezano piščančje in koruze. Mi polnjenje. To traja le nekaj minut.
5. To je še vedno, da pour solatni preliv, sol in dobro premešamo. Lahko predloži jed na mizo.

Varianta № 4. tuna

Prejšnji kitajskega zelja solate in sir vključeni uporabo koruze in mesnih izdelkov (piščančje, šunke). Ponujamo vam še eno različico solato - tuna.

sestavine:

• 100 g kitajskega zelja;
• 1 jar konzervirane tune;
• Ena srednja čebula;
• olivno olje (1 zadošča žlica ..);
• 150 g pločevinkah koruze;
• limoninega soka (1 žlica ..);
• sesekljan sveža zelišča.

Kako kuhati:

1. Odprite kozarec tuna in postavitev vsebine v globoko posodo. Ribe je treba temeljito pretlačimo z vilicami.
2. Zavijemo na čebulo narezano. Kot rezultat, bi morali dobiti četrtine obroči. Če je bil lok preveč grenak, ga lahko polivajte z vrelo vodo.
3. Zdaj imate sekanje kitajsko zelje.
4. Vzemi kozarec. V njej bomo položite sestavine v naslednjem vrstnem redu: tuna, zelje, čebulo in koruzo.
5. Naredite preliv z oljem (nekaj žličk), poper in limonin sok. Pour ji solato. Top okrasite s sesekljanim zelišč (peteršilj, koriander in koper). Naš okusna in zdrava solata pripravljena. Dober tek!

Kako uporabljati solate s kitajskega zelja in koruze

Naredite obrok - le pol bitke. Prav tako bi morali popraviti njegov služi. Postavite solato v posebno posodo - solatni krožnik. Potem lahko začnete okrasitev. Na primer, potresemo z naribanim sirom ali sesekljanih zelišč. Nekateri radi jedo solato, ki je takoj po pripravi. Ampak tudi, če je malo stati v hladilniku, potem ne bo nič slabega zgodilo. Dejstvo, da je zelje, ki je ena od glavnih sestavin te solate ne sprosti sok in ne širijo. Če boste služijo jed šele naslednji dan, je bolje, da ga ne dodate na vodo majonezo in preliv in ga takoj storiti pred uporabo.

Zdaj veste, kaj se lahko pripravi vrste solata s koruzo in kitajsko zelje, ki je preživel minimalno količino časa in izdelkov. Izkazalo se je noro okusno.