Kalorij Malina in njegova uporaba v prehransko

Nekaj ​​so koristni za slika in izdelkov za zdravje, kot so sveže maline. Kalorij je minimalen, in prisotnost biološko aktivnih snovi v sestavku tega berry je zelo visoka. Lahko se uporablja v dietna hrana

Video: Perilo palačinke s sirom. Perilo torto. Diet recepti. Pravilna prehrana od Marina Evteshinoy.

Energijske lastnosti in maline

Sadovi tega grma popularne v slovanske kulture od antičnih časov. maline suho in varijo kot čaj in se uporabljajo za zdravljenje prehladnih obolenj. Tudi od njih, da kompote, marmelade, marmelada, polnjenje za različne izdelke, slaščice. V maline industriji se uporablja za izboljšanje sirup okus za otroke. Divje jagode, mogoče tudi pojedli. Calorie maline je le dvainštirideset kalorij na sto gramov. Poleg fruktoze, jagode vsebujejo tanine, lektine, vitamine, eterična olja in organske kisline. Listi malin - karotena, katehinov in flavonoidi. Jagode so zelo bogati z vitaminom C in železa. Skozi te maline - dokazano diaphoretic in pomaga premagati.

Priprava infuzij in decoctions

Video: Anabolični steroidi in "alfa"-uèenci. Mišice nekroza. Testosteron in njene posledice.

Za prehladi, suho sadje so maline (dve žlici), bi morala biti pour kozarec vrele vode za približno deset minut in pijačo. Takšna infuzijo izboljša presnovo, odpravlja glavobol, ima rahlo sedacijo. Bronhitis in tonzilitis smiselno pripraviti decoction. Uporablja se tudi v težkih krvavitev in kako Antiemetični. Za kuhanje posušene maline kuhamo približno pet minut. Nato vztrajajo sev in pijačo v obliki toplote.

Priprava berry sladice

Nizkokalorično maline in njegovo svetlo okus omogočajo kuhati od njega Uporabne sladkarije. Za jagodni žele bo treba zelo malo sladkorja (približno sto petdeset gramov) in tri plošče iz želatine. Jagode potrebujejo kilogram in pol. Maline je mogoče mešati z robide, jagode in rdečega ribeza. Vse jagode za razvrščanje, opere, posuši. Potem zloži v majhen lonec in kuhamo s sladkorjem in malo vode. Pustite stati, medtem, namočite želatino. Ko nabrekne, jo dodajte v zaostrenih jagodičja juho in premešamo. Pustimo, da se ohladi. Na dnu kalupa čaka na tretjino maline in jagode, vlijemo del žele. Daj malo bolj kul. Prav tako je storiti s preostalimi porcij sadja in tekočine. Nato pa v hladilnik, da pour na zadnjem pol ure. Okrasite in postrezite s smetano ali jogurt omako.

Glede na nizko kalorično maline, lahko kuhamo s seboj Diet kolački, dodamo skuto ali z nizko vsebnostjo maščob skuto. To bo zahtevalo dve jajci, žlico sladkorja, dve žlici moke, pecilnega praška, 60 gramov jagod, limonino lupino in maslo za mazanje olje in štiri žlice skute. Ti izdelki bodo dovolj za štiri velike muffin. Vsi izdelki, razen jajčnih beljakov in maline, ki jih potrebujejo, da se pomešajo. Proteini Beat ločeno in jih v testo nežno. razširiti v kalupih, okrasite z malinami, pečemo dvajset minut.