Depresija - to je stanje? Vzroki in simptomi, depresija lestvice. Lahko spopadanje z depresijo na svoje?

Smrt našega časa - depresija. Ali je ime bolezni prejeli od medijev in primerjava z najbolj strašnih bolezni v srednjem veku ni bilo nobene možnosti: če mislite, da so napovedi za leto 2020, med drugim bolezni depresija osvoji prvenstvo, pred današnjih voditeljev ­-­-­-­-­-- bolezni srca in nalezljiva zabolevaniya- ravno ta motnja bo postal uničevalec №1. Že več kot polovico vseh samomorov storila ljudi na svetu, ki so predmet depresije.

Depresija - kratkoročni upad v preprostih čustev, povezanih z nekaterimi neprijetnimi dogodki v življenju. Vendar pa je večina takih primerov depresivno razpoloženje, so precej pogosta reakcija na stres, ki vsaka zdrava oseba redno doživlja. Tudi prenizka od nekaj tednov do enega leta razpoloženje je reakcija na močan šok (znižanje pri delu, smrti ali bolezni bližnjega sorodnika, razvezo zakonske zveze).

Depresija ali stres?

Stres, se moramo soočiti skoraj vsak dan, reševanje vse vrste težav. Slaba stopnje na izpite ali neuspeh, da poda zamiki povezujejo močne negativne občutke različne stopnje. Oseba lahko pride do napetosti, ki so v dolgi vrsti, zaradi težav pri delu ali težave v družini, neuslišana ljubezen, ko hočem narediti veliko, vendar nimajo časa, ko se je število izgubljenih priložnosti zaradi vsakodnevnih si zgodbe kriminala na televiziji, in mnogih drugih razlogov, katerih seznam je neskončen. Stres in depresija sta neločljivo povezana. Po stresa v telesu morala priti zaščite (odzivni) reakcijo - depresijo. Za vsako, še tako nepomembna, ne teče stres telo uporablja ustrezno depresijo. Ampak malo stresno včasih celo koristno za ljudi.

Vzroki depresije

Seznam vseh vzrokov stresa - iracionalno dejavnost, ker vsak človek je drugačen in vsak oblikuje svoje vedenje in razmišljanje vzorcev. Vsakdo na tem svetu ima svoje življenjske izkušnje in vsak kaže na lastne odnos nastajajoči situacije. In tako obstaja nešteto stresnih situacijah. Ob istem času, vsak od teh primerih imajo eno skupno stvar: dogodki so naše dobro počutje in življenjsko nevarne. Torej je dejansko izmišljena kompleksnosti.

Razmere v telesu, kar povzroči neprijeten veliko žalosti ali žalosti, imenovano depresivna dejavnik. To opredeljuje človeško življenje in vzrok za depresijo.

Glavni vzroki za stres države

Finance. Finančni odnosi, Po mnenju večine raziskovalcev, so glavni vzrok za depresijo. Nakup hiše ali avtomobila, na primer, izguba denarja zaradi kraje, dolgovi do tretje stranke, izgube, in drugi.

Delo. Glede na to, da je delo, ki so neposredno povezani s finančnimi razmerij, to je opredeljena drugega na seznam glavnih virov stresa. Včasih se zdi, da delo in kariera - je stalen vzrok za depresijo. Mnogi ljudje so na prvem mestu v mojem življenju dal, da ohranijo svojo zaposlitev.

Varnost in zdravje. Težave z zdravjem in varnostjo je vedno dojema boleče človek, ker so ti problemi ogrožajo njegovega življenja.

Družina. Odnosi z družinskimi člani, še posebej naporna, lahko resen vzrok za depresijo. To stresna situacija, ki je včasih zamuja več let in se obrne hude bolezni.

Video: Kako priti ven iz depresije sami?

Osebni odnosi. Odnosi z znanci, prijatelji in celo tujci so vedno čustveno barvo, in pogosto povzročajo vzrok za depresijo.

Osebne težave. Ljudje vedno ponavadi imajo nadzor nad svojim življenjem ali življenje drugih. Toda, ko slabi nadzor, stres se začne, saj ljudje nadzorovati druge in sebe.

Smrt. Tudi smrt hišnega ljubljenčka na svojega lastnika, je stresno, da ne omenjamo tragično smrt ljubljene. Smrt se lahko imenuje tudi odličen vir bolezni, kot je depresija. Zdravnik je v tem primeru dela, ki prihaja iz psihološkega vidika.

Nezmožnost, da se izrazijo. Človek želi, da se izrazijo in začeti nekaj je prisotno, vendar ne vsi v zrak.

zaskrbljeni depresija

To je najbolj pogosta diagnoza, ki je opredeljen v smislu splošne prakse in osnovni zdravstveni oskrbi pri bolnikih, ki trpijo zaradi somatskih patologij. Bolniki prepoznavanje različnih simptomi depresije in anksioznost. Si lahko ogledate na začetku nekaj, ali somatski simptom (utrujenost, motnje spanja, bolečine, na primer). Nadaljnje preiskave nam omogočajo, da navede dokončno depresivno razpoloženje ali anksioznost. Glavne značilnosti:

Video: Kako premagati depresijo, apatijo in lenobe na poti do svojih ciljev. Vladimir Dovgan

1. depresija in anksioznost se kaže v različnih telesnih in duševnih simptomov.

2. Te težave niso povezane z manifestacijo lenobe ali šibkosti, saj bolnik poskuša, da jih premagajo.

3. Vodenje Učinkovito zdravljenje zahteva redna posvetovanja za izbiro ustreznih terapij.

Glavni simptomi depresije

Nega za delo z glavo, pogosto ukvarjanje s športom ali vključevanje v taki športni dogodek, ki je povezan z ekstremnih situacijah, tveganje, kot tudi poglabljanje iger na srečo - to je vse, do neke mere lahko kažejo depresijo. Depresija je priznana s težavo. To je posledica na eni strani je napačno prepričanje, da morate povedati drugim ljudem o svojih izkušnjah in nezmožnost, da se z njimi spopasti sami - znak človeške slabosti. Po drugi strani pa - dejstvo, da njihovi bolniki depresija v večini primerov skrivajo zlorabe alkohola in / ali agresivnega vedenja.

čustveni simptomi

• Trpljenje, tesnoba, depresija, potrtost, obup.
• Razpoloženje anksioznost, notranja napetost, pričakovanje nesreče.
• Razdražljivost.
• Redno sam kriv, krivda.
• Nezadovoljstvo s svojim videzom, zmanjšano samozavest, nizka samozavest.
• Zmanjšana ali izgubili sposobnost doživljanja užitka od prej prijetno dejavnosti.
• Zmanjšano zanimanje za svet okoli sebe.
• Izgubila možnost, da izkusijo različne občutke (v primeru hude depresije).
• Depresija - kombinacija depresivno stanje anksioznosti o usodi svojcev in zdravja, kot tudi strah zdi nevzdržno v družbi.

fiziološke manifestacije

• Moteno spanje.
• Izginila tek (pretirano prenajedanje ali obratno).
• Kršitev delovanje črevesja.
• Zmanjšana spolne potrebe.
• Zmanjšane energije, šibkost, utrujenost v normalnih intelektualne in fizične aktivnosti. Vse to je lahko vzrok za bolezni, ki se imenuje "depresija". Ni sile na osnovnih stvari v vsakdanjem življenju.
• V telesu je bolečina čutiti neprijetno (na primer, v črevesni regiji, v srčni mišici).

vedenjske manifestacije

• Težave pri vodenju namenska aktivnost in pasivnost.
• Izogibanje kontaktni (nagnjenost k samoto, izguba zanimanja za druge ljudi).
• Zavrnitev zabave.
• Zloraba psihotropne in prepovedanih drog in alkoholizma, ki daje olajšavo za nekaj časa.

duševne manifestacije

• težave pri koncentracija in koncentracija.
• Težave pri sprejemanju odločitev.
• Prevlada razmišljati o svojem življenju, ki je usmerjen v negativno.
• Pesimistični, mračno načrtovanje za prihodnost s pomanjkanjem možnosti, misli njegovega smisel obstoja.
• Samomorilne misli (hudi primeri depresije). To je razlog, zakaj je depresija pogosto zdravijo z različnimi zdravili.
• Misli o svoji nemoči, nepomembnosti, nekoristnosti.
• Počasno razmišljanje.

Za postavitev diagnoze "depresija" je mogoče ohraniti nekaj tednov v primeru, da določeno število teh simptomov.

depresija lestvica

Ta lestvica je bil razvit na podlagi kliničnih opazovanj, ki so razkrili prevladujoče simptome depresije in fiksni del pritožb ljudi. Ta lestvica je bila prilagojena večkrat, eden od njegovih najnovejših različicah pojavil leta 1996. Prva objava vprašalnikov je potekalo leta 1961. Preizkusi se ne uporabljajo samo za oceno stanja odraslih, ampak tudi za diagnozo depresije pri mladostnikih. Za njih je ustvaril prilagojeno različico testa. Depresija Lestvica pomaga merjenje dinamike depresivnih motenj, zahvaljujoč uporabljajo teste za ocenjevanje kakovosti zdravljenja.

Postopek za

Testiranje se najprej opravi v prisotnosti strokovnjakov PREBERITE izjav formulacij. Bolniki so na voljo s kopijami vprašalnikov, ampak se odzivajo verbalno. Strokovnjaki upoštevati tudi dodatnih kazalnikov (stopnji razvoja predmetov v smislu inteligence, zgodovini, itd). Zdaj pa je postopek pri preskusih, so vedno lažje. Testna oblika je razdeljen v 20 skupinah izjav, od katerih vsaka vsebuje stavek označena oštevilčene od 0 do 3, oziroma sploh (v tem primeru se poravnava izvede po točkah preskusa prehoda). Iz vsake skupine izberite eno izjavo, ki najbolj natančno odraža človeško stanje v enem tednu in v času testiranja. Besedne zveze v vsaki skupini so razvrščeni v vrstnem redu povečuje stopnjo manifestacijo simptomov. Nekatere kategorije vključujejo nadomestne lokacije, ki se vrednotijo ​​enako. Pred izbiro posebno izjavo, bi moral prebrati vsak izvedbeni prikazano v skupini. Različica 1996 ima vsaka skupina izjav z imeni. Ocenjena spanec, apetit, tesnoba, utrujenost, self-krivde, očitno prisotnost samomorilnih misli, in tako naprej. Obstaja pojasnilo: če v eni skupini nekaj izjav zdi res, morate izbrati zadnji element. V prejšnjih različicah Izberete lahko vsako ustrezno potrdilo. Oblikovanje stavkov je prav tako doživela predelavo.

Metode sebe od depresije

Kako priti iz depresije sami? Večina študije so potrdile pomen samopomoči v postopku znebi vedenjskih, čustvenih in fizičnih težav. Odgovorite na naslednja vprašanja, in potem lahko z lahkoto ugotovi, ali je dovolj za vas, da samopomoč:

1. Ali ste Met misli na samomor? Če je odgovor pritrdilen, boste potrebovali pomoč strokovnjakov.

2. Ali obstaja občutek vpliva na depresivno stanje v večini področjih življenja: v odnosih, delo, zdravje, zmožnost, da se zabavate? Če je odgovor pritrdilen, je možno, da ste izrazito Generalized depresije, za njeno osvoboditev zahtevajo posredovanje globlje kot samopomoč.

Če je vaš odgovor na obe vprašanji je pozitivna, lahko začnete samopomoči. Če po nekaj mesecih prizadevanj self-izboljšanje, ne boste opazili, si za dodatno pomoč. Negotovost, samomorilne misli, povečanje malodušje ali katero koli drugo poslabšanje zdravja kažejo na potrebo po takojšnjem zdravljenju s strokovnjakom.

Knjige, zgoščenke, video kasete

Torej, kako priti ven iz depresije, ki jih sami. Knjige vam veliko informacij, ki jih ni mogoče pridobiti na sejah psihoterapije. Si lahko preberete na udobnem tempu za vas odloži za nekaj časa knjigo ali ponovno prebrati. Če združite delo s knjigami in psihoterapije, nato pa hitro doseči dobre rezultate. Treba je omeniti, da je tema psihične motnje veliko knjig, kot so "Depresija je odpovedan," avtorja Richarda O^, Connor.

Ljudje, ki so bolje zaznavajo vizualne informacije, primerne gledanja pogoni ali video posnetke, namenjenih izboljšanju lastne države in boju proti depresiji.

samopomoč in skupina interneta

Psihološka Group zagotavlja udeležencem potrebno razumevanje in podporo. Ko pride do ljudi s podobnimi težavami, ki jih lahko delijo izkušnje in informacije, da govori brez strahu pred sodbo.

Video: Kako se znebiti depresije | Exit # # # # ne pustite, da bi lahko # # # depresivni psiholog uprave #

"World Wide Web" obstajajo različne strani, namenjena boju proti depresiji. Si lahko preberete material ali za klepet ali forum na temo "depresija". Komentarji - tudi dobro podporo.

Ljubite, usmili, preprečevanje stresa

Bolezen porabi svojo moč, in nimajo veliko ostalo v vsakodnevnih nalog. Poskusi, da ne, da si zastavimo izzivi in ​​da prevzame več odgovornosti. Je razdeljen v več faz velikih stvari in opravljajo malo, toliko, kot ste vztrajali. Če je mogoče, se izogibajte veliko spremembo življenjem.

To ni enostavno, da se naučijo, kako se izogniti stresnim situacijam. Določite vrsto aktivnosti in dogodkov, ki bi lahko stresno vplivajo, in razmišljajo o tem, kako priti okoli njih. Ne uporabljajte psihoaktivne snovi in ​​alkohol, ki, kot so droge, je lahko za lajšanje depresije le za kratek čas. Takoj, ko se bo zastrupitev potekala po uporabi teh snovi bo postalo še slabše.

Več o tem, kako disciplinirati

Odličen način, da gremo ven iz depresije na svoje - pol-urno telovadnico večkrat na teden. Lahko izboljša vaše razpoloženje v nekaj tednih. Polnjenje lahko ustreli mišične in živčne napetosti, povečati vitalnost, okrepiti duha. Poleg tega, telesna vadba To stimulira proizvodnjo enkefalini in endorfinov v telesu - snovi, ki so podobne naravnim antidepresivi.

Zgradite ustrezno dnevno rutino in poskusite, da ga opravlja kot najboljše kar lahko. Vstati vsak dan ob istem času, v določenih obdobjih jesti ali iti zgodaj spat, da bi imeli dober počitek. Ustanovljena dnevno prispeva k normalno delovanje telesa in namestiti svojo biološko uro, ki je moten v depresivno motnjo.

Preberite si! Več kot veste o depresiji, lažje je, da se ukvarjajo s problemom, kako priti iz depresije, ki jih sami. Zavedanje depresije zaradi česar je manj zastrašujoče in skrivnostno.

Samega sebe in tisto, kar vas obdaja

Obvestilo, kaj ste mislili. Poskusi, da jih poslušate za depresijo, vendar ne dajo s ciljem, da se odloči pravico ali ne. Zavestno pristop do svojih misli bodo osnova za objektivno glede na svoj svet, ki ga depresija izkrivljena.

Človek v depresijo pogosto izogiba komunikacijo. Toda v samoti, samo z osebnimi težavami, se boste počutili zelo slabo. In v družbi drugih ljudi, boste od svojih depresivnih občutkov moti. Ali, kaj vam je všeč z nekom. Pogosto pomaga podporne skupine. Tam se bodo ljudje, ki so v podobnem stanju.

In kar je najpomembnejše, je rezerviran s potrpežljivostjo. Depresija - bolezen tako huda, da preprosto ne deluje. Morate vedeti, da je v tem okrevanje motnjo ni izjema, ampak pravilo. Zberite potrpežljivost in nenehno ne pozabite, da boste, da si opomore.

zdravila

Droge v zdravljenje razširjenih in maničnih in depresivnih stanj. To dejstvo je še posebej velja za resnega stanja, v veliko depresivno motnjo in bipolarne depresije, medtem ko. Zdravljenje manj hudih oblik depresivnih motenj in lahko prenese brez zdravil.

Ali ljudi na leto v depresijo ali teden - droge so predpisane za bolnike z in težka, in zmerne in blage simptome depresije. Glavni pogoj za učinkovito zdravljenje je redna posvetovanja z zdravnikom: obiskov zdravnika, strogo upoštevanje predpisanih režimov, odkrito in natančno poročilo o svojem stanju na splošno in o težavah življenja. V postopku imenovanja zdravil morali vprašati vprašanja zdravniku, bodo bolj razumljiva za vas.

Življenje Po depresije (po mnenju ljudi)

Kot je razvidno iz številnih mnenj, v času odobritve konfliktnih situacij in odpraviti stresni dejavniki vodijo dogodki povečana razdražljivost: preprosto spremenite razpoloženje, motnje spanja. Značilnost je preobčutljivost - preobčutljivosti na zunanje dražljaje. Veliko je dejal, da se pogosto začnejo glavobole.

Razdražljivost in nemir, utrujenost, stalna opravljanje različnih dejavnosti, tudi v okolju, ki ustvarja pogoje za zabavo (nekateri ljudje so ga opisali kot "Utrujenost, ki ne išče mir") Bistveno zaplete življenje. Po depresije pri nekaterih ljudeh, sodeč po kritike, nasprotno, zdi povišani razpoloženje s poudarjenim živčnost, vznemirjenost.

Depresija je odpovedan!

Pacient skoči obrne vsako misel, takoj zagrabi nekaj primerov, ki ne vodi s svojim do konca. Motena sposobnost za delo, je spanje zmanjša. Po depresiji, vse te države v razvoju zaradi vsebine, ki krši v možganih serotonina in drugih nevrotransmiterjev monaminov.

Številni poskusi in študije so dokazali neposredno povezavo med aktivnim sistemom serotonina in različnih čustvenih izmenah. Drugi dejavniki, ki lahko navedemo različne endokrine spremembe, ki se pojavljajo v odzivu na stresne dejavnike.

V času depresije in po opazovanega disfunkcijo spolnih žlez, ščitnice disregulacijo v sistemu "hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza". Poleg tega, depresija pogosto vodi do disfunkcije v zavornem sistemu možganske skorje in diencephalic strukturo z desinhronizacijo bioloških ritmov in mehanizmov regulacije budnosti od čas spanja.

Po depresiji potrebuje tudi popravek. Različne homeopatska sredstva za pomoč znebiti posledic te bolezni, kot je stres in depresijo. Ne da notranje telo z medijem v negativnem interakcij, so bili podatki normalizirani biološko aktivne snovi na molekularnem nivoju pri uravnavanju možganskega biokemičnih procesov, s čimer se odpravi hormonsko neravnovesje in bistveno izboljša kvaliteto življenja ljudi v depresijo.