Vaje za oči - ključ do veliko pogled

danes sad statistika pravi, da je vsak tretji prebivalec planeta ne vidi dovolj dobro, ali celo slaba. (. Vključno astigmatizma in strabizem, kratkovidnosti ali hipermetropija, itd), tisti, ki trpijo zaradi težav z vidom ti lahko povem eno stvar: lahko popravite vse in olajšati svojo moko, dajanje le nekaj napora. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati v tem pogledu, da je dejavnik, ki vizija kot moteno in okreva počasi. Naslednji izrazi vplivajo na takšne tehnike, kot so kirurški, laserjem ali kontaktni popravek, se bomo osredotočili na obnovo normalnega človeškega vida na naraven način, torej s pomočjo oči vaje. Ne smemo pozabiti, da je slabovidnost

vaje oko, usposabljanje za oči, vodeni z ustrezno frekvenco, so zelo pomembne vidike za ohranjanje in izboljšanje pomoč profilaktirovat kratkovidnost in druge bolezni vidnega aparata. Za boljše razumevanje tega, kar bi morala biti vaja za oči, kako najbolje vzgajati vizualnih organe, je treba opozoriti na šolski učbenik anatomije in razumeti napravo za človeško oko. Nato postane jasno, zakaj, na primer, za lajšanje napetosti v očeh, je treba vsakih 1-2 ur, da preklopite z vidika predmeta, na katerega je kovičeni pozornost (glej dovolj razdalje za 5-10 minut). Prav tako koristno, da imajo zaprte oči za nekaj minut - to jim pomaga, da se sprostite. In, seveda, morate delati vaje za oči, vključene v posebej oblikovanih objektov, izvajanje, ki ne zahtevajo veliko truda in dolgih časovnih obdobjih, vendar vam omogoča, da vključuje več mišičnih skupin. V nadaljevanju je predstavil dva taka kompleks, ki se lahko izberejo enega, ki je najbolj všeč trpljenja motnja mnenju ampak najboljše je njihovo vrtenje.

1. Vaje za oči za izboljšanje vida

- Preživite gibanje oči v vodoravni smeri: levo in desno.

- Zrkel gibanje se izvaja v navpični smeri navzgor ali navzdol.

- opravlja krožno gibanje: v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.

Video: Vaje za oči in izboljšanje vida

- Hitro stiskanje in odpenjanje stoletja.

- izvede promet zrkel diagonalno "rezkalnega" dol levo oko, nato oko do prenosa vod. Podobno gibanje se opravi v nasprotni smeri.

- Zmanjšajte oko na nosu. Olajšati izvajanje te vaje se povzema prst na nos in poglej ga - potem oči enostavno "pridružil".

- Oči opravljajo delo "na daljavo". Da bi to naredili, pojdite k oknu, pobliže zapreti, jasno vidne podrobnosti, na primer, podružnice drevesa rastoče blizu okna ali praske na steklu. Potem pogled usmerjen v daljavo, s čimer maksimalno prizadeva, oddaljene predmete.

Video: dober vid Vaje za oči

Vse vaje se ponavljajo za oči v vsaki smeri, najmanj 5-krat.

1. Vaje za oči z kratkovidnostjo

Začetni položaj za vaje v tem kompleksu - seje, ki je vsako vajo ponovi vsaj 6-krat.

Test vid (test): Video

- Globoko vdihnite, naslonjena nazaj, in potem - izdihom, nagibala naprej.

- Pokrijte veke zazhmurivayut oči, nato pa odprte veke, naslonjena na naslonjalo.

- Roke so v položaju, na pasu, glava zavije v desno, oči osredotočene na desni komolec Hands glava zavije v levo, oči osredotočene na komolec leve roke. Po tem, da - v izhodiščni položaj.

- Oči dviguje in da jih krožne gibe, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri.

Video: Gimnastika za oči na Norbekovu - vaje za krepitev in rehabilitacijo vida

- Roke naprej, oči osredotočene na dosegu roke. Potem roke inspiratory vzpon navzgor, potem premakne položaj roke, ki preprečuje premike glave. Na izdihom, roke dol.

Ali vaje za oči ni težko izvesti, in celoten kompleks ni potrebno več kot 5 minut. V tem primeru, pogled koristi dobimo, če se opravlja redno vadbo neprecenljivo - sposobnost za ohranitev in izboljšanje dela vizualnih naprav.