Skrivnosti dolgega življenja zdrav in aktiven

To so zakoni narave: vsak izmed nas mimo nekaterih obdobij v svojem življenju, in vse življenje se konča s smrtjo. Faze so enake, vendar vsaka oseba, ki gre skozi njih pri različnih hitrostih. Če primerjamo število ljudi v isti kronološki starosti, potem lahko videti precej drugačna. Eden od razlogov živi 90 let, drugi pa komaj doseže do 60. Kakšne so skrivnosti dolgega življenja? Pri tem bomo skušali ugotoviti, v tem članku.

komponente dolgoživost

Zelo dolgo časa znanstveniki so zaskrbljeni, kaj določa pričakovana življenjska doba. Skrivnosti dolgega življenja vključuje več komponent, med katerimi je posebno mesto zasedajo z naslednjim:

Video: Alexander Usanin - Skrivnosti aktivne življenjske dobe. Kako ohraniti zdravje, mladost in lepoto.

1. Številni označuje splošni cikel, da je povprečna dolžina v vaših družinskih predstavnikov vašega spola. Če je starost je majhen, na primer, 60 let, živiš 100 verjetno ne bo delovalo.
2. Prisotnost genetskih bolezni v družini. Večina jih ima vplivajo na številne funkcije v telesu, zato je običajno dolgo živel s takimi diagnozami ne zgodijo.
3. Lifestyle. Že dolgo je dokazano, da je redna telesna vadba, izogibanje škodljivim navadam, ne le izboljšanje kakovosti življenja, ampak tudi, da ga razširi.
4. Moč. Na njem lahko govorimo že dolgo časa in veliko, ampak skrivnosti dolgoživosti temeljijo na nizko porabo soli ali popolno zavrnitev nje.

Živo dolge sanje vsakogar, vendar je najpomembnejše, da so bili polni in aktivnih let, namesto da patetično stagnacije.

Glavni skrivnosti dolgega življenja

Na področju gerontološke raziskave traja že dlje časa, in znanstveniki, ne samo v naši državi, je pokazala, da je čas našega življenja skoraj 75%, odvisno od nas, in le 25%, odvisno od dednosti.

Vprašanje pričakovana življenjska doba je precej zapleten, da je nemogoče, da bi en sam recept, je poudarila, da lahko živijo srečno do konca dni, hkrati pa ohranja jasnost uma. Kljub temu pa lahko skupna prizadevanja zdravnikov in stoletnikov izpostaviti nekatere vidike, ki igrajo pomembno vlogo pri dolgoživosti:

• Pozitivno razmišljanje. V vsakem življenju obstajajo črne palice in težave, vendar spadajo v to vse drugače. Nekateri ljudje ne izgubijo srce in ohraniti pozitivno mišljenje, medtem ko padejo v depresijo. Že dolgo je znanstveno dokazano, da so misli posameznikove materiala. Če ste nenehno razmišljati o slabo, potem se bo to zgodilo.
• Aktivni življenjski slog. Večina stoletnikov vam bo povedal, da so praktično vse življenje ukvarja s fizično delo, delaš jutranja telovadba. So vedno lahko gredo. Samo je treba opozoriti, da profesionalni športniki v kategoriji dolgih-jeter ne sodijo, ker je ojačana razredi naredi več škode v telesu kot dobro.
• Pravilna prehrana. Vsaka država ima svoje tradicije v prehrani, ampak z analizo skrivnosti mladosti in dolgega življenja, lahko rečemo, da je življenjska doba prehrana vsebuje veliko sveže zelenjave in mlečnih izdelkov.
• Spolnost. Če oseba ohranja svojo spolno aktivnost, za tako dolgo, kot je mogoče, in hormonski sistem deluje pravilno. Vsi morajo videli starci, ki so že v precej visoki starosti, je ne le aktivna, ampak daje tudi rodila otroka.
• Moja dnevna rutina. On ni treba spoštovati vsako minuto in uro, vendar obstaja določena ritem življenja, ki ga je treba upoštevati.
• Sleep. Telo obnoviti dan preživel sile potreben počitek. Prijeten spanec je treba, vsako potrebo njenega trajanja spreminja.
• Družina. Ugotovljeno je bilo, da poročeni ljudje živijo dlje kot samski.
• Moja najljubša delo. Pomembno je, da ste zadovoljni, da se zbudiš zjutraj in odšel na delo. Ko oseba upokoji, je pomembno tudi, da bi našli nekaj za vsakogar, ki bo prinesel veselje.
• Slabe navade. To ni, da so aktivni dolgoživosti skrivnosti vključujejo popolno prenehanje kajenja in pitja alkohola. Samo tam je pomembna značilnost - stoletnikov nikoli postali sužnji svoje odvisnosti.

Japonski mladinske skrivnosti

Japonska je vedno bil in se šteje država, v kateri je velik odstotek stoletnikov. In ljudje ne le živijo dlje časa, vendar je vse do svoje smrti še vedno dobre volje, aktivnosti in duševne jasnosti.

Skrivnosti zdravja in dolgega življenja prebivalcev v državi vzhajajočega sonca so le tri načela:

• Pravilna prehrana.
• Zdrav življenjski slog.
• Pravilen odnos.

Če govorimo o hrani, je treba opozoriti, da so Japonci zadovoljni z majhno količino hrane. Osnova njihove prehrane sestavljena iz sadja in zelenjave, se od njih zahteva, da na mizi večkrat na dan.

Druga najvišja pogostost uporabe je ribe in kruh, mlečni izdelki in meso se uporabljajo tudi manj pogosto. Če pogledaš na japonskih stoletnikov, je skoraj ni prisotna med njimi ljudi, ki so prekomerno telesno težo.

To doseže svoj vpliv in okolje, v katerem živijo, ki so jih Japonci. Mi, seveda, spremeniti klimo na našem območju ne more, ampak za spremembo vaša prehrana dobro lahko.

navade stoletnikov

Če analiziramo skrivnosti zdrave življenjske dobe, je mogoče izbrati večkratnik dobre navade, ki je več let svojega življenja za razvoj dolgo življenjsko dobo in spoštovati skoraj versko:

1. Nikoli iz tabele, se ne pusti, po obroku, da sitosti, je verjel, da je treba želodec napolni s hrano, ki jih le 80%.
2. Osnova njihovega vklopu zelenjava, riž in morskih sadežev.
3. Praktično ne kadite in ne pijte alkohola.
4. Aktiven življenjski slog, veliko je delal vse življenje na Zemlji.
5. Živi v gozdnem goratih predelih, kjer je čist zrak.

Če ste pozorno preuči te navade, ni nič tistega posebnega, vendar iz neznanega razloga nismo poskušali zelo težko pripraviti enako kot doma.

Tibetanski skrivnosti dolgega življenja

Tibetanskih menihov menijo, da je čas našega življenja je odvisna od:

Video: O.Butakova. 7 skrivnosti zdravega dolgoživosti

• Presnova.
• Stalni krvne žile.
• Delovanje srca in ožilja.
• Prisotnost maščob in drugih vlog v telesu.

Pred več kot 2 milijona let tibetanskih menihov Prišli smo do recepta za dolgo življenjsko dobo. Z njimi je mogoče ne le, da bistveno izboljša telesno presnovo, ampak tudi, da si opomore od številnih bolezni, povezanih s starostjo.

Video: Alexander Usanin seminar "Višje okus življenja" 1 predavanje.

Monks, če jim bo eliksir življenja, je možno, da se znebite:

• MS.
• Angina pektoris.
• Tumorjev.
• Glavoboli.
• Slab vid.

Tukaj je en recept, ki jih lahko preizkusite sami:

1. Mark 400 gramov olupljen česen in ga vtrite.
2. Pripravite sok 24 limon.
3. Vmešajte česen in sok v lonec, pokrijte z gazo, vendar ne pokrov. Občasno pretresite, predvsem pred jedjo.
4. Končno zmes je treba sprejeti v količini 1 žličko in ga raztopimo v kozarcu vrele vode, pijačo po obroku.

Če ste vzeli to mešanico za dva tedna neprekinjeno, lahko vidimo, pomembne spremembe v njihovem stanju.

staranje možganov

Izkazalo se je, da je naš glavni nadzorni center začne starosti pred drugimi organi. Odmiranje možganskih celic se začne približno 20 let. Seveda, v tako mladih letih na področju duševnega dejavnosti se ne odraža, ampak z leti, ta proces izumiranja nadaljuje, in v 50 letih, naši možgani delujejo na 50%, in v 80 letih - le 10%.

Ti procesi so lahko zelo počasi, za uporabo izdelkov, ki vsebujejo antioksidante, kot so kakavovih zrn. Poleg tega je zdaj v lekarnah širok število bioloških dodatkov, ki pomagajo ohranjati delovanje možganov.

Plovila in mladino

Vsak zdravnik vam bo povedal, da je stanje vaših krvnih žil vpliva na srčno-žilni sistem, in s tem na dobro počutje celotnega organizma. Zaužitje velikih količin živalskih maščob vodi k dejstvu, da holesterol maši žile, vodi do tvorbe plakov.

Video: Alexander E. Usanin Kako ohraniti mladih, zdravja in lepote 10 julij 2015

To je razlog, zakaj je spremljanje stanja plovil iz mnogih narodov je točka, ki je zagotovo vključena v skrivnosti dolgega življenja. Veliki Novgorod ima tudi isto ime kliniki, kjer izkušeni in pristojni zdravniki pomagajo, da diagnosticirati stanje vseh sistemov v telesu in dajejo nasvete o ohranjanja v dobrem stanju. Včasih je naša nepazljivost svoje telo in njegove signale vodi do velikih problemov.

hrana bogov

Igor Prokopenko je knjiga "hrana bogov. Ancient Skrivnosti dolgoživost ". Če ste se odločili, da ga preberete, ne bo vam žal. Avtor strmo bralce v svet naših prednikov, da se seznanijo s svojimi običaji, tradicije in načina življenja.

Knjiga odgovarja na številna vprašanja: o tem, kje so stari bojevniki narisal svojo moč kot ostale njihove družine in živeli dolgo in zdravo življenje. Izkazalo se je, da je to v večji meri zaradi posebno dieto, ki so potekala vse svoje življenje.

Knjiga "hrana bogov. Ancient Skrivnosti dolgoživost "ne vodi gole špekulacije, da bo bralec našel veliko koristnih informacij za sebe, kar potrjujejo zdravniki, kuharjev in drugih strokovnjakov.

Pravila stoletnikov

V preteklih letih se je človeštvo nabrali dovolj izkušenj, da bi verodostojno odgovor na vprašanje, kako ohraniti mladost in podaljša življenje. Tukaj je nekaj pravil, ki ponujajo zelo pameti.

Video: Skrivnosti zdravja dihal in aktivno življenjsko dobo

1. Morate jesti glede na njihovo starost, če je otrok potreben za rast mesa, odrasli, je bolje, da ga nadomestiti z ribami.
2. Ne jesti visoko kalorično hrano.
3. Vsaka telesna dejavnost pomaga ohranjati tonus mišic, ki se pozitivno odraža na stanje telesa.
4. Izogibajte se dolgotrajnemu stresu, čeprav je kratek sunek, da telo samo koristno.
5. Ne hard negativno celoto, ne drži zamero, zlo, je bolje, da splash ven.
6. Naj aktivno družabno življenje.
7. Več komunicirati z drugimi, ugotovi, da tihi in zaprti ljudje živijo z manj.
8. Vlak svoje možgane: križanke, učijo poezije, igranje iger.
9. Moraš dobiti dovolj spanja. Kronično pomanjkanje spanja vodi k razvoju številnih bolezni.

To so preproste skrivnosti dolgega življenja. Novgorod in drugih mestih v naši državi imajo specializirane zdravstvene centre, v katerih vse delo zdravnikov izvira, da bi podaljšali svoje življenje in mladost.

Skrivnosti dolgega življenja iz vsega sveta

Znanstveniki-gerontologists iz različnih držav bodo zagotovo komunicirajo med seboj, za izmenjavo idej in dosežkov. Ne samo študija staranje človeškega telesa, ampak tudi zbrali veliko skrivnosti dolgega življenja. Mnenja večine stoletnikov jim omogoči, da trdijo, da ni nič posebnega, vendar, žal, večina od nas ne upoštevajo teh preprostih pravil.

Tukaj je nekaj skrivnosti, ki jih sprejemamo v različnih državah:

• Pitje zelenega čaja. Menijo, da ta pijača vsebuje močan antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali.
• Dobro srce. Izkazalo se je, da so mnogi mnenja, da dobrota ne bo le rešiti svet, ampak tudi zagotoviti dolgo življenjsko dobo.
• Optimizem. Študije kažejo, da je pozitiven odnos do staranja in podaljša življenjsko dobo. Vsako obdobje človekovega življenja v njeno lepo in bi morali biti sposobni najti dober tudi v odrasli dobi.
• možgansko aktivnost. Ta organ v našem telesu je najbolj miruje, saj mnogi znanstveniki verjamejo, in njegovo aktivno delo pomaga pri preprečevanju staranja celotnega organizma.
• Pomembno je, da ni količina hrane in njene kakovosti. S starostjo, telo potrebuje manj kalorij, ker je vaš metabolizem upočasni, tako da boste morali posebno pozornost na to, kar jemo. Več zelenjava, sadje, vedno v prehrani mora biti večkrat nenasičene maščobe, ki ga mnogi v olju oljčnega in sončničnega.

Dolžina formulo

Znanstveniki iz Kitajske, ki se ukvarjajo s preučevanjem staranja človeškega telesa in pogoje za podaljšanje mladosti, je skoraj prepričan, da bo skrivnosti človeškega dolgoživosti lahko postavite v posebno formulo, in izgleda takole:

• Uporaba nizkokalorično hrano.
• Zmanjšajte količino v prehrani živalske maščobe in mesa.
• Vsak dan na mizi, morajo biti prisotni sadje in zelenjava sveža.

Ta formula vključuje samo pravo hrano, vendar ne za nič, da obstaja pregovor: ". Smo, kar jemo" In če dodamo več telesne dejavnosti, pozitivna čustva, dober odnos do ljudi, potem naše življenje, ne samo še bolje, vendar se bo bistveno podaljša.